Zo blijft actrice Jane Fonda (87) in topvorm: haar fitness- en dieetgeheimen onthuld

87 lentes jong en nog altijd zo ontzettend in shape! Hoe doet Jane Fonda dit?

Fitness is de sleutel

Hoewel Jane Fonda niet vies is van een beetje plastische chirurgie, heeft ze altijd benadrukt hoe belangrijk fitness is voor zowel haar fysieke als mentale welzijn. In een interview vertelde ze: "Fitness is het allerbelangrijkste in mijn leven geweest, en het heeft ook een grote impact op mijn mentale gezondheid."

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Ze traint regelmatig en zorgt ervoor dat haar routine haar actief houdt, zelfs als de jaren verstrijken. De actrice houdt ervan om regelmatig te bewegen, maar haar focus ligt op verscheidenheid en balans. Ze doet krachttraining, yoga en pilates om zowel haar spieren te versterken als haar flexibiliteit en mobiliteit te behouden. Zoals ze zelf zegt: "Ik doe alles wat ik vroeger deed, maar ik doe het gewoon langzamer." Dit benadrukt haar aanpak: ouder worden betekent niet stoppen met bewegen, maar het aanpassen van je routine aan je lichaam.

Bekijk ook

Jane Fonda (85): 'Ik besta grotendeels uit kunstonderdelen' | Nouveau

Jane Fonda (85) over plastische chirurgie, andere operaties ('Ik besta grotendeels uit kunstonderdelen') en leeftijdsdiscriminatie.

Voeding: plantaardig en energiek

Fonda volgt een plantaardig dieet, wat een belangrijke rol speelt in haar energieniveaus. "Ik denk dat het plantaardige dieet mij meer energie heeft gegeven dan wat dan ook." Dit dieet bestaat voornamelijk uit groenten, fruit en een verscheidenheid aan plantaardige eiwitten, wat haar helpt om haar energie op peil te houden.

Naast haar dieet gelooft Fonda sterk in het belang van balans en matiging. Ze focust niet op rigide regels, maar kiest voor een gezond en gevarieerd dieet dat haar lichaam voedt en ondersteunt. Naast het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en suiker, neemt ze in haar dieet ook veel gezonde vetten op, zoals die uit avocado's, noten en olijfolie.

Fonda is ook een voorstander van intermittent fasting, waarbij ze haar maaltijden in een beperkt tijdsvenster eet. Dit heeft ze opgemerkt in interviews en haar boeken. Dit helpt niet alleen om haar energie te reguleren, maar wordt ook geassocieerd met tal van gezondheidsvoordelen, zoals verbeterde spijsvertering en gewichtsbeheer.

Mentale gezondheid en motivatie

Voor Fonda is gezondheid niet alleen fysiek, maar ook mentaal. "Ik sport omdat het me energie geeft, het maakt me levendiger. Ik voel me beter na het sporten dan ervoor." Het is duidelijk dat ze niet alleen haar lichaam wil onderhouden, maar ook haar geest scherp wil houden.

Fonda is ook erg open over de uitdagingen van het ouder worden. In haar boek Prime Time beschrijft ze hoe ze zichzelf leert accepteren zoals ze is, terwijl ze actief blijft streven naar een gezonde levensstijl. Ze zegt dat ze zich niet te veel zorgen maakt over haar uiterlijk, maar meer over hoe ze zich van binnen voelt.

Op de vraag hoe ze zich voelt op haar leeftijd, zei ze eerder: "Ik voel me geen oud persoon. Ik voel me jong in alle manieren die er toe doen." Dit is het hart van haar benadering van ouder worden: het gaat niet om het fysiek kunnen bijhouden van jongeren, maar om het behouden van vitaliteit en energie. Chapeau!