De #MONDAYMOVES van Tanja Jess
Dat is nog eens de week goed beginnen!
Aan discipline ontbreekt het Tanja zeker niet – elke maandag deelt ze trouw haar #MONDAYMOVES met haar meer dan 71,1K Instagram-volgers. Waar veel van ons op maandag niet vooruit te branden zijn, steekt Tanja deze week haar billen in de lucht met als doel het soepel houden van haar schouders.
Rekken en strekken
Bij een schouderoefening denk je misschien niet gelijk aan een oefening waarbij je op de knieën moet en zelfs je hoofd richting de grond moet bewegen. Maar volgens Tanja is het toch echt aan te raden – naar eigen zeggen om haar schouders op te rekken die door het vele in elkaar gezakt zitten achter de computer en telefoon nogal in de knoop zitten. En gezien de meeste van ons veel uren op dezelfde manier doorbrengen – turend naar een scherm – is deze oefening zeker het proberen waard. Wellicht hoor je de eerste keer her en daar wat gekraak, maar moeilijk is de oefening gelukkig niet. Bekijk haar video om precies te zien hoe je hem uitvoert.
Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in
Wat anderen nu lezen
Als 50+ vega of vegan gaan? Dat kan prima als je hier op let!
Caroline Tensen komt met boek over het verboden woord: de overgang
Heleen van Royen showt trots haar killer body
De zomertijd komt eraan, zó mis je dat uur wat minder
Dystopie Ahoy! Er is nu al een tweede seizoen van Arcadia besteld
Pro-aging deskundige Wies Verbeek: 'Krik je leefstijl op, bescherm jezelf!'
Shine On Silver Girl: prinses Caroline en het Rose Ball 2023
Netwerktijger Merlin Melles: 'Gebruik je vrouw zijn'
Je kunt dus ook nog teveel vitamine D slikken…
Huiveringwekkend: Victoria Koblenko neemt duik in (heel koud) water