Kun je van slippers rugpijn krijgen? Dit zegt de podotherapeut

Met deze mooie dagen, draag je waarschijnlijk geen laarzen en sneakers. Veel te warm!

Slippers zijn geweldig, maar is het niet slecht om daar de hele dag op te lopen? Podotherapeut Linda Ehrenhard geeft antwoord.

Tekst: Leonie Collombon

Slippers geven je voeten een stuk minder steun dan bijvoorbeeld een paar wandelschoenen, dat moge duidelijk zijn. Of dat betekent dat je die zomerse schoentjes helemaal moet verbannen? Dat verschilt per situatie, meent Ehrenhard.

Sterke voetspieren

Ehrenhard: “Het ligt enorm aan het soort voet dat je hebt. Als je klachten hebt aan je voeten of enkels, is het niet slim om slippers te dragen. Als je sterke voeten hebt, is een goede ondersteuning minder belangrijk en kun je prima regelmatig op slippers lopen.” Toch is het goed om te beseffen dat niet veel mensen heel sterke voeten hebben. “Omdat wij van kinds af aan op schoenen lopen, verslapt onze voetfunctie. Daardoor hebben maar heel weinig mensen van zichzelf sterke voetspieren.”

Kunnen slippers kwaad?

Het korte antwoord op de vraag of slippers kwaad kunnen is volgens de podotherapeut: ‘ja’. “Podotherapeuten zien na de zomervakantie standaard meer mensen met klachten door het dragen van slippers. Die klachten uiten zich meestal in hielklachten of achillespeesklachten.”

Hoe komt dat?

De reden daarachter is dat een slipper niet vergelijkbaar is met een schoen. Als je loopt, komt je hiel omhoog. Die hiellift heb je nodig om de ene voet voor de andere te zetten. Op het moment dat de hiel omhoogkomt, staat de slipper nog op de grond om er vervolgens achteraan te ‘klapperen’. Daarom nemen mensen kortere stappen op slippers waardoor ze de stap niet volledig afronden. Bovendien zakken ze naar binnen toe omdat een slipper minder steun biedt.

Overbelaste pezen

Het laatste probleem zit ‘m in het vasthouden van de slippers. Om de slipper aan de voet te houden, gaan de tenen automatisch ‘klauwen’. Door dat klauwen ontstaat er veel trekkracht op de pezen van de tenen waardoor die geïrriteerd of ontstoken kunnen raken, legt Ehrenhard uit.

Rugpijn door slippers

Ehrenhard: “Al deze problemen zorgen er uiteindelijk voor dat ook rugpijn kan ontstaan. Je houding is namelijk heel anders dan op stevige schoenen. Als je enkels naar binnen zakken, doen je knieën en heupen dat vanzelf ook. Een scheve rug en rugpijn zijn dan een logisch gevolg.”

Nooit meer slippers aan?

Betekent dit dat je nooit meer slippers aan kunt? Ehrenhard: “Nee hoor, maar afwisseling is belangrijk. Teenslippers zijn de allerslechtste keuze, die draag je het liefst alleen tijdens een dagje strand. Voor andere momenten zijn slippers met een bandje om de hiel heen verstandiger, maar ook die kun je beter niet de hele zomer dragen. Het klauwen blijft namelijk aanwezig en dat kan ongewenste klachten opleveren. Wissel je deze open slippers af met stevige, dichte schoenen, dan kan het weinig kwaad. Maar let erop dat je niet van mei tot oktober enkel op slippertjes loopt.”

Dit artikel heeft eerder op Libelle.nl gestaan.