Waarom je je beste ideeën onder de douche krijgt (en wat je daaruit kunt leren)

Het lijkt wel alsof je brein onder de douche op volle toeren draait, juist terwijl jij zelf even niets doet. Maar hoe komt dat eigenlijk?

Denken zonder druk

In de psychologie is dit geen toeval, maar een bekend fenomeen. Wanneer we even geen actieve taak uitvoeren en ons brein de vrije loop laten, komt het zogenoemde Default Mode Network op gang. Dit netwerk wordt actief als je gedachten afdwalen – tijdens het wandelen, autorijden, of ja, douchen. Je hersenen schakelen dan over van gefocust denken naar een vorm van 'achtergrondverwerking'. En juist dán ontstaan de meest creatieve ingevingen.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

De douche is daar toevallig de perfecte plek voor. Je bent even afgesloten van de buitenwereld, zonder telefoon, zonder scherm, zonder afleiding. De eentonige handelingen van inzepen, uitspoelen en afdrogen brengen je in een soort mentale ruststand. Daarbij komt de fysieke ontspanning van warm water, wat stresshormonen verlaagt en zorgt voor een gevoel van veiligheid. Je hoeft even niets, en precies daardoor gebeurt er van alles.

Bekijk ook

Dermatoloog onthult: zo vaak moet je douchen op latere leeftijd | Nouveau

Het antwoord is verrassend!

De kunst van het loslaten

We zijn gewend om onszelf op te jagen als we ergens niet uitkomen. Harder nadenken, langer doorgaan, nog even doorbijten. Maar creativiteit werkt anders. Die heeft ruimte nodig, een beetje lucht tussen de regels. Door juist even los te laten, geef je je onderbewuste de kans om op eigen houtje verbindingen te leggen. Oplossingen kunnen dan vanzelf opborrelen.

Het is eigenlijk een pleidooi voor ‘verveling’, of in elk geval voor momenten van mentale leegte. Juist die momenten, waarin je niets produceert of presteert, blijken ongelofelijk productief te zijn. Alleen niet op de manier die we gewend zijn.

Meer magie in je dag

De douche als denkplek is dus geen toeval, maar een signaal. Je brein heeft af en toe stilte nodig om tot iets nieuws te komen. Probeer dat principe ook buiten de badkamer toe te passen. Laat je telefoon eens liggen tijdens een wandeling. Kijk uit het raam in plaats van meteen je mail te openen. Vouw de was zonder podcast. Je hoeft je niet te vervelen, maar je hoeft ook niet altijd iets te doen.

En als die briljante ingeving dan komt – misschien juist wanneer je het niet verwacht – zorg dan dat je ’m niet vergeet. Een notitieboekje op je nachtkastje of een snelle spraakmemo in je telefoon kan wonderen doen.