Expert legt uit: kun je beter 's ochtends of 's avonds douchen?

Er zijn grofweg twee kampen: mensen die de dag niet beginnen zonder frisse ochtenddouche en degenen die zweren bij een avondritueel om de dag letterlijk van zich af te spoelen. Een enkeling springt zelfs ’s ochtends én ’s avonds onder de straal. Hoe dan ook, we zijn behoorlijk beschermend over onze doucheroutine. Niet voor niets blijkt uit een Brits onderzoek van energieleverancier Utilita dat 42% van de volwassenen het liefst in de ochtend doucht, tegenover 27% in de avond.

Het beste moment? ’s Avonds

Maar wat is nu eigenlijk het beste moment van de dag om onder de douche te stappen? Hoewel een frisse start van de dag verleidelijk klinkt, pleiten experts juist voor een douche in de avond. Vooral als je last hebt van hooikoorts of slecht slaapt, kan een avondlijke wasbeurt wonderen doen.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

“Zodra je thuiskomt, is het verstandig om je kleding te verwisselen en te douchen,” legt gezondheidsdeskundige Dr. Cheryl Lythgoe uit aan Stylist. “Zo verwijder je achtergebleven pollen, wat klachten zoals jeukende ogen, een verstopte neus en een droge keel helpt verminderen.” De warme stoom van de douche helpt bovendien om je luchtwegen vrij te maken, waardoor je gemakkelijker ademhaalt.

Bekijk ook

Dermatologen waarschuwen: dagelijks douchen beschadigt je huid (dit is de ideale frequentie) | Nouveau

Elke dag onder de douche springen, het lijkt zo vanzelfsprekend. Maar is het echt nodig? En wat zeggen de experts over douchen anno 2025? Wij doken in de wereld van shampoo en douchegel en kwamen terug met verrassende inzichten.

Ook beter voor je nachtrust

Naast verlichting van hooikoortsklachten blijkt een avondritueel onder de douche ook goed voor je slaap. Een warme douche helpt je lichaamstemperatuur iets te laten dalen zodra je uit de douche stapt. Dat natuurlijke temperatuurverschil geeft je lichaam het signaal dat het tijd is om te rusten, waardoor je gemakkelijker in slaap valt en vaak dieper slaapt.

Natuurlijk heeft ook een ochtenddouche voordelen. Het helpt je wakker te worden, je fris te voelen en is voor sommigen een essentieel onderdeel van het opstarten van de dag. Maar wil je je huid rust geven, hooikoorts verminderen en beter slapen, dan is een avondlijke douche volgens de experts de beste keuze. Of je nu trouw bent aan je ochtenddouche of liever voor het slapen nog even onder de straal stapt: beide momenten hebben hun voordelen. Maar wie echt wil profiteren van gezondheidsvoordelen zoals minder hooikoorts en betere slaap, kiest het beste voor een avondritueel onder de douche. Duidelijk!