Waarom het juist goed is als je je soms eenzaam voelt

Soms voel je je even alleen – en dat is helemaal oké. Sterker nog: het kan verrassend goed voor je zijn.

Je lichaam probeert je iets te vertellen

Net zoals honger aangeeft dat je lichaam voeding nodig heeft, geeft eenzaamheid aan dat je behoefte hebt aan verbinding. Het is geen zwaktebod. Integendeel: het is een innerlijk kompas dat ons wijst op wat er belangrijk is.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Volgens psycholoog Susan Pinker, auteur van The Village Effect, is eenzaamheid een biologisch signaal dat je vertelt dat je behoefte hebt aan sociale verbondenheid – net zoals honger aangeeft dat je moet eten.

Ook sociaal psycholoog Bella DePaulo benadrukt in Psychology Today dat eenzaamheid niet alleen negatief is. Hoewel het gevoel pijnlijk kan zijn, biedt het óók ruimte voor persoonlijke groei, creativiteit en een dieper begrip van jezelf. Het is dus de moeite waard om er niet direct van weg te lopen, maar ernaar te luisteren.

Bekijk ook

Waarom je je beste ideeën onder de douche krijgt (en wat je daaruit kunt leren) | Nouveau

Je kent het wel: je staat onder de warme straal van de douche, je gedachten dwalen wat af, en ineens is het daar – een briljant idee. Een oplossing voor dat probleem waar je al dagen op kauwt.

4 redenen waarom af en toe eenzaamheid juist goed voor je is:

1. Het helpt je bewust te kiezen

Eenzaamheid laat je stilstaan bij de mensen in je leven. Voel je je alleen, ondanks een volle agenda? Misschien zijn sommige relaties uitgegroeid – en is het tijd voor nieuwe verbindingen die écht bij je passen.

2. Het opent de deur naar zelfzorg

In plaats van de leegte op te vullen met afleiding, kun je jezelf afvragen: Wat heb ík nu nodig? Een wandeling, een boek, een goed gesprek of gewoon even stilte?

3. Het maakt je creatiever

Wist je dat veel kunstenaars hun meest briljante werk maakten vanuit momenten van alleen-zijn? Alleen zijn stimuleert naar binnen kijken bij jezelf, fantasie en creativiteit. Iets wat we vaak verliezen in de hectiek van alledag.

4. Het verdiept je relaties

Wie zijn eenzaamheid durft te erkennen en er eerlijk over praat, ontdekt vaak iets moois: je bent niet de enige. Dat gedeelde gevoel kan juist zorgen voor diepere, echtere gesprekken.

Een ander perspectief op ‘alleen zijn’

Alleen zijn en je eenzaam voelen zijn niet hetzelfde – en allebei zijn ze geen reden tot schaamte. Ze kunnen zelfs helend zijn, als je leert luisteren naar wat ze je vertellen. Dus de volgende keer dat het stil is om je heen (of vanbinnen), wees dan niet bang. Misschien is het geen leegte – maar ruimte. Voor iets nieuws, iets echts, iets van jezelf.

Let wel: een beetje eenzaamheid hoort erbij, maar voel je je langdurig of vaak alleen, en lukt het niet om daar verandering in te brengen? Praat erover met iemand die je vertrouwt, je huisarts of een therapeut. Want waar tijdelijke eenzaamheid je iets kan leren, kan langdurige eenzaamheid je uitputten. En daar mag je iets aan doen.