Blog posts met tag Wies

Nouveau's chef lifestyle Wies Verbeek heeft haar eigen platform: blow.nl, oftewel 'n Beetje Leuk Ouder Worden. Op Nouveau.nl deelt ze regelmatig haar ontdekkingen. Deze week: healthy aging.

Er gaat geen week voorbij of ik ontvang een persbericht met de aankondiging van een nieuw boek over healthy aging. Zelf ben ik ook al verschillende keren benaderd om een BLOW-boek te schrijven (wat er ook zeker gaat komen). Gezond ouder worden, jong blijven, langer leven; nog nooit waren deze onderwerpen zo populair. Niet dat de belangstelling voor vitaliteit en de eeuwige jeugd nieuw is. Al in de klassieke oudheid waren mensen op zoek naar het levenselixer. Zo geloofden de oude Grieken dat het eten van ‘Ambrozijn’ ervoor zorgde dat hun lichaam altijd in perfecte conditie zou blijven.

Meer en ouder

Waarom is dan nu de zucht naar vitaliteit groter dan ooit? Ten eerste omdat we met steeds meer ouderen zijn. Dit jaar is voor het eerst meer dan de helft van de Nederlanders ouder dan vijftig. En het zijn die vijftigplussers die juist gaan merken dat je wel iets moet doen als je een beetje leuk ouder wilt worden. Een twintiger is met veel dingen bezig maar niet met hoe fit hij later zal zijn.  De healthy aging-trend komt ook door het feit dat we steeds ouder worden. De een zal dat leuk vinden, de ander niet, maar niemand heeft zin om de laatste twintig jaar van zijn leven gekweld te worden door nare ouderdomskwalen. Wat hebben we eraan om 100 te worden als we al tien jaar met alzheimer leven of aan bed gekluisterd zijn door hart- en vaatziekten?  En – nog een andere oorzaak – we weten steeds beter hoe we die narigheid zoveel mogelijk buiten de deur kunnen houden. Bevolkingsonderzoeken laten zien hoe onze lifestyle het ouder worden beïnvloedt. We weten het allemaal: iemand die rookt heeft een grotere kans om eerder dood te gaan dan iemand die dat niet doet. Iemand die beweegt wordt gezonder oud dan iemand die de hele dag in de stoel zit. Het idee dat we het voor een groot deel zelf in de hand hebben, zorgt ervoor dat we graag willen weten wàt we allemaal zelf kunnen doen. En dus lezen we alles over fit en gezond ouder worden.

Geen garantie

Natuurlijk is het een illusie om te denken dat we, zolang we maar veel groente en blauwe bessen eten, aan yoga doen en veel wandelen, geheid fit en vitaal blijven. Zo makkelijk is het leven nu ook weer niet. Nare ziekten, lichamelijke ongemakken liggen altijd op de loer, ook al doen we nog zo ons best. Het lichaam is zoveel ingewikkelder dan we vaak denken. Zelfs medici en celbiologen hebben geen idee wat sommige van de meest cruciale microscopisch kleine cellen allemaal uitspoken en aanrichten. Volgens ‘healthy aging-sceptici’ (ja die zijn er) kunnen we helemaal geen controle hebben over onze gezondheid en de manier waarop we ouder worden. Het zou ons alleen maar een schuldgevoel geven als we een dag geen groente hebben gegeten of de 10.000 stappen niet hebben gehaald. We zouden het idee kunnen krijgen dat vroegtijdig ziek worden onze eigen schuld is.

Schuldgevoel

Ik herken dat schuldgevoel als ik weer een avond te veel heb gedronken of wanneer ik weer de hele dag achter mijn bureau heb gezeten zonder een stap te zetten, maar om nou helemaal het bijltje er bij neer te gooien en te denken dat we er beter niks aan kunnen doen vind ik veel te ver gaan.

Wat we doen, waar we leven, hoe we eten en hoe vaak bewegen; het staat onomstotelijk vast dat al die factoren grote invloed hebben op onze gezondheid en hoe we ouder worden. De ene wetenschapper heeft het over een eigen aandeel van 80%, de ander van 70%. Hoe dan ook, de invloed is groot. Ik vind het een uitdaging om uit te zoeken hoe kleine veranderingen grote gezondheidsvoordelen opleveren. Soms zijn de effecten  enorm. Vijftigers en zestigers die ongezond leven (denk aan roken, drinken en weinig beweging) kunnen hun kans op dementie zelfs nog met 50% verkleinen als ze gezond gaan leven.  Vijftig procent! Dat is toch ongelooflijk!  Natuurlijk heb je er altijd mensen tussen zitten die ondanks hun gezonde levensstijl toch dement worden, of andersom; mensen die al vretend, rokend en zuipend lachend de 100 halen. Die uitzonderingen heb je altijd. Het gaat om het grote geheel.

