Elk uurtje telt nu we het najaar ingaan. Zo slaap je snel een stukje beter.

Vandaag de laatste aflevering van het in zes weken Back On Track Stappenplan: een duurzame, gezonde leefstijl volhouden!

Vandaag deel 5 uit het Back on Track Stappenplan: in zes weken fitter en sterker, met ook aandacht voor jezelf.

Nu de dagen korter worden ligt een verkoudheid weer op de loer. Vier manieren om er aan te (proberen te) ontkomen die helemaal niet onaangenaam zijn.

Mag het na de zomer allemaal wel even iets minder, maar weet je niet goed waar te beginnen? Deze vijf tips zijn easy.

Het Back on Track Stappenplan: blijf gemotiveerd en stel geen gewichtsdoelen, maar realistische gedragsdoelen.

In zes weken fitter? Dat kan met het Back on Track stappenplan. Je las al over gedragsverandering en in actie komen, vandaag: boost je weerstand!

Het Back On Track Stappenplan: in zes weken een stuk fitter zonder dat het echt afzien wordt? Zó kom je in actie!

De komende dagen vind je op Nouveau elke dag een deel van het 'In 6 weken back on track plan'. Vandaag deel 1: een frisse start!

Hoofdredacteur Claudia Straatmans (56) liet een preventieve bodyscan uitvoeren, omdat ze tijdens het hardlopen pijntjes en steken voelde. Zou ze met haar heup straks nog halve marathons kunnen rennen, waar ze net zo blij van werd?

Al 450.000 mensen zijn door Stoptober ex-rokers geworden met alle positieve gevolgen van dien: word jij de 500.000ste stopper die opgelucht ademhaalt?

Maar wat moet je nu eten en wat kun je net zo goed laten? Je hele lichaam verbruikt energie om te kunnen functioneren, maar je hersenen staan echt bovenaan als het aankomt op voedingsstoffen innemen. Hoe gezonder je eet, hoe beter voor je lichaam, maar dus ook voor je brein, om scherp te blijven ...