Sportfluencer Stijntje Bruijn (50): 'Zes jaar geleden woog ik 30 kilo meer'

Hoe ouder hoe fitter! Stijntje ging pas op latere leeftijd sporten. Nu is het haar passie én haar werk als personal trainer: 'Zes jaar geleden woog ik 30 kilo meer, nu loop ik marathons.'

 Waarom ben je sportfluencer?

‘Ik wil mijn volgers laten zien dat buitensporten heerlijk is. Maar ook dat je nog op elke leeftijd kan beginnen met sporten, bewegen, gezonder en gelukkiger leven. Zes jaar geleden rookte ik als een schoorsteen, dronk ik best veel en woog ik 30 kilo meer. Nu loop ik marathons en ren ik graag door de bergen. Het is nooit te laat om het roer om te gooien.’

Wat is je ultieme personaltrainertip?

‘Doe iets waar je blij van wordt, anders is het lastig vol te houden. Ik hou van buitenlucht en reizen. Ik zou het liefst de hele wereld over rennen.

Nouveau

Zulke dromen en wensen geven energie, energie om te trainen en om voor die doelen te gaan. Droom groots! Ga op avontuur!’

Wat maakt jou anders dan andere personal trainers?

‘Ik ben niet als fitgirl geboren. Sterker nog, ik begon pas op mijn achtendertigste met sporten, met hardlopen pas op mijn zesenveertigste. En ik ben nu wel fit, maar ik spring ook nog wel uit de band, heb wel eens een terugvalletje. Ik ben ook maar een mens en dat is fijn voor sporters, die kunnen daaraan relateren. Ik denk dat ik dus een zeer realistische trainer ben.’

Wat is je sportadvies voor vrouwen boven de vijftig?

‘Zorg dat je aan alle gebieden werkt, alle gebieden die met fitheid te maken hebben: coördinatie, lenigheid, kracht, uithoudingsvermogen en snelheid.

Nouveau

Krachttraining staat met stip op één, maar zorg ook voor cardio (hart-longsysteem) en dat je soepel blijft.’

Welke sport/training raad je aan om mee te beginnen?

‘Krachttraining, absoluut. Met de juiste trainer die je goede techniek leert, kun je snel sterker worden. Spieren nemen af vanaf je vijfentwintigste, je moet er echt aan werken om die sterk te houden!’

Hoe vind je een betrouwbare personal trainer bij wie je je comfortabel voelt?

‘Hoe vind je de juiste therapeut? Was het maar makkelijk. Maar vaak hoor je wel van vrienden of kennissen wie er goed zijn en resultaat leveren. Fijn is een goed opgeleide trainer die je de basis en techniek leert, maar ook weet hoe hij of zij je sterker kan maken. Maar je moet ook nog een klik hebben om het leuk te houden.’

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in