Vol energie

Dus doe ik graag iedere ochtend wat oefeningen, eet ik met plezier een bak vol groente en sport ik regelmatig.  Krakkemikkig worden kan altijd nog.  Niet dat ik me dagelijks zit te verheugen op een uur krachttraining, maar ik ben blij dat ik het een paar keer per week kan doen, want halleluja wat is het fijn om je fit en energiek te voelen. En ik merk nu al hoe snel ik aftakel als je het allemaal laat verslonzen. Het heeft echt zin. Zolang je maar niet doorslaat en de boel een beetje relativeert, vind ik al die aandacht voor vitaal blijven dus heel gezond. Hoe meer praktische tips hoe beter.

Beeld: iStock

Bekijk alles van Wies op BLOW

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in

More content below the advertising

Reacties (0)

Nouveau’s Wies is de expert op het anti-aging gebied. 

Bij anti-aging crèmes vraag ik me altijd af of ze echt wat doen. Ik heb in ieder geval nog nooit verschil gemerkt. Als ik op de verpakking lees dat 70% van de vrouwen een jongere huid heeft gekregen denk ik al gauw 'ja ja, het zal wel'. Maar wist je dat door diverse betrouwbare wetenschappelijke onderzoeken is aangetoond dat crèmes met vitamines daadwerkelijk kunnen helpen tegen huidveroudering?

Van vitamine A, B en C bijvoorbeeld staat onomstotelijk vast dat het de huidstructuur verbetert, pigmentvlekken vermindert en het de productie van elastine en collageen stimuleert. Zodanig, dat je echt verschil ziet en merkt! Je vraagt je af waarom we dan niet en masse de stad in gaan om allerlei serums en crèmes in te slaan. Dat komt, zo legde onderzoekarts in de cosmetische dermatologie Jetske Ultee mij uit, omdat vitaminen niet stabiel zijn. Dat betekent dat ze sterk aan bederf onderhevig zijn. En dan vooral Vitamine A en C. Zodra ze in contact komen met lucht, licht, water of andere ingrediënten neemt de werking af. Vergelijk het met etenswaar, als je dat niet goed bewaart, bederft het ook.  

Hier moet je op letten bij de aankoop

Dat betekent niet dat het geen zin heeft om skincare-producten met vitamines te kopen. Nee, je moet als consument alleen goed opletten wat je koopt. Zo zijn de volgende drie punten heel belangrijk: 

  1. Koop nooit een product in een potje, dan komt er bij het opendoen telkens lucht en licht bij. 
  2. Doorzichtig glas is ook niet goed, want dat laat licht door. Dichte flesjes met pompjes zijn het best. 
  3. Kijk goed op de ingrediëntenlijst: de vitamine - meestal staat niet A, B, of C op de verpakking, maar een variant daarvan - moet in het eerste 1/3de deel van de ingrediëntenlijst terug te vinden zijn. Is dat niet het geval dan zit er te weinig in en heeft kopen geen zin.  

Er zijn nog meer dingen die een rol spelen, maar die zijn best ingewikkeld als je niet een cosmetica-expert of scheikundige bent.  

Ik besluit om met die makkelijk te beoordelen voorwaarden naar de Bijenkorf te gaan, daar hebben ze zoveel mooie cosmetica-merken. Eens kijken of de vitaminecrèmes aan deze eisen voldoen. 

Ik kom erachter dat er best veel merken zijn die producten in hun assortiment hebben die vitamines bevatten. Het gaat dan vooral om de vitamines A, C en E. Vitamine B kom je bijna niet tegen.

Lees ook: De make-up tips voor 40+

Producten met een vitamine als werkstof

Ik kijk naar de verpakkingen van veel merken met een vitamine als werkstof en ik kwam deze producten tegen:

Clinique heeft een booster (A en C).

Dermalogica heeft een serum (Vit. C)  

 

Dr. Sebagh biedt een crème (Vit. C) 

 

 

Lancôme heeft een serum (Vit. C) 

 

En zo zijn er nog meer merken. 

Bijna allemaal voldoen ze aan de verpakkingseisen, maar omdat er bijna nooit pure vitamine C of A in zit is het vaak moeilijk te zien welk ingrediënt een variant is van de betreffende vitamine. Met een beetje geluk weet de verkoper het en kun je checken of het bovenaan de ingrediëntenlijst staat. 

Belangrijke check

Anyway, er is genoeg keuze. En dan is er nog een heel belangrijke en makkelijke check: test het product uit en kijk of het werkt. Je moet namelijk al na een paar weken verschil kunnen merken of zien.  

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in
 

Reacties (0)

Nouveau's chef lifestyle Wies Verