Kom je moeilijk in slaap? Probeer dan eens deze (ietwat malle) tip
Het is een heel bekend probleem, moeilijk in slaap komen. Zeker met deze temperaturen. Je hebt alles geprobeerd: warme melk, kruidenthee, lauw douchen en mediteren. Maar niets lijkt te werken. Dan is er nog één ding wat je vast nog nooit gedaan hebt.
Toegegeven, het ziet er allemaal wat raar uit als je het doet. Maar het schijnt echt te werken.
Zonnebril
Wat moet je doen? Zet een aantal uren, voordat je gaat slapen, een zonnebril op. Dat ontdekte de Canadese slaapwetenschapper Glenn Landry.
"Elke avond om acht uur, of in ieder geval twee uur voordat ik ga slapen, zet ik mijn zonnebril op. Niet omdat ik verblind word door mijn eigen succes, maar omdat ik mijn ogen wil laten geloven dat het 's avonds laat is", zo vertelt de wetenschapper aan CBC.
Schermen
Landry vertelt dat elektrische apparaten als smartphones en laptops ervoor zorgen dat onze hersenen constant denken dat het dag is, en dat ze dus actief moeten blijven. In slaap vallen is daardoor lastig.
Oplossing
Ook mensen die gedurende de dag veel binnen zitten en weinig zonlicht zien, krijgen sneller last van slaapproblemen. Een zonnebril dragen zou voor hen ook een oplossing kunnen zijn!
Bron: CBC Beeld: iStockElke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in
Wat anderen nu lezen
Leco van Zadelhoff en Edson da Graça presenteren nieuwe designcompetitie
Zó verlaat je geruisloos een WhatsApp groep
Maartse buien: wat kun je deze week verwachten?
Happy Hour: de mythe van absint maakt het een spannend drankje
Deze zomertrend wil je niet missen: fel, feller, felst!
Is het schitterende noorderlicht vannacht weer te zien?
Ook lekker als je niet in de sneeuw zit: Kaiserschmarrn!
1 jaar oorlog in Oekraïne, 10 foto's waar je hart van breekt
Wijn in de Lage Landen: een smakelijk succesverhaal!
Het is zo'n 40 dagen eerder lente door de zachte winter