Winterdip? Wintertip! Allemaal aan de Hot Yoga

Op zich is het logisch dat warmte ons goed doet, al helemaal in de winter. Maar nieuw Amerikaans onderzoek toont aan dat Hot Yoga (yoga bij zeer hoge temperaturen dus) véél meer doet dan je spieren lekker warm maken alleen.

Natuurlijk is elke vorm van bewegen goed voor je mentale gezondheid, je maakt er gelukshormonen door aan. Maar als je wel wat extra hulp kunt gebruiken bij je winterdip of zelfs depressie, blijkt Hot Yoga helemaal een aanrader.

Uit een onderzoek door Massachusetts General Hospital blijkt dat volwassenen die twee keer in de week aan Hot Yoga doen meer dan 50% minder depressie-symptomen vertonen. En na acht weken bleek de depressie van deelnemers in bijna de helft van de gevallen zelfs in remissie.