Wandelen

Jarenlang gold joggen als dé manier om calorieën te verbranden en conditie op te bouwen. Maar de laatste tijd krijgt wandelen steeds meer aandacht. Het is toegankelijk, vriendelijk voor de gewrichten én verrassend effectief – zeker met een kleine twist: wandelen met helling. Wat is beter voor je?

Even een blokje om na het avondeten? Wandelen na een maaltijd klinkt misschien niet meteen aantrekkelijk, maar onderzoek laat zien dat een korte wandeling direct na het eten verrassend veel voordelen kan hebben – zeker als afvallen je doel is.

Het ziet er een beetje ongemakkelijk uit en je kunt het misschien het beste rustig op een loopband doen: achteruit wandelen. Achteruit wandelen, oftewel retro walking, is helemaal hip.

Afvallen hoeft heus niet altijd met zweterige sportschoolbezoeken en ingewikkelde apparaten. Een simpele dagelijkse wandeling, bij voorkeur stevig doorstappend en in de buitenlucht, kan al wonderen doen voor je gewicht én je welzijn. Maar hoeveel moet je nu écht wandelen om resultaat te zien? Wij zochten het uit.

De wandelschoenen zijn weer uit de kast gehaald, want de Nijmeegse Vierdaagse is in volle gang. Voor tienduizenden wandelaars betekent dat: dagenlang kilometers maken. Maar helaas liggen blaren daarbij vaak op de loer. Hoe voorkom je die vervelende blaasjes op je voeten? En als het dan toch misgaat, wat doe je eraan? Nouveau zet de slimste tips op een rij – speciaal voor wie elegant en blaarvrij de eindstreep wil halen.

De Nijmeegse Vierdaagse is weer begonnen en dat betekent dat tienduizenden wandelaars zich deze week wagen aan de legendarische tochten door het Gelderse landschap. Vier dagen lang, kilometers lang – en met de nodige blaren en gladiolen als beloning. Maar wist je dat ook een royal ooit zijn voeten in de strijd gooide?

Een flinke strandwandeling op een zomerse dag, een berg beklimmen op vakantie of gewoon na een kantoordag even een frisse neus halen: wandelen is heerlijk én gezond. Maar toch wordt het nut van een goed paar wandelschoenen vaak onderschat. Zonde, en soms zelfs pijnlijk. Want hoewel het misschien niet het meest stijlvolle schoeisel in je garderobe is, zijn er veel redenen om ze toch in huis te halen. We leggen je het in dit artikel uit. 

Ze liggen verscholen tussen woonwijken, weilanden en snelwegen. Soms omheind, vaak over het hoofd gezien — en zelden geassocieerd met biodiversiteit of rust. Toch zijn golfbanen in Nederland onverwacht rijke natuurgebieden, en met de landelijke campagne ‘Dat Doen We Natuurlijk’ openen deze plekken nu letterlijk hun poorten voor het brede publiek. Een initiatief van de Nederlandse Golf Federatie (NGF), in samenwerking met de NVG, NGA, VvGM en PGA Holland, dat beoogt om het groene karakter van golfbanen zichtbaarder én toegankelijker te maken.

Wandelen is misschien wel de meest toegankelijke manier om aan je gezondheid te werken – geen sportschool nodig, alleen een paar goede schoenen. Maar wat als je méér uit je wandeling wilt halen? Uit recent onderzoek blijkt dat het tempo waarmee je loopt bepalend kan zijn voor je vetverbranding. En verrassend genoeg: sneller is niet altijd beter.

Van bloesemwandelingen tot wellness, van tulpenspektakel tot picknick. Laat je verrassen door alles wat Paasmaandag – naast familieverplichtingen en brunchstress – nog meer te bieden heeft.

De lente is begonnen en dat betekent dat de kersenbomen binnenkort prachtig in bloei staan. Een lust voor het oog en een geliefd tafereel voor vele wandelaars. Maar wist je dat deze prachtige voorjaarsbloesems ook een risico kunnen vormen voor je hond?

Wandelen is een van de mooiste manieren om Europa te ontdekken. Of je nu houdt van ruige berglandschappen, glooiende wijngaarden of schilderachtige kustpaden, er is altijd een route die je hart sneller doet kloppen. We geven je een selectie van de meest spectaculaire wandelroutes in Europa, perfect voor de natuurliefhebber én de avonturier.