Waarom slapen met een ventilator niet zo onschuldig is

Een ventilator helpt je misschien de nacht door, maar kan ongemerkt je gezondheid verstoren.

Niet alleen maar voordelen

Het voelt misschien als een opluchting wanneer je dat briesje door je slaapkamer voelt, maar een ventilator brengt meer mee dan alleen koelte. Want wat als dat zachte gezoem en die windvlaag ook minder fijne effecten hebben op je gezondheid?

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Stof in de lucht, en in je gezicht

Een ventilator zorgt voor luchtcirculatie – en blaast daarmee ook pollen, stofdeeltjes en andere allergenen vrolijk door je kamer. Heb je last van hooikoorts, astma of gevoelige luchtwegen? Dan kunnen deze rondzwevende deeltjes flink opspelen. Zelfs wie nergens ‘last van heeft’, kan wakker worden met geïrriteerde ogen of een verstopte neus als gevolg van die onzichtbare luchtverplaatsing.

Bekijk ook

Slaap je minder dan 6 uur? Experts leggen uit wat dat met je lichaam doet | Nouveau

We weten allemaal dat slaap belangrijk is, maar toch lukt het velen van ons niet om de aanbevolen zeven tot negen uur per nacht te halen. Experts waarschuwen dat regelmatig minder dan zes uur slaap serieuze gevolgen kan hebben voor je gezondheid – zowel lichamelijk als mentaal.

Droge ogen, stijve nek

De constante luchtstroom droogt bovendien je huid en slijmvliezen uit. Je ogen kunnen branderig aanvoelen, je neus raakt verstopt, of je wordt wakker met kriebel en jeuk. En dat is nog niet alles: de koude lucht kan je spieren laten verkrampen. Word je dus regelmatig wakker met een stijve nek of schouders? Dan is je ventilator misschien minder onschuldig dan je dacht.

Wat kun je dan wél doen?

• Houd overdag de warmte buiten door ramen en gordijnen gesloten te houden.
• Zet elektrische apparaten die warmte afgeven uit zodra je ze niet gebruikt.
• Haal planten in huis – die helpen de lucht zuiver en koeler te houden.
• Kun je echt niet slapen zonder ventilator? Richt hem dan niet recht op je gezicht, maar hoger of lager, zodat je wel profiteert van de koelte, zonder de volle lading stof en kou.