Zilveren lokken: waarom de één sneller grijs wordt dan de ander (en wat je zélf in de hand hebt)

De allergrootste reden dat je grijs wordt, is simpelweg je DNA. Wetenschappers zijn eruit: je genen bepalen wanneer de pigmentfabriekjes in je haarzakjes ermee ophouden. Kregen je ouders of grootouders al vroeg een grijze coupe? Dan is de kans groot dat jij dat ook krijgt. Hier kun je met crèmes of pillen helaas niets aan veranderen.

De rol van stress

Je hoort vaak dat mensen 'grijs worden van de stress'. Lange tijd werd dit afgedaan als een fabeltje, maar recent onderzoek van Harvard laat zien dat er toch echt een kern van waarheid in zit. Extreme of langdurige stress zorgt ervoor dat bepaalde cellen die je haarkleur aanmaken, sneller uitgeput raken. Hoewel je niet van één stressvolle dag grijs wordt, kan chronische spanning het proces wel degelijk versnellen.

Tekorten in je voeding

Soms ligt de oorzaak niet in je genen, maar in je bloedwaarden. Je haar heeft specifieke bouwstoffen nodig om kleur te blijven produceren. Vooral een tekort aan vitamine B12 is een bekende boosdoener. Ook een gebrek aan ijzer of koper kan ervoor zorgen dat je haar sneller zijn kleur verliest. In dit soort gevallen zie je soms dat de natuurlijke kleur weer terugkomt zodra het tekort is aangevuld. Hier is een beknopt overzicht van wat je op je boodschappenlijstje kunt zetten voor gezond haar met behoud van pigment:

1. Vitamine B12 (voor de kleurproductie)

Alleen te vinden in dierlijke producten of verrijkte voeding:

• Vette vis (zalm, makreel)
• Vlees en eieren
• Zuivel (kwark, kaas)
• Vega: Edelgistvlokken of verrijkte plantaardige melk

2. Koper (het 'bouwsteentje' voor pigment)

Essentieel voor de aanmaak van melanine:

• Cashewnoten en zaden
• Pure chocolade (minstens 70% cacao)
• Peulvruchten (linzen, kikkererwten)
• Champignons

3. IJzer (tegen broos en grijs haar)

Zorgt dat voedingsstoffen de haarwortel bereiken:

• Spinazie en boerenkool
• Volkorenproducten (havermout, volkorenbrood)
• Rood vlees

Bekijk ook

Sneller grijs dan je leeftijd? Dit kan erachter zitten | Nouveau

Roken en de zon

Ook je leefstijl telt mee. Roken is bijvoorbeeld een grote boosdoener; het vernauwt de bloedvaten waardoor je haarzakjes minder voeding krijgen. Daarnaast zorgt roken – net als te veel onbeschermde zon – voor oxidatieve stress. Dit beschadigt de cellen die pigment aanmaken, waardoor je eerder grijs wordt dan eigenlijk de bedoeling was.

Kan het ook een medische oorzaak hebben?

In zeldzame gevallen is grijs haar een seintje van je lichaam. Problemen met de schildklier kunnen bijvoorbeeld invloed hebben op je haarkleur. Merk je dat je haar niet alleen grijs wordt, maar ook dunner wordt of dat je andere klachten hebt? Dan is het altijd slim om even langs de huisarts te gaan voor een check.

Kortom: je genen trekken aan het langste eind, maar door gezond te eten, niet te roken en je rust te pakken, geef je je haar de beste kans om zo lang mogelijk zijn eigen kleur te behouden.