Happy 50

Veel mensen willen meer bewegen, maar een duurzame routine opbouwen blijkt vaak een uitdaging. De 6-6-6 wandelchallenge biedt een toegankelijke en gestructureerde manier om van wandelen een vast onderdeel van je dag te maken. Aanpoten, dat is het wél.

De start van een nieuw jaar betekent voor velen een frisse aanpak van hun levensstijl: meer sporten, even stoppen met alcohol en natuurlijk gezonder eten. Toch is het lastig om van sommige verleidingen af te blijven, zoals een heerlijke zak chips op z'n tijd. Waarom moeten we die toch altijd in één keer leegeten? Hersenspecialist Esther Aarts deelt haar inzichten met De Telegraaf.

Met de winter nog in volle gang kijken wij stiekem al reikhalzend uit naar lente dagen waarop we zonder jas de deur uit kunnen. Maar hoe zit het eigenlijk met die eeuwige strijd tegen de kou? Is het echt zo dat vrouwen het sneller koud hebben dan mannen, of is dat slechts een hardnekkige mythe? Het antwoord zal je verrassen!

Vandaag is het Blue Monday, ook wel bekend als de meest depressieve dag van het jaar. Het is koud, donker en de gezellige decembermaand ligt ver achter ons: hét recept voor een winterdipje. Gelukkig zijn er manieren waarop je deze miserabele maandag een stukje leuker kunt maken.

Een gezonde huid en glanzend haar – wie wil dat nu niet? Het klinkt als iets waar je eindeloos producten voor kunt uitproberen, maar vaak ligt de sleutel dichterbij dan je denkt: de juiste voeding en natuurlijke supplementen. Want schoonheid begint echt van binnenuit. 

Alle vrouwen komen op een dag in de overgang. 80 procent van hen krijgt dan te maken met overgangsklachten, zoals opvliegers, stemmingswisselingen of een verhoogde bloeddruk. Echter, er zijn ook een aantal klachten die men niet zo heel snel aan de overgang zou koppelen, maar er wel mee te maken hebben.

Het is alweer januari: tijd om terug naar je routine te gaan. Daar hoort voor de meesten onder ons ook de sportschool bij. Of meer sporten nu een van jouw goede voornemens is voor 2025 of niet, fit blijven is voor iedereen een belangrijk onderwerp, vooral na alle verleidingen tijdens de feestdagen. Als Nederlander mogen we gelukkig niet klagen, want we staan bekend als een best sportief land. 

De feestdagen zitten er weer op en dat betekent dat we aan onze goede voornemens kunnen beginnen. Grote kans dat jij rond kerst en de jaarwisseling lekker hebt zitten snoepen. Niks mis mee natuurlijk, maar we kunnen begrijpen dat je nu het januari is wel weer een beetje op de lijn wil letten. We hebben vijf makkelijke tips voor je!

Voor sommigen is het de norm: zodra je thuis komt, trek je je schoenen uit en loop je lekker zonder rond. Wellicht trek jij zelfs wel je sokken uit. Wist je dat dit laatste erg veel gezondheidsvoordelen heeft? Experts leggen uit waarom blootsvoets lopen juist goed kan zijn voor je lichaam – met een paar kleine kanttekeningen.

Hoewel de een een nieuw jaar als een nieuwe kans ziet om zichzelf te verbeteren, wordt de ander hartstikke zenuwachtig van al die nieuwjaarsresoluties. Blijkbaar is new year anxiety een heus ding geworden. Kamp jij ook met een beetje stress voor het nieuwe jaar? Dit kun je ertegen doen.

Het dragen van zware oorbellen kan misschien een elegante toevoeging zijn aan je look, maar experts waarschuwen dat dit modeaccessoire op lange termijn schade aan je oren kan veroorzaken. Van uitgerekte oorlellen tot zelfs gescheurde piercings: zware oorbellen zijn misschien minder onschuldig dan ze lijken.