Hoge nood of gewoonte? Dít is hoe vaak je per dag 'hoort' te plassen (volgens je leeftijd)

Je blaas is een fascinerend orgaan. Volgens uroloog Hamid Abboudi van het New Victoria Hospital zijn er nogal wat zaken die invloed hebben op je toiletfrequentie. Denk aan je favoriete kop koffie, die gezellige witte wijn in de avond of bruiswater; ze kunnen je blaas 'prikkelbaar' maken. Maar ook je hormoonhuishouding en de sterkte van je bekkenbodemspieren doen een duit in het zakje.

Toch verandert er gedurende je leven een hoop. Wij zetten op een rij wat je per levensfase kunt verwachten.

Volwassenen (tot 60 jaar): 6 tot 9 keer per dag

Voor de meeste volwassenen is zes tot negen keer per dag een heel normaal gemiddelde. Daarbij is één nachtelijk uitstapje naar het kleinste kamertje ook geen reden tot zorg.

Opvallend is dat vrouwen vaker gaan dan mannen. Onderzoek laat zien dat vrouwen gemiddeld 5,6 keer per dag gaan, tegenover 4,8 keer bij mannen. Dat heeft vaak een logische verklaring: zwangerschappen (waardoor de druk op de blaas toeneemt) en de anatomie spelen een rol. Ook zijn vrouwen gevoeliger voor urineweginfecties, wat de drang kan verhogen.

Bekijk ook

Vaak wakker om te plassen? De verrassende oorzaak zit niet in je blaas (maar in je benen) | Nouveau

De 60-plusser: Tot 10 keer per dag

Naarmate de zestig nadert (en passeert), merk je vaak dat de 'houdkracht' wat afneemt. Dat is een heel natuurlijk proces: de nierfunctie verandert en de blaasspieren worden soms wat minder krachtig.

Ook het fenomeen 'nocturia' (nachtelijk plassen) komt vaker voor. Het is voor zestigplussers heel gebruikelijk om er 's nachts twee keer uit te moeten. Dit komt doordat het lichaam op latere leeftijd minder van het antidiuretisch hormoon (ADH) aanmaakt, het stofje dat helpt om de waterbalans in je lichaam te reguleren terwijl je slaapt. Daarnaast spelen medicijnen zoals plaspillen (diuretica) vaak een rol bij een drukkere toilet-agenda.

Voor de heren: Bij mannen speelt de prostaat een grote rol. Naarmate die groter wordt, oefent hij meer druk uit op de blaas, waardoor de drang om te gaan vaker en sneller opspeelt.

Wanneer is het tijd voor de huisarts?

Hoewel de frequentie dus per persoon en leeftijd verschilt, adviseert Hamid Abboudi om in de volgende gevallen wél even langs de dokter te gaan:

• Als er bloed bij de urine zit.
• Als je toiletgewoontes plotseling en blijvend veranderen.
• Als je er vaker dan twee keer per nacht uit moet (en dit je nachtrust echt verstoort).

Extra alertheid is geboden voor rokers; zij hebben namelijk een verhoogd risico op blaaskanker. Een verandering in het plaspatroon kan dan een belangrijk signaal zijn.

Conclusie: Maak je niet te snel zorgen als je vaker moet dan je vriendin. Je blaas is een gevoelig instrument dat meebeweegt met je levensstijl en leeftijd. Drink je water, geniet van je thee, en luister vooral naar je eigen lichaam.