De vijf spelregels van... écht lekker wandelen!

Nouveau's hoofdredacteur Claudia weet precies wat de mores zijn.

Voor RTL Nieuws werd Claudia - al duizenden kilometers in de benen - door Hanneke Mijnster geïnterviewd over haar grote lifesaver tijdens corona: wandelen. Zó hou je dat leuk en hou je het vol. 

De spelregels

1. Loop voor lekkers 
   
   Dat 'lifestyle-wandelen' blijkt dus een gouden greep, legt Claudia Straatmans uit. "Dit is een wandeling waarbij een goede kop koffie of een fijn glas wijn in het vooruitzicht wordt gesteld. De inspanning die je levert, mag namelijk best beloond worden. Na het sporten voelt zo’n koffie met een lekker broodje als een cadeautje." Maar, staar je in deze horecaluwe tijden zeker niet blind op de eieren aan het eind: een slimme meid is met een fles water en een bammetje op zak nog altijd op een lege maag voorbereid.
2. Sokken boven schoenen 
   
   Wil je een beetje recreatief wandelen, en dat kan dus ook als je iedere week vijftien kilometer loopt, dan hoef je je voeten echt niet meteen in van die dure wandelklompen te steken. "Sneakers zijn goed genoeg", weet Claudia. "Loop liever op schoenen waar je voeten al aan gewend zijn. Ik heb er echt al honderden kilometers op gelopen en trek sinds kort alleen wandelschoenen aan als ik door drassig Noord-Hollands landschap stap. Koop ze dan wel twee maten groter, want je voeten worden breder tijdens het lopen, en ook met het verstrijken van de tijd. En investeer in goede sokken. Met zachte wollige sokken doe je je voeten een grote lol. Bewaar die vrolijke glittersokjes liever voor het weekend."
3. Regel je route 
   
   Je kunt natuurlijk een eindje op de bonnefooi lopen, maar dat zet geen zoden aan de dijk. Nee, juist een route maakt het rondje leuk. "Het heeft zelfs iets filosofisch, want het voelt goed om steeds het volgende bordje te vinden. Je voelt dat je op de goede weg zit. En ook als het misgaat, is het mooi. Ik heb inmiddels drie verschillende vriendinnengroepen waarmee ik wandel, en allemaal missen we wel eens een afslag. Wandelen is net als het leven zelf, zeggen we dan. Soms gaan we even te ver en moeten we opnieuw de hoofdweg zien te vinden."
4. Coachend kakelen 
   
   Wie horendol wordt van alle thuiswerkende types, maakt graag een ommetje in zijn uppie. Prima natuurlijk. Een lange wandeling leent zich echter ook uitstekend voor het verdiepen van vriendschappen, of van je relatie, het is maar net wie je meeneemt. Dat zit zo: tijdens het lopen gaan de gesprekken veel dieper. Je kijkt elkaar niet aan en daardoor durf je jezelf meer bloot te geven. "En ook omdat je daadwerkelijk stapt, is je lichaam minder bezig met het onderdrukken van alles wat je niet wil vertellen," zegt Straatmans. "Je durft je ziel en zaligheid dus veel meer op tafel te leggen. Het ontbreken van oogcontact is in dit geval echt goud."
5. Ben je bewust van de beestjes 
   
   Als je een mooie route vindt, bijvoorbeeld bij de ANWB of Staatsbosbeheer, houdt dan ook goed rekening met de beesten daar buiten. Nu in het broedseizoen is het extra belangrijk om netjes op de paden te blijven. En dat betekent soms ook dat je hond niet op de hele wandelroute mee mag. Toch jammer als blijkt dat je halverwege moet omkeren.

Bron: RTL Nieuws | Interview: Hanneke Mijnster

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in