Doe de test: Hoe fit ben jij?
In onze queeste naar een zomerfit lichaam (in 6 weken badpakklaar) is het wel nuttig om vast te stellen hóe fit we op dit moment zijn. Dit zijn de 5 dingen die je als veertig-plusser zou moeten kunnen.
Zo niet? Dan is dít het moment om daar iets aan te doen. Los van of je het voor de zomer doet of niet.
Kan jij het?
Als fitte veertiger zou je zestig seconden moeten kunnen sprinten zonder pauze te nemen, weten de experts van www.sport.nl.
Je moet ook tien push-ups zonder pauze kunnen doen en gemakkelijk je tenen kunnen aanraken terwijl je benen gestrekt zijn.
Fabulous fifty?
Dan doe je probleemloos vijf burpees zonder pauze, je kunt zestig seconden op een gematigd tempo lopen zonder te stoppen en met je benen gekruist op de grond gaan zitten zonder dat je hierbij je handen gebruikt, en daarna weer rechtop gaan staan.
Op www.fitsociety.nl vind je voorbeelden van burpees.
Zomerfittips:
Met een kwartiertje krachttraining per dag, kom je al een heel eind. Klik hier voor oefeningen die je gewoon lekker thuis kan doen.
Beeld: Getty Images
Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in.
Wat anderen nu lezen
Mooie handen: heb jij al 'moisturizing handschoenen' in huis?
Hoe Demi Moore's kapsel een 40+ hit is geworden
5 gadgets die je in een oogwenk een Hollywood-huidje geven
Glowy het voorjaar in: weg met die winterhuid!
4 fijne oogserums voor een frisse blik
Leco over de beautytrend van 2023: een mooie huid zonder snijden of prikken
Allemaal aan de 'lip bloss'
Dit slaapmasker werkt ook tegen rimpels en we willen 'm
Leco van Zadelhoff over blauwe lippen, Ellen ten Damme én zijn Leontine
7 nieuwe parfums om je mee in een wolkje lente te hullen