Waarom slapen met het raam open gezond voor je is (én je er van afvalt)

Tijdens het slapen ademen we niet alleen in, maar ook flink wat kooldioxide uit. Zeker als je samen slaapt, kan de luchtkwaliteit in de slaapkamer snel achteruitgaan. De frisse zuurstof verdwijnt en daarvoor in de plaats komt... benauwde, bedompte lucht. Onderzoekers hebben uitgezocht hoe dit precies zit en wat je aan die muffe lucht kunt doen.

Beter slapen, scherper denken

Neem bijvoorbeeld de Bulgaar Vladimir Savchenko, die met een simpele kooldioxidemeter de luchtkwaliteit in zijn slaapkamer testte. Zodra hij en zijn gezin gingen slapen, steeg het CO₂-gehalte tot ver boven de gezonde grens van 1.200 ppm, aldus een artikel in het NRC. Zijn oplossing? Een raam open en de waardes kelderden binnen no-time naar een aangename, frisse 500 ppm.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Het is niet alleen een kwestie van frisse lucht, het heeft ook direct effect op je nachtrust. Verschillende onderzoeken tonen aan dat een lagere CO₂-concentratie in de slaapkamer leidt tot diepere, betere slaap. Je lichaam rust beter uit, je hersenen functioneren helderder en je voelt je de volgende dag energieker. Zelfs op koude winteravonden loont het om het raam een stukje open te zetten – je dekbed doet de rest.

Bekijk ook

Waarom slapen met nat haar slecht is voor je lokken | Nouveau

Verven, föhnen en stijl- of krultangen zijn allemaal schadelijk voor je haar. Maar wist je dat gaat slapen met nat haar misschien wel een nog slechtere gewoonte is?

Koude nachten, slanker lichaam

En dan is er nog een verrassend voordeel: slapen in een koele kamer helpt je lijf om 'slecht' vet om te zetten in zogenaamd bruin vet. Dit type vet verbrandt calorieën om je lichaam warm te houden. Professor Ashley Grossman van Oxford University is er duidelijk over: "Een frisse slaapkamer is niet alleen gezonder, het kan ook helpen bij gewichtsbeheersing." Zonder wonderpilletjes, maar gewoon met een open raam.

Dus dames, wat let je? Een open raam, hoe klein ook, maakt je nachtrust niet alleen aangenamer, maar ook gezonder. En laten we eerlijk zijn: fris wakker worden met een scherpere geest en het vooruitzicht op een slanker silhouet? Dat laten we ons niet twee keer zeggen.