Wat heerlijk: Af en toe uitslapen, is beter voor je gezondheid
Mensen die vaak een korte nacht maken, zouden een groter risico op gezondheidsproblemen lopen. Geldt dat voor jou ook? Door dat slaaptekort af en toe te compenseren met een goede uitslaapsessie, zou je dat risico kunnen voorkomen.
Dat blijkt uit een onderzoek dat woensdag is gepubliceerd in Journal of Sleep Research.
De onderzoekers verzamelden data over gezondheid en levensstijl van meer dan 38.000 Zweedse volwassenen. In totaal werden gedurende dertien jaar gegevens van deze personen verzameld.
5 uur of minder
Ook het rook- en eetgedrag, het gewicht, lichaamsbeweging werd gemonitord. Hieruit bleek dat mensen onder de 65 jaar die dagelijks vijf of minder uren per nacht sliepen, 65 procent meer kans hadden op vroegtijdig overlijden.
Wanneer mensen doordeweeks kort, maar in het weekend wel acht uur of langer sliepen, bleek dit risico niet meer significant.
Regelmatig lang slapen (8 uur of meer) is niet per se beter voor de gezondheid. Mensen die dagelijks zes à zeven uur slapen hebben een grotere kans op een langer leven dan de langslapers.
Erfelijkheid
De onderzoekers benadrukken dat zij niet hebben bekeken waarom personen die vaak te weinig of te veel slapen meer kans lijken te hebben op een vroegtijdig overlijden.
Volgens de auteurs verschilt het per persoon hoeveel slaap zij nodig hebben. Dat heeft onder meer te maken met erfelijkheid.
Bron: NU.nl Beeld: iStock
Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in
Wat anderen nu lezen
Videoland maakt nieuwe docu over autistische Kees Momma
Wat is 'flat ageing' en waarom is het een opwindende trend?
Docu Corrie: als je man een vrouw wordt, waar blijf jij dan in de relatie?
Hol je vaak achter jezelf aan? Altijd tijd hebben is aan te leren!
16 simpele signalen die op ontrouw van je partner kunnen wijzen
Online training: leer meer tijd voor jezelf te maken
Complimentendag: 10 redenen om iets aardigs te zeggen
Valentijnsdag? Maak je niet te druk met deze 5 tips
Gestrest? Parfum-regressie to the rescue!
Eenzaamheid is even slecht voor je als roken