Retrowandelen, wat is dat nu weer?

Achteruit lopen is opeens een dingetje.

Het ziet er een beetje ongemakkelijk uit en je kunt het misschien het beste rustig op een loopband doen: achteruit wandelen. De hype is overgewaaid uit Japan waar het al een hele tijd wordt gedaan. Honderd stappen achteruit lopen zou hetzelfde effect hebben als duizend stappen vooruit.

Achteruitlopen vraagt om meer inspanning en is daarmee een investering in je conditie. Daarnaast helpt het verrassend genoeg bij kniepijn, is het een manier om je houding te verbeteren (je gaat er meer rechtop van staan) en vraagt het aardig wat inspanning van de hersenen qua coördinatie en denkwerk, heel nuttig om nieuwe verbindingen in de hersenen te maken.

Het is wel zaak het op een veilige plek te doen, want als je ergens tegenop loopt of struikelt, ben je al die benefits natuurlijk snel kwijt…

Foto (c) Getty Images

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in