Miljuschka Witzenhausen viel 22 kilo af: 'Ik denk dat ik met gemak vijfduizend calorieën op een avond wegtikte'

Miljuschka staat bekend als iemand die dol is op eten – en daar altijd eerlijk over is. “Vorige zomer woog ik ineens 99 kilo. Ik dacht: dit klopt niet, dus ik heb drie keer een nieuwe weegschaal gekocht, maar het klopte wel,” vertelt ze. In plaats van zichzelf een crashdieet op te leggen, besloot ze het anders aan te pakken.

“Ik ben kleinere porties en ook langzamer gaan eten, want ik schrokte alles weg. Voorheen at ik de hele dag door als ik in de keuken bezig was; ook de beslagkom likte ik nog even uit. Ik at elke dag wel een tompouce, of ik ontbeet met softijs.”

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Van chips en ijs naar balans

Ze vertelt open over haar vroegere gewoontes: “Waar andere mensen een wijntje drinken, at ik een zak chips en daarna nog een bak Ben & Jerry’s. Ik denk dat ik met gemak vijfduizend calorieën op een avond wegtikte. Ik heb daar echt van genoten, maar nu doe ik dat niet meer.”

Tegenwoordig kiest ze bewuster, zonder streng te worden voor zichzelf. Ze merkt dat haar smaak is veranderd en dat ze minder behoefte aan suiker heeft. Gezondere keuzes dus, maar wél op haar eigen, ontspannen manier.

Bekijk ook

Miljuschka Witzenhausen vindt het na relatiebreuk moeilijk om alleen te zijn: 'Heb een geïsoleerd leven' | Nouveau

Miljuschka Witzenhausen is sinds een paar maanden weer vrijgezel en dat vindt de tv-kok soms lastig. Zo worstelt ze vooral met het alleen zijn, vertelt ze tegenover RTL Boulevard.

Reacties van volgers

De verandering leverde Miljuschka niet alleen complimenten op. “Ik krijg reacties als: ‘Vroeger was je een van ons, nu niet meer.’ Veel mensen dachten ook dat ik Ozempic heb gebruikt, terwijl ik niets ergers kan bedenken dan iets in me laten spuiten waardoor ik geen trek meer heb.” De reacties raken haar, maar ze wil vooral laten zien dat het draait om je goed voelen in je eigen lichaam.

Zelfvertrouwen boven cijfers

Miljuschka hoopt dat vrouwen elkaar wat minder streng beoordelen. “Het maakt geen reet uit welke maat iemand heeft of welk getalletje er op de weegschaal staat. Het gaat erom dat je het met zelfvertrouwen draagt.”