Deze alledaagse Japanse gewoonte verbrandt calorieën terwijl je niets doet

Het is geen geheim dat Japanners bekend staan om hun indrukwekkende levensverwachting. Mannen worden gemiddeld 81 jaar oud, terwijl vrouwen zelfs de 87 jaar aantikken. Hoe doen ze dat toch? Een belangrijk aspect is hun toewijding aan een gezonde levensstijl, met een evenwichtig eetpatroon en voldoende beweging. Maar er is meer...

Sonmi, oprichtster van het beautymerk Meeth, onthulde in Vogue een van de best bewaarde geheimen van Japanse vrouwen om op gewicht te blijven zonder al te veel moeite. "Het draait allemaal om het onder controle houden van je stofwisseling", zei ze.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Metabolisme

Je metabolisme of stofwisseling is een complex proces waarbij je lichaam voedingsstoffen omzet in energie. Het speelt een cruciale rol in hoe efficiënt je calorieën verbrandt en vet opslaat. Hoe sneller je stofwisseling, hoe gemakkelijker je overtollige kilo's kwijtraakt. Maar hoe geef je dit proces een duwtje in de rug?

Volgens Sonmi ligt het antwoord in temperatuurregulatie. "Japanse vrouwen proberen hun lichaamstemperatuur altijd op peil te houden. Zelfs op hete dagen drink ik nooit ijskoude dranken", onthult ze. De reden? Als je lichaamstemperatuur daalt, vertraagt je stofwisseling en de celvernieuwing. Dus houden ze hun lichaam warm, zowel vanbinnen als vanbuiten.

Lichaamstemperatuur

Verschillende studies ondersteunen het verband tussen een hogere lichaamstemperatuur en een snellere stofwisseling. Onderzoek toont aan dat dit tal van voordelen biedt, zoals een lager sterfterisico, een sterker immuunsysteem en bescherming tegen obesitas. Warmte blijkt dus een krachtige bondgenoot te zijn in onze strijd tegen de kilo's.

Maar hoe pas je dit toe in de praktijk? Gelukkig zijn er verschillende manieren om je lichaamstemperatuur op een gezonde manier te verhogen:

• Neem regelmatig een warme douche of bad
• Drink verwarmende dranken zoals groene thee of gemberthee
• Eet pittige gerechten met bijvoorbeeld chilipepers
• Beweeg voldoende om je natuurlijke warmteproductie te stimuleren
• Draag warme kleding, zelfs binnenshuis

Kleine aanpassingen met grote resultaten

Het mooie aan deze Japanse techniek is dat het geen drastische levensstijlverandering vereist. Met een paar simpele aanpassingen in je dagelijkse routine kun je al verschil maken. Kies voor een kop dampende kruidenthee in plaats van een ijskoud drankje. Trek een extra vest aan als je het koud hebt. Of maak je favoriete gerecht wat pittiger met een snufje cayennepeper.

Uiteraard is een gezond eetpatroon en regelmatige beweging nog steeds de basis voor een gezond figuur. Maar door ook aandacht te besteden aan je lichaamstemperatuur, geef je je stofwisseling net dat extra zetje. En zoals de Japanse vrouwen bewijzen, kan die kleine moeite op lange termijn een groot verschil maken.

De volgende keer dat je jezelf afvraagt hoe Japanse vrouwen altijd die benijdenswaardige lijn behouden, denk dan aan hun slimme temperatuurtruc. Door je lichaam lekker warm te houden, geef je je metabolisme een boost en verbrand je sneller calorieën. Combineer dit met gezonde voeding en voldoende beweging, en jij bent ook goed op weg naar een slanker, energieker en gezonder jij. Laat die Japanse wijsheid je inspireren!