Heb je al gehoord van de Navy Seal Powernap?

Tien minuten en je zou als herboren wakker worden.

Dipjes en dutjes? We weten er alles van. Maar voor je het weet is die powernap een ware siësta geworden en je hebt vast nog méér te doen. Vandaar dat de duttechniek van Amerikaanse militair Jocko Willink zo'n hit is, vermoedelijk.

@mikhailapeterson Jocko Willink’s 10 Minute Power Nap ?? #jockowillink #powernap #sleephack #mikhailapeterson #navyseal ♬ original sound - Mikhaila Fuller

Willink staat elke dag om half vijf op. Voelt hij zich overdag inzakken, dan doet hij een vrij kort dutje, van acht tot tien minuten. Maar wel met zijn benen omhoog: "Je voeten horen hoger te liggen dan je hart, op de bank, bijvoorbeeld, terwijl jij op de grond ligt. Je zet de wekker op tien minuten later. Als je heel moe bent, val je meteen in slaap. En achteraf voelt het alsof je net zes uur geslapen hebt." 

@its.alice.from.the Have you tried this? Literally can't believe it.. #viral #navysealnap #triedit #tested #fyp #tryit ♬ original sound - Alice Emelia Jenning

Op Tiktok wordt de techniek massaal getest, met wisselende resultaten...

@cici_inthesky You have to try this! Let me know how it works for you! #navyseal #catnap #napping #flightattendants #optimizehealth #optimizeyourlife ♬ She Share Story (for Vlog) - 山口夕依

... maar de meeste zijn toch ronduit positief.  

Foto (c) Getty Images

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in