Wat prinses Kate doet om mentaal in topvorm te blijven

De prinses van Wales, beter bekend als Kate Middleton, heeft een volle agenda vol officiële bezoeken, glimlachmomenten en schoolruns. Toch lijkt ze een manier te hebben gevonden om wat meer balans te brengen in dat drukke bestaan: meditatie. Volgens de Britse kunstenaar Chris Levine – bekend van zijn iconische portret Lightness of Being van koningin Elizabeth – leert hij Kate hoe ze haar hoofd tot rust kan brengen.

Dat is bijzonder, want juist Levine wist de overleden vorstin ooit vast te leggen met gesloten ogen, in een zeldzaam meditatief moment. “Die foto was eigenlijk een toevalstreffer,” vertelde hij ooit. “Maar het werd een van de meest krachtige beelden van een royal ooit.” Blijkbaar is die serene energie nu ook overgeslagen op Kate.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Wat meditatie met je doet (en waarom het werkt)

Meditatie klinkt misschien wat zweverig, maar er is steeds meer bewijs dat het écht helpt om stress te verminderen. Je richt je aandacht bewust, ademt dieper, en – jawel – je gedachten vertragen. Volgens zelfontdekkingscoach Aura E. Martinez is dat precies de magie ervan. “Meditatie traint je geest om te vertragen en te voelen wat er in je omgaat,” legt ze uit aan HELLO! Magazine. “Ik zie bij cliënten minder angst, betere slaap en meer rust in hun reacties.”

Oftewel: het is geen hocus pocus, maar een bewezen manier om je zenuwstelsel te kalmeren en bewuster te leven.

Bekijk ook

Prinses Kate verrast met handige haarhack – zó houd je je haar vast zonder elastiekje | Nouveau

Er is de laatste tijd veel te doen om de lokken van prinses Kate. Zo ging ze onlangs van bruin naar blond, en weer terug naar bruin. Echter, is het nu een handig haartrucje van de prinses waarvan iedereen onder de indruk is.

Een royal met een nuchtere mindset

Dat juist Kate meditatie omarmt, past eigenlijk perfect bij haar karakter. Ze staat bekend als sportief, evenwichtig en nuchter – iemand die niet bang is om het zweet op de tennisbaan te combineren met een vleugje mindfulness. Ze woont met prins William en hun drie kinderen in Adelaide Cottage bij Windsor, waar ze naar verluidt haar meditatiesessies doet.

De prinses lijkt dus niet alleen te streven naar een fit lichaam, maar ook naar een fitte geest. En eerlijk is eerlijk: wie drie kinderen opvoedt, een huwelijk met een kroonprins onderhoudt én onder een vergrootglas leeft, mag best af en toe even op pauze drukken.

Zo vind jij ook die innerlijke royal rust

Geen paleis, geen probleem. Mediteren kan overal: op de bank, in de trein of zelfs tijdens een wandeling. Begin klein: vijf minuten per dag, zonder verwachtingen. Richt je op je ademhaling, laat gedachten komen en gaan, en wees vooral mild voor jezelf.

Je zult merken dat je rustiger reageert, beter slaapt en dat de chaos in je hoofd net iets minder luid wordt. Succes!