Wetenschappelijk bewezen: Helpt prikwater echt bij het verbranden van vet?

We weten allemaal dat genoeg water drinken essentieel is voor een stralende huid en een goede stofwisseling. Maar uit een recente studie gepubliceerd in BMJ Nutrition Prevention & Health blijkt dat bruisend water een streepje voor heeft op de 'platte' variant. Het geheim? De koolstofdioxide (CO2) die voor de prik zorgt.

Een vol gevoel door bubbels

De belangrijkste reden waarom bruiswater helpt bij gewichtsbeheersing is simpel: verzadiging. Wanneer je water met prik drinkt, zet het gas in de vloeistof je maagwand een klein beetje uit. Dit geeft je hersenen sneller het signaal dat je 'vol' zit.

Weight loss-coach Emily Morse legt aan Women’s Health uit: "Wanneer je minder calorieën eet om af te vallen, kan een calorievrij drankje met koolzuur enorm helpen om je maag een verzadigd gevoel te geven. Dit voorkomt dat je tussen de maaltijden door naar ongezonde snacks grijpt."

De wetenschap achter de prik

Naast het temmen van de trek, suggereert het onderzoek dat de CO2 in het water mogelijk de opname van glucose verbetert en de stofwisseling in de rode bloedcellen een boost geeft. Hoewel de effecten op de weegschaal subtiel zijn, is elk steuntje in de rug meegenomen, zeker naarmate we ouder worden en onze verbranding van nature iets trager wordt.

Bekijk ook

Leco’s Beauty Academy: zo reken je af met rimpels en vlekjes in je decolleté | Nouveau

De kleine lettertjes: geen wondermiddel

Voordat je direct een hele voorraadkast vol bruiswater inslaat: experts houden wel een slag om de arm. De voordelen zijn aanwezig, maar verwacht geen wonderen als je de rest van je leefstijl niet aanpakt. "Bruiswater is geen op zichzelf staande oplossing voor gewichtsverlies," benadrukken de onderzoekers. Een gebalanceerd menu en lekker blijven bewegen blijven de belangrijkste ingrediënten.

Let op voor de 'lucht-buik'

Nog een belangrijke tip voor de Nouveau-vrouw: niet iedereen reageert hetzelfde op koolzuur. Heb je snel last van een opgeblazen gevoel of gasvorming? Dan kunnen die extra bubbels juist voor wat ongemak zorgen. In dat geval is het verstandiger om het bij één glas bij de maaltijd te houden in plaats van de hele dag door 'prik' te drinken.

Welke bubbel kies je?

In de supermarkt staan de schappen vol met hippe smaakwaters, maar wees kritisch. De voordelen gelden alleen voor puur bruiswater. Drankjes met toegevoegde suikers, kunstmatige zoetstoffen of chemische aroma’s kunnen je bloedsuikerspiegel juist weer uit balans brengen en je tanden aantasten.

Geniet vooral van je bruisende glas water. Het is een luxe, gezonde traktatie die je helpt om minder te snoepen en je stofwisseling scherp houdt. Voeg wat verse munt of een framboos toe voor dat ultieme vakantiegevoel aan je eigen keukentafel!