We willen heftige emoties voelen en vooral Heel Erg Gelukkig zijn, en dat kost bergen energie. Kortom, we kunnen met zijn allen wel wat meer energie gebruiken. Dus stop maar vast een extra paar sokken in je tas. Ja, ook dat blijkt een verrassende oppepper. Maar laten we bij het begin beginnen. 1....

Als je een burn-out hebt, is het extra belangrijk om gezond te eten. Met voeding kun je namelijk een heleboel doen om je lijf te ontlasten, tekorten op te heffen en je energieker te voelen. Dit zijn 5 voedingstip bij een burn-out: 1. Ga voor glutenvrije granen Net als zeezout en boter kunnen glut...

Nederland barst van de nationale dagen. Er is een dag voor alle vaders en een dag voor alle moeders, een dag waarop we extra lief zijn voor dieren en eentje voor de secretaresse. Maar een dag die helemaal in het teken van jezelf staat? Die bestaat nog niet. Eigenlijk bizar, vinden ze bij Hands Of...

Al tien jaar brengt Flow de boodschap om trager te leven en geluk in de kleine dingen te vinden. Hier hun 10 levenslessen die op dit moment belangrijker zijn dan ooit. 1. Geluk zit in de kleine dingen De buurvrouw die een pannetje pompoensoep brengt, een wandeling in de duinen, een complimentje g...

Volgens onderzoek kan het leren van een nieuwe taal onze hersenen helpen versterken. En het is nog leuk ook. Ga gewoon voor die cursus Spaans of Italiaans. Helemaal leuk om dat ook op een plek te doen waar de taal gesproken wordt. Win-win! Als we ouder worden, vermindert de cognitieve capaciteit ...

Ken je dat? Dat je wakker wordt na een lange nacht, maar je voelt alsof je net een halve marathon gelopen hebt? Of word je wakker met de gekste gedachten in je hoofd over mensen met staarten of kon je vliegen vannacht? Wat betekent het als je droomt en rust je wel goed uit als je hoofd nog zo dru...

Je hebt een burn-out. Wat nu? Met deze 5 lifestyle tips werk je effectief aan je herstel en krijg je weer grip op je leven. Trouwens, als je geen burn-out hebt, zijn deze tips ook welkom voor wat meer balans in je leven. 1. Pak stress aan Stress ligt vaak aan de basis van burn-out. Maak daarom ee...

Dankbaarheid is het stokpaardje van de positieve psychologie. Een van de grondleggers van deze stroming, Martin Seligman, pleitte voor meer onderzoek naar wat mensen gelukkig maakt, dan naar psychische stoornissen. Dankbaarheid springt er bij die onderzoeken uit doordat het zo’n groot, positief e...

Stel; je bent de 50 gepasseerd en je hebt nog helemaal geen last van de overgang. Lucky you! Toch is het goed om deze 5 dingen wel regelmatig te (laten) controleren. Doordat je lichaam langzamerhand steeds minder oestrogeen aanmaakt, is het belangrijk om een beetje extra op te letten. Oké, als je...

Diana DeLonzor schreef het boek Never be late again. Zij signaleert 7 types laatkomers. Herkenbaar? 1. Deadliner Mensen die het nodig hebben om een deadline te stellen. Ze hebben de noodzaak en de spanning nodig om nu toch écht in actie te komen. Ze komen vaak te laat door onvoorziene gebeurtenis...

Ben jij blij met wie je bent? Volgens onderzoek is dít de leeftijd waarop we het beste zelfbeeld hebben. 60! Wat?! Ja echt, in the Journal Psychological Bulletin wordt zelfs gesteld dat dit goede zelfbeeld wel tien jaar aanhoudt. Dat is een goed vooruitzicht! Volgens één van de co-autors, Ulrich ...

Op vakantie ook wel eens gedacht: "Dít is het leven...", om daarna met een lichte knoop in je maag te denken aan alles dat in Nederland op je wacht? Werk, verplichtingen, volle mailbox, vergaderingen zonder eind... We noemen maar wat. Psychologe Mariëlle Borst geeft een paar tips om na je vakanti...