Verbrand je snel? Dít anti-aging geheim op je bord beschermt je huid van binnenuit

Hier zijn 5 heerlijke manieren om je huid van binnenuit te wapenen tegen de zon.

1. Verwarmde tomaten

Rauwe tomaten zijn heerlijk in een salade, maar voor je huid kun je ze beter even verwarmen. Tomatenpuree, tomatensoep of een rijke, warme pastasaus zitten namelijk bomvol lycopeen. Dit is het pigment dat de tomaat zijn prachtige rode kleur geeft, en het is een van de krachtigste antioxidanten uit de natuur. Uit onderzoek blijkt dat mensen die regelmatig lycopeen binnenkrijgen, minder snel rood verkleuren en beter beschermd zijn tegen UV-schade.

2. Watermeloen

Niets ademt meer zomer dan een verfrissende schijf watermeloen. Wat veel mensen niet weten, is dat watermeloen nóg meer lycopeen bevat dan verse tomaten. Daarnaast bestaat deze dorstlesser voor ruim 90 procent uit water. Als je van de zon geniet, verliest je huid ongemerkt veel vocht, wat fijne lijntjes sneller zichtbaar maakt. Watermeloen beschermt je cellen én plumps de huid door deze perfect gehydrateerd te houden.

3. Wortels en zoete aardappel

Waarom deze oranje groenten niet in je zomermenu mogen ontbreken? Ze zijn ontzettend rijk aan bèta-caroteen, een krachtig stofje dat je lichaam omzet in vitamine A. Dit helpt de huidcellen direct te beschermen tegen de afbrekende invloed van UV-straling. Een fantastische bonus: als je regelmatig wortels of zoete aardappel eet, krijgt je huid van nature een subtiele, warme en gezonde glow – zelfs zonder dat je uren in de zon hoeft te bakken.

Bekijk ook

Vet haar door de hitte? Dit simpele ingrediënt uit je keuken is de redding | Nouveau

4. Groene thee

Verruil je glas water vanmiddag eens voor een glas afgekoelde groene thee met ijs. Groene thee is een ware schatkist aan polyfenolen, specifiek een antioxidant genaamd EGCG. Deze elegante werkstoffen staan erom bekend dat ze helpen voorkomen dat UV-straling het DNA in je huidcellen beschadigt. Bovendien remt groene thee ontstekingen, wat een absolute redding is als je huid toch nét iets te veel zon heeft gevangen.

5. Vette vis en walnoten

Zalm, makreel, chiazaad en walnoten hebben één belangrijk ding gemeen: ze zijn rijk aan Omega-3 vetzuren. Waarom is dat jouw geheime wapen in de zomer? UV-straling veroorzaakt een lichte ontstekingsreactie in de huid, wat zich uit in roodheid of verbranding. Omega-3 heeft een sterk ontstekingsremmende werking en helpt je lichaam om die reactie razendsnel te kalmeren en te 'blussen'.

Geniet met verstand (en een stralende huid)

Uiteindelijk draait een mooie zomer om de perfecte balans. Haal je energie en vitamine D uit die heerlijke zonnestralen, maar wees altijd lief voor je huid. Door deze krachtige ingrediënten aan je dagelijkse zomermenu toe te voegen, bouw je een slimme interne beschermingslaag op tegen vroegtijdige huidveroudering. Maak je verzorgingsroutine compleet met een hoogwaardige SPF en zoek tijdens de heetste uren lekker de schaduw op.