Proost op Willem! Zoveel calorieën zitten er in een Aperol Spritz

Wat je planning vandaag ook is, op Koningsdag horen de nodige lekkernijen erbij. Misschien ga je voor een oranje tompouce op de vrijmarkt, of ga je straks het terras om met een Aperol Spritz. Hoe dan ook, er worden waarschijnlijk aardig wat extra calorieën genuttigd vandaag.

De rekensom: wat zit er in je glas?

Een klassieke Aperol Spritz wordt volgens het bekende recept (3-2-1) opgebouwd. De calorische waarde hangt volledig af van deze verhoudingen:

• Prosecco (90 ml): Ongeveer 70 tot 80 calorieën.
• Aperol (60 ml): Dit is de zoethouder, goed voor zo’n 100 calorieën.
• Bruiswater: 0 calorieën.
• Garnering (sinaasappel): Verwaarloosbaar, maar essentieel voor de smaak.

Het totaal: Gemiddeld bevat een standaard glas Aperol Spritz 170 tot 190 calorieën.

Bekijk ook

Koningsdag in Dokkum: van Elfstedentocht-moment tot fierljeppen – dit staat er op het programma | Nouveau

Hoe verhoudt dit zich tot andere terrasfavorieten?

Ter vergelijking: een glas droge witte wijn bevat gemiddeld 120 calorieën, terwijl een gin-tonic al snel richting de 200 tot 250 calorieën gaat (afhankelijk van de tonic). De Aperol Spritz zit daar dus keurig tussenin. Valt mee, toch?

Tips voor een lichtere variant

Wil je toch wat besparen op die vloeibare calorieën? Overweeg dan deze aanpassingen:

1. De 'skinny' Spritz: Gebruik iets meer bruiswater en halveer de hoeveelheid Aperol.
2. Kies voor extra ijs: Hoe meer ijs, hoe langzamer je drinkt en hoe langer het drankje koel en verfrissend blijft zonder dat je direct naar een tweede glas grijpt.
3. Wissel af met water: Voor elk glas oranje, een glas water. Zo drink je minder, en zal je huid (en je hoofd de volgende ochtend) je dankbaar zijn.

Uiteindelijk draait Koningsdag natuurlij om de gezelligheid, het samenzijn en natuurlijk een beetje Hollandse glorie. Dus of die Aperol Spritz nu een wat meer of minder calorieën bevat, het belangrijkste is dat je ervan geniet met mate(n). Proost op de koning!