Wat je haar zegt over je gezondheid – en wanneer je moet opletten

Dit zijn de signalen van je haar die je niet moet negeren.

1. Plotselinge haaruitval

Een paar haren in je borstel is normaal. Maar als je merkt dat je plots meer haar verliest dan gebruikelijk – tijdens het wassen, borstelen of zelfs op je kussen – dan is het tijd om daar even bij stil te staan.

Mogelijke oorzaken:

• Hormonale schommelingen (zoals na zwangerschap of rond de overgang)
• Tekorten aan ijzer, vitamine B12 of zink
• Schildklierproblemen
• Stress of langdurige mentale belasting

Wanneer luisteren?
Als het langer dan een paar weken aanhoudt of gepaard gaat met vermoeidheid, stemmingswisselingen of bleke huid.

2. Dof, futloos haar zonder veerkracht

Haar dat zijn glans verliest en slap langs je gezicht valt, kan meer zijn dan alleen een 'slechte haardag'.

Dit type verandering kan wijzen op:

• Een gebrek aan essentiële vetzuren (omega 3)
• Een vertraagde schildklierwerking
• Bloedarmoede of een ijzertekort
• Slechte opname van voedingsstoffen door darmen (bijvoorbeeld bij coeliakie)

Wanneer luisteren?
Als goede verzorgingsproducten geen verschil maken, of als je ook last hebt van een droge huid of koude handen en voeten.

3. Breekbaar, snel splijtend haar

Breekt je haar af terwijl je er voorzichtig mee omgaat? Dan kan je haarstructuur verzwakt zijn van binnenuit.

Mogelijke oorzaken zijn:

• Chronische stress
• Een eiwittekort in je voeding
• Vitamine D-tekort (vooral in de wintermaanden)
• Een verstoorde hormoonbalans

Wanneer luisteren?
Als je ook merkt dat je nagels sneller splijten of je vaak vermoeid bent.

4. Vette hoofdhuid, maar droge punten

Een hoofdhuid die snel vet wordt terwijl je haarlengtes juist droog en dor aanvoelen, kan wijzen op een disbalans in talgproductie. Dat kan hormonaal zijn, maar ook het gevolg van overmatige styling, verkeerd wassen of zelfs een reactie op bepaalde medicatie.

Wanneer luisteren?
Als dit ineens optreedt en je ook last hebt van haaruitval of onrustige huid.

Bekijk ook

Waarom je volgens experts meerdere shampoos zou moeten gebruiken | Nouveau

5. Jeuk, schilfers of gevoeligheid van de hoofdhuid

Een gevoelige of geïrriteerde hoofdhuid kan wijzen op:

• Een allergische reactie (bijvoorbeeld op shampoo, haarkleuring of parfum)
• Stressgerelateerde eczeem
• Schimmelinfecties of seborroïsch eczeem

Wanneer luisteren?
Als je ook schilfers of roodheid ziet, of als de jeuk steeds terugkomt.

Wanneer is het tijd om actie te ondernemen?

Je hoeft niet van elk haarsignaal meteen te schrikken. Soms is het seizoensgebonden, hormonaal of tijdelijk. Maar als de veranderingen aanhouden, plots opkomen of samengaan met andere lichamelijke klachten, dan is het verstandig om:

• Bloedwaarden te laten checken (zoals ijzer, B12, schildklier)
• Je voedingspatroon onder de loep te nemen
• Stressfactoren serieus te nemen