Mocht je vanavond een feestje hebben...
Je wil het niet, maar het kan soms zo gezellig zijn. En voor je het weet heb je meer gedronken dan je lief is… Zo beperk je de 'schade'.
Water, water, waterIedereen weet het, maar doe je het ook? Drink een glas water vóór je eerste alcoholische inname, drink water tussen de glazen door en drink ook water voordat je, na zo’n avond, naar bed gaat. Nog beter is water met extra mineralen als magnesium zoals kokoswater. Ah, en blijf morgen ook water drinken.
Eiwitten en vet voorafEiwitten en (gezonde) vetten blijven langer in de maag zitten en zullen de alcohol absorberen. Denk aan vis, eieren, bonen, linzen, noten en avocado. Ze helpen een kater voorkomen.
Steun je leverDe lever krijgt het zwaar te verduren, dus die kan wel wat aandacht gebruiken. Eiwitten doen ‘m goed, maar ook groenten als broccoli, spruitjes, boerenkool en sla.
Bijkomend voordeel: ze zitten vol mineralen, vitamine C en antioxidanten die je lijf tijdens/na het drinken ook goed kan gebruiken. Ook werkzaam: artisjokken, kurkuma, waterkers en citroen. Drink de morning after een glas water met het sap van een halve citroen.
En rust...Geef je lever morgen rust. Drink geen alcohol en eet kleine porties.
Wat anderen nu lezen
5 x energie besparen in de keuken
5 nieuwe tuinboeken waar je écht iets aan hebt
Het madeliefje is gekozen tot Nationale Bloem van Nederland
Smullen van Perry, BN'ers en hun guilty pleasures!
Einde van een tijdperk: vaarwel, acceptgiro…
Een McMuffin met een Michelinster, hoe zit dat?
Zó pak je krasjes op je zonnebril aan
Zo maak je de lekkerste ijskoffie!
Het doek is gevallen voor Koffietijd…
5 prima redenen om de fiets naar het werk te pakken