Chiropractor legt uit: déze haarstijl kan nekpijn veroorzaken – en wil je dus vermijden

“Hoewel strakke kapsels onschuldig lijken, kunnen ze op termijn een grote impact hebben op de gezondheid van je wervelkolom, spierbalans en zelfs neurologische functies,” vertelt Sherry McAllister, voorzitter van de Foundation for Chiropractic Progress, aan Huffpost.

Te veel belasting

Een paardenstaart is niet per se slecht voor je nek, maar een strakke, hooggebonden variant kan wel degelijk klachten veroorzaken – vooral als je dit kapsel vaak draagt. “Het hoofd van een volwassene weegt gemiddeld 4 tot 5 kilo,” legt chiropractor en osteopaat Liza Egbogah uit. “Elke verandering in de positie van het hoofd kan de belasting op je nekspieren en wervelkolom aanzienlijk vergroten.” Een hoge staart trekt je hoofdhuid omhoog en naar achter, wat spanning geeft op de fascia – het bindweefsel – dat verbonden is met je nek- en schouderspieren. En dat kan op z'n beurt dus weer verkampingen en pijn veroorzaken.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Door de spanning van een hoge staart kun je ook onbewust je hoofd iets naar voren houden om de druk op je hoofdhuid te verlichten. Hierdoor verschuift je houding, met als resultaat: nekklachten, spanningshoofdpijn, afgeronde schouders en zelfs een bocheltje in de bovenrug.

Bekijk ook

Raar, maar waar: waarom op de grond liggen verrassend goed voor je is (en je mobiliteit redt) | Nouveau

We doen het allemaal: urenlang zitten. Achter ons bureau, in de auto, op de bank... Het is haast onvermijdelijk in onze moderne levensstijl. Toch waarschuwen experts al jaren dat al dat zitten funest is voor je lichaam. Gelukkig is er een verrassend simpele manier om je lichaam weer losser en soepeler te maken: op de grond liggen. We vertellen je meer.

Bovendien kan dit kapsel zenuwen in de nek en schedelbasis onder druk zetten. “Dat kan tintelingen veroorzaken in de nek of bovenrug,” zegt Egbogah. Ook je kaak kan de dupe zijn: “De fascia loopt door tot aan je kaak, en dat kan leiden tot kaakklachten of zelfs TMJ-problemen.”

Wat kun je doen?

Je hoeft je paardenstaart gelukkig niet meteen de deur te wijzen. McAllister raadt aan om een stoffen scrunchie te gebruiken: “Deze geeft je haar wat meer ruimte en verlicht de spanning.” Ook kun je het beste niet met een staart slapen. Merk je dat je hoofdpijn afneemt zodra je je staart losmaakt? Of voel je een branderig gevoel bij je hoofdhuid? Dan is het tijd voor verandering.

Stretch it out

Doe regelmatig een ‘chin tuck’: rug recht, kin intrekken, 5 seconden vasthouden, 10 keer herhalen. Egbogah adviseert ook een borststretch: handen achter de rug ineen, naar beneden trekken en de schouderbladen samentrekken. “Zo verlicht je de spanning en verbeter je je houding,” zegt ze. Succes!