Zijslapers opgelet: is je favoriete slaaphouding echt zo slecht voor je gezicht?

Maar liefst 69% van de volwassenen slaapt het liefst op de zij. Het is knus en het slaapt heerlijk. Toch wijzen 'beauty-goeroes' op sociale media zijslapen aan als de grote boosdoener voor een asymmetrisch gezicht en diepe rimpels. Voor de 45-plus vrouw, die al merkt dat de huid wat minder snel 'terugveert', klinkt dat best verontrustend.

Slaaplijntjes vs. echte rimpels

Dermatoloog Dr. Shamsa Kanwal brengt gelukkig wat nuance aan. Ja, er bestaan 'slaaprimpels' (verticale of diagonale lijntjes op je wangen of slapen), maar die ontstaan vooral door compressie: het herhaaldelijk indrukken van je huid tegen een kussen.

Naarmate we ouder worden, verliest onze huid collageen en elastine. Waar die kussenvouw op je 20e na een kwartiertje verdween, blijft hij op je 50e helaas wat langer staan. Toch is je slaaphouding maar een kleine factor in het grotere plaatje. "Zonneschade, roken en natuurlijke veroudering hebben een veel grotere impact op rimpels dan je kussen," aldus Kanwal tegenover HuffPost.

Wordt je gezicht er scheef van?

Er wordt weleens beweerd dat jarenlang op één kant slapen je gezicht asymmetrisch maakt. Volgens de experts is dat effect minimaal en vaak overdreven. Je genetica, je houding overdag en zelfs de manier waarop je kauwt, hebben veel meer invloed op de vorm van je gezicht dan dat uurtje op je linkerzij.

Bekijk ook

Hoe een rimpel volgens wetenschappers écht ontstaat (en nee, het is niet zo complex als je misschien denkt) | Nouveau

De gouden tips voor zijslapers

Wil je toch die slaaplijntjes minimaliseren zonder je favoriete houding op te geven? Dat kan gelukkig heel eenvoudig:

1. Hydrateren is het toverwoord: Een goed gehydrateerde huid is veerkrachtiger. Gebruik voor het slapengaan een rijke nachtcrème. De nieuwste trend? Slugging: een dun laagje vaseline over je crème aanbrengen om vocht vast te houden.
2. Stap over op zijde of satijn: Katoenen kussenslopen zorgen voor wrijving. Je huid 'grijpt' zich vast aan de stof, waardoor vouwen ontstaan. Zijde of satijn is gladder, waardoor je gezicht er als het ware overheen glijdt.
3. Retinol: Gebruik een nachtcrème met retinol om de collageenproductie te stimuleren, zodat je huid sneller herstelt van een nachtje 'pletten'.

De conclusie: slaap lekker!

Het belangrijkste advies van de dermatologen? Lig niet wakker van je slaaphouding. Een goede nachtrust is namelijk het allerbeste voor je huid. Slaaptekort zorgt voor stresshormonen (cortisol) en dat veroudert je huid sneller dan welk kussen dan ook.

Dus: plof lekker op je zij, kies voor een zijden kussensloop en geniet van je welverdiende schoonheidsslaapje.