Dry brushing is trending: dit zijn de beautyvoordelen

Dry brushing – oftewel droogborstelen – is geliefd bij velen. Hoewel het al eeuwenlang wordt toegepast in onder andere de Ayurvedische en Chinese geneeskunde, is het ritueel nu ook in Westerse landen razend populair. Actrice Gwyneth Paltrow staat bekend om haar liefde voor deze routine, en deelde op haar platform Goop de voordelen ervan.

Wat is dry brushing precies?

Bij dry brushing borstel je met een stevige, droge borstel over je lichaam. Volgens wellness-expert Lauren Berlingeri exfolieert het niet alleen de huid, maar stimuleert het ook het lymfestelsel en ondersteunt het het natuurlijke detoxproces van het lichaam.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Het is een eenvoudig ritueel om vóór het douchen je bloedsomloop op gang te brengen, dode huidcellen te verwijderen, en kan zelfs helpen bij het verminderen van een opgeblazen gevoel en vochtophoping. Fans van de routine vinden het bovendien een verkwikkende start van de dag – zowel fysiek als mentaal. Er wordt beweerd dat het cellulitis tegengaat, maar de wetenschappelijk onderbouwing hiervan is beperkt.

Bekijk ook

Quiz | Test je SPF-kennis – en leer wat je ongemerkt fout doet | Nouveau

Denk jij dat je goed beschermd de zon in gaat? Tijd om het zeker te weten. Beantwoord de onderstaande vragen en ontdek of jij een SPF-queen bent – of toch een gemakssmeerder.

Tips voor techniek

De basis van dry brushing is eenvoudig: gebruik een borstel met natuurlijke haren en maak lichte, opwaartse strijkbewegingen in de richting van het hart. "Begin bij je voeten en werk naar je knieën toe, met een paar korte bewegingen achter de knieën – daar bevinden zich veel lymfeklieren," legt Kate Shapland uit, oprichter van schoonheidsmerk Legology. "Ga vervolgens verder over je bovenbenen naar je heupen en billen. Op je armen start je bij de handen en borstel je omhoog naar je ellebogen, daarna over de bovenarmen richting de schouders."

Er bestaan verschillende benaderingen, maar ook wellness-expert Berlingeri raadt aan om te beginnen bij handen en voeten en met kleine, cirkelvormige bewegingen omhoog te borstelen, altijd richting de dichtstbijzijnde lymfeklieren. De buik vraagt om een andere aanpak: daar borstel je omlaag, richting de lies.

Voor optimaal resultaat wordt aangeraden de dry brush drie keer per week te gebruiken, bij voorkeur vóór het douchen, of een workout of saunabezoek. Drie tot vijf minuten is al voldoende om lichaam en huid een zachte oppepper te geven.

De juiste borstel

Voor dry brushing gebruik je een borstel met natuurlijke haren, zoals varkenshaar of agavevezels. Die zijn stevig genoeg om dode huidcellen te verwijderen, maar zacht voor de huid. Vermijd synthetische borstels, die kunnen irriteren. Met een compacte handborstel heb je meer controle, een model met (afneembare) steel is handig voor je rug. Borstel altijd op een schone, droge huid – en met een droge borstel. Is je huid gevoelig of rijper, kies dan een zachtere variant met afgeronde haren, voor een milde maar effectieve stimulans.

Dry body brush

Shop voor €10,99

De voordelen op een rij

Doordat dry brushing dode huidcellen verwijdert, oogt je huid gladder en frisser. Vooral voor de rijpere huid, die vaak wat droger en gevoeliger is, biedt het een zachte manier van exfoliëren zonder te schuren of te irriteren. Het resultaat is een egale, stralende teint met een natuurlijke glans. Vooral in de zomer, wanneer zon en airconditioning de huid sneller uitdrogen, is het een waardevolle aanvulling op je verzorgingsroutine.

Het helpt bovendien om verstopte poriën te voorkomen, waardoor ingegroeide haartjes minder kans krijgen en de huidstructuur gladder oogt. Ook zogenoemde strawberry skin – die kleine donkere puntjes op benen of armen – kan hierdoor na verloop van tijd minder zichtbaar worden. Het is geen wondermiddel tegen cellulitis, maar door de verbeterde doorbloeding en afvoer van vocht kan de huid er zelfs zichtbaar egaler uitzien – vooral op plekken als de bovenbenen, heupen of armen.

Daarnaast stimuleren de opwaartse bewegingen tijdens het borstelen de bloedsomloop en heeft het een vitaliserend effect. Naarmate de huid ouder wordt en de circulatie wat vertraagt, kan deze extra stimulans net dat beetje energie geven dat je 's ochtends goed kunt gebruiken.

Dry brushing activeert ook het lymfestelsel, dat een belangrijke rol speelt in het afvoeren van afvalstoffen en overtollig vocht. Hierdoor kun je je lichter en zuiverder voelen, zeker in periodes waarin je last hebt van vochtophoping of hormonale schommelingen.