Oeps, verbrand? Zó herstel je je huid het snelst (volgens dermatologen)

De recente hittegolven hebben bij veel vrouwen gezorgd voor een ongewenst souvenir: zonnebrand. Behalve dat het pijnlijk is, is het ook een serieuze zaak voor je huid. Dermatoloog dr. Alexis Granite legt aan de website Stylist uit wat er precies gebeurt: "Zonnebrand is een ontstekingsreactie op overmatige uv-straling. De straling beschadigt het DNA in je huidcellen, en je lichaam reageert daarop met ontstekingen om de schade te herstellen. Dat is waarom je huid rood, warm en pijnlijk wordt."

Heb je een 'oeps-momentje' gehad? Volg dan deze stappen om het herstel te bespoedigen.

1. Zoek direct de schaduw op (en blijf daar)

Het klinkt als een open deur, maar het is de belangrijkste stap. Je huid is nu extreem kwetsbaar. Zelfs met een dikke laag SPF is het beter om de zon de komende dagen helemaal te mijden tot de roodheid is weggetrokken.

2. Koelen, koelen, koelen

Verbrande huid houdt warmte vast, en die hitte kan de schade dieper in het weefsel drijven, zelfs als je allang uit de zon bent. "De eerste prioriteit is de temperatuur omlaag brengen," zegt dermatoloog dr. Ellie Rashid. Neem een lauwe (geen ijskoude!) douche of leg een vochtig washandje op de brandende plekken. Dit haalt de ergste 'brand' eruit en brengt je systeem tot rust.

Bekijk ook

De slimme fitness-hack: waarom het trainen van je grote spieren de ultieme afvaltruc is | Nouveau

3. Hydrateer van buiten: zoek déze ingrediënten

Omdat de huidbarrière door de verbranding is beschadigd, kan je huid geen vocht meer vasthouden. Dat zorgt voor dat trekkerige, pijnlijke gevoel. Smeer je huid daarom royaal in met een milde, parfumvrije bodylotion of aftersun.

Kijk op het etiket of je een van deze 'huidredders' ziet staan:

• Glycerine en Hyaluronzuur: om vocht aan te trekken.
• Ceramiden: om de kapotte huidbarrière weer te 'lijmen'.
• Panthenol (vitamine B5): werkt sterk kalmerend en herstellend.

4. Hydrateer van binnen: drink extra water

Een zonnebrand trekt vocht naar het huidoppervlak en weg bij de rest van je lichaam. Je bent dus sneller uitgedroogd dan je denkt. Drink daarom minstens een halve liter water extra bovenop je normale hoeveelheid om je vochtbalans weer op peil te krijgen. Je huid heeft die hydratatie nodig om van binnenuit te genezen.

Een lesje geduld

Eerlijk is eerlijk: er bestaat geen magisch middeltje dat zonnebrand in één nacht laat verdwijnen. "Het belangrijkste ingrediënt is tijd," aldus dr. Granite. Je lichaam is hard aan het werk om de schade te herstellen. Geef het die rust, draag luchtige zijden of katoenen kleding die niet schuurt, en beloof je huid dat je de volgende keer nóg iets strenger zult zijn met de zonnebrandcrème.