Detoxen met Leco van Zadelhoff: 'Nu is de tijd'

‘Wat kun je in de winter doen om in het voorjaar weer fris en fruitig te zijn? Heel veel verschillende dingen. Een skindetox is momenteel erg hip. Voor mij betekent het in de eerste plaats kritisch onderzoeken wat je huid nodig heeft en die wat extra liefde en verzorging geven. Maar je kunt ook een stapje verder gaan door een afspraak bij een dermatoloog in te plannen. Of samen met een huidcoach op zoek te gaan naar een nieuwe beautyroutine.

Vaak zijn we een beetje vastgeroest in onze persoonlijke skincare. Het is heel goed om die op de schop te gooien zodat die huid weer eens een klein beetje op z’n donder krijgt. Ook je haar heeft veel baat bij een detox. (Te) heet douchen, (te) vaak wassen, weersomstandigheden, luchtvervuiling, mutsen, stylingproducten en -tools, je haar heeft heel wat te doorstaan. Gelukkig zijn er diverse goede producten en methodes waarmee je je haar én hoofdhuid een fantastische boost kunt geven. Er goed uitzien is nooit alleen een kwestie van de buitenkant. Wil je een maximaal effect van je inspanningen, dan is het zaak om jezelf ook vanbinnen – zowel fysiek als mentaal – goed in de watten te leggen. Dat is echt een van de pilaren onder je healthy glow.’

Selfcare

Je huid kan nog zo goed onderhouden zijn, die healthy glow, die echt het verschil in je uitstraling maakt, krijg je alleen als je goed voor jezelf zorgt.

● Voeden, niet vullen

In de drukte van alledag wil een gezonde maaltijd er nog weleens bij inschieten. Sta eens stil bij wat je zoal eet; wat zou je beter kunnen skippen en wat zou je lichaam extra nodig kunnen hebben?

● Sweat it out

Bewegen is om heel veel redenen goed voor je. Onder andere ook voor de afvoer van gifstoffen. Niet alleen via je zweet, maar ook via de vetbranding, aangezien gifstoffen worden opgeslagen in vet. Daarnaast zorgt een goede work-out ook voor een boost van je bloedcirculatie, wat je glow dan weer ten goede komt.

● Slaap je knap

Ja, je wordt echt knapper van voldoende slaap. Wil je dat je huid voldoende tijd krijgt om te herstellen en veroudering tegen te gaan, slaap dan minstens zeven uur per nacht.

● Manage je stress

Stress, zeker langdurige stress, zorgt voor een disbalans in de hormoonhuishouding, wat tot allerlei huidproblemen kan leiden. Daarnaast zorgt stress voor de afbraak van collageen, die juist onmisbaar is voor een gezonde stevige huid. Maak in deze periode dus serieus werk van ontspanning.

Haar

Af en toe een diepe reiniging doet wonderen voor je haar en je hoofdhuid. Je ziet meteen verschil. Je haar glanst veel meer en is makkelijker in model te brengen. Je kunt ervoor naar de kapper, maar met de juiste producten kun je het ook thuis doen.

● Gebruik een speciale detoxshampoo. Die is speciaal ontwikkeld om de residuen van verzorgings- en stylingproducten en ander vuil tot in de haarzakjes te verwijderen.

● Met een hoofdhuidscrub herstel je de vochtbalans en stimuleer je de celvernieuwing.

● Als het haar volledig schoon is, geeft een herstellend en diep voedend haarmasker het beste effect.

● Een ‘leave-in conditioner’ zorgt ervoor dat het resultaat van je haardetox lang behouden blijft.

Huid

Ik beschouw een skindetox als een soort reset van je huid. In het dagelijks leven valt er haast niet te ontsnappen aan de vele factoren die je huid uit balans kunnen brengen. Tijdens een detox probeer je het effect daarvan uit te wissen – of in ieder geval flink te verminderen – en je huidbarrière te herstellen. Maar welke stappen kun je daar nu voor zetten?

● Check je producten Detoxen betekent letterlijk ontgiften. Kijk daarom eens goed naar de ingrediëntenlijst van je skincareproducten. Vaak staan daar chemicaliën op die behoorlijk belastend voor je huid zijn, zoals sulfaten (SLS en SLES), parabenen, polyethyleneglycol, siliconen en microplastics.

● (Double) cleansing Een diepe – bij voorkeur dubbele – reiniging van de huid is noodzakelijk, zowel ’s ochtends als ’s avonds. Alleen op een huid die volledig is ontdaan van vuil, make-upresten en dode huidcellen heeft het zin om huidverzorging aan te brengen, anders doet die nauwelijks iets.

● SPF: een must Ik kan het niet vaak genoeg herhalen: gebruik áltijd zonbescherming, ook als de zon ver te zoeken is. Het beschermt je huid tegen de schadelijke effecten van uv-stralen, luchtvervuiling en blauw licht en daarmee tegen huidveroudering en -kanker.

● Toverwoord: hydratatie Een toverwoord. Dat zowel voor de binnen- als buitenkant geldt. Gebruik goede vochtinbrengende verzorgingsproducten, liefst meerdere keren per dag. En drink minstens tien volle glazen water per dag, zodat afvalstoffen snel worden afgevoerd en voedingsstoffen zich goed door het lichaam kunnen verspreiden.

● Evalueer je beautyroutine Merk je dat je huid andere behoeften heeft gekregen, raadpleeg dan eens een dermatoloog of huidcoach. Die kan je helpen een nieuwe beautyroutine te ontwikkelen.