Experts leggen uit: waarom elke dag douchen niet altijd het beste idee is

We zijn er bijna mee opgevoed: elke ochtend (of avond) stap je onder de douche. Toch is dat volgens experts niet voor iedereen de beste keuze. Naarmate we ouder worden, verandert onze huid namelijk. Ze wordt dunner, produceert minder natuurlijke oliën en raakt sneller uitgedroogd. En laat een lange, hete douche nu net de grootste vijand zijn van die natuurlijke beschermlaag.

Is elke dag nodig?

Het eerlijke antwoord: waarschijnlijk niet. Dermatoloog Dr. Aderonke Obayomi is daar duidelijk over: "Voor de meeste gezonde volwassenen die niet zwaar zweten, is elke dag of om de dag douchen prima. Maar als je een droge of gevoelige huid hebt, kan minder vaak douchen – om de twee of drie dagen – juist helpen om de natuurlijke vochtbarrière van je huid te behouden", vertelt hij aan HuffPost.

Natuurlijk zijn er uitzonderingen. Sport je veel, woon je in een vochtig klimaat of heb je last van opvliegers? Dan is die dagelijkse spoelbeurt wel zo fijn. Maar het geheim zit hem in de manier waarop je doucht.

Teveel van het goede

Waarom is te veel water en zeep dan een probleem? Onze huid heeft een natuurlijke laag van oliën en goede bacteriën die ons beschermen. Dermatoloog Dr. Hamdan Abdullah Hamed legt uit: "Telkens wanneer we een douche nemen, vooral met heet water, wordt deze laag van olie en goede bacteriën weggespoeld."

Bovendien is een beetje 'vuil' goed voor onze weerstand. "Om een 'immuungeheugen' te ontwikkelen dat de beschermende barrière van de huid opbouwt, moet ons immuunsysteem worden blootgesteld aan micro-organismen en bacteriën", aldus Hamed. Te vaak douchen kan dit natuurlijke schild dus juist verzwakken.

Bekijk ook

Zó houd je handdoeken zacht zonder wasverzachter | Nouveau

De kunst van het 'strategisch wassen'

Dermatologen zijn duidelijk: je hoeft echt niet je hele lichaam elke dag in te zepen. Je armen en benen worden immers niet zo snel 'vies'. Waar je wél dagelijks de aandacht aan moet besteden? Je gezicht, oksels en de intieme zone. Hier hopen bacteriën en geurtjes zich sneller op. De rest van je lichaam kun je prima alleen met wat lauwwarm water afspoelen.

De 5 gouden douche-regels voor een stralende huid

Wil je je huid jong en soepel houden? Houd je dan aan dit 'douche-protocol':

1. Houd het lauwwarm: Hoe verleidelijk die stomend hete douche ook is, je huid wordt er niet blij van. Wordt je huid rood? Dan staat de kraan te heet. Lauwwarm water is veel milder voor je natuurlijke vetlaag.
2. Klok je tijd: Vijf tot tien minuten is meer dan genoeg. Hoe langer je onder het water staat, hoe meer vocht je huid eigenlijk verliest.
3. Kies je zeep slim: Vermijd agressieve antibacteriële zepen of sterk geparfumeerde gels. Kies liever voor een milde, geurvrije wasolie of een pH-neutrale cleanser.
4. Dep, niet wrijf: Als je uit de douche stapt, weersta dan de neiging om jezelf fanatiek droog te schrobben met die dikke handdoek. Dep je huid zachtjes droog. Wrijven irriteert de huid en kan voor schilfertjes zorgen.
5. Smeren op een vochtige huid: Dé tip van elke beauty-expert: breng je bodylotion of olie aan terwijl je huid nog een klein beetje vochtig is. Zo 'verzegel' je het vocht in je huid en blijft ze de hele dag zijdezacht.

Kortom: geniet van je douchemoment, maar doe het met mate en met beleid. Je huid zal je dankbaar zijn met een gezonde, natuurlijke glans!