Waarom die uurtje-langer-slapen-nacht meer met je doet dan je denkt

De biologische klok raakt van slag

De wintertijd is eigenlijk onze ‘echte’ tijd, terwijl de zomertijd ooit is ingevoerd om energie te besparen en het daglicht beter te benutten. Toch merken veel mensen dat hun biologische klok even van slag raakt. Je lichaam is gewend aan een bepaald ritme – vaste tijden van slapen, eten en wakker worden – en die raken door de tijdswissel verstoord. Dat kan leiden tot vermoeidheid, slechter slapen of een licht ochtendhumeur. Niet voor niets voelen sommige mensen zich de eerste dagen wat duf of ongeconcentreerd.

Gelukkig went het lichaam meestal binnen een week of twee. Wil je sneller weer in je natuurlijke flow komen? Probeer dan direct het nieuwe ritme aan te houden. Sta op volgens de nieuwe tijd, eet op je gebruikelijke momenten en zorg vooral dat je daglicht ziet: een wandeling in de ochtendzon helpt je interne klok zich aan te passen.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Bekijk ook

Is deze oude vertrouwde crème beter dan moderne anti-agingproducten? | Nouveau

Een beautygeheim van vroeger blijkt verrassend effectief voor een gladdere, gevoede huid – en het staat waarschijnlijk al in je badkamerkastje.

De tijdwissel: blijven we dit nog lang doen?

De discussie over het verzetten van de klok laait elk jaar weer op. De Europese Commissie stelde enkele jaren geleden voor dat landen zelf mochten kiezen of ze permanent zomer- of wintertijd willen hanteren. Maar een gezamenlijke beslissing is er nog steeds niet. Voorlopig blijft het dus bij twee keer per jaar sleutelen aan de tijd.

Critici wijzen op de gezondheidsnadelen, terwijl anderen juist genieten van de lange zomeravonden. Feit blijft: de wintertijd voelt voor velen als een logische herstart – een periode waarin het ’s ochtends weer vroeger licht wordt en de avonden knus en donker. Tijd voor kaarsen, warme chocomel en wat extra slaap.

Even samenvatten

Vannacht dus: klok een uur terug, een uurtje langer slapen en een frisse start van de wintertijd. Gebruik dat extra uur om uit te rusten, maar vergeet niet dat je lichaam even moet wennen. Met een beetje aandacht voor je ritme en wat extra licht ben je binnen no-time weer helemaal in balans – en helemaal bij de tijd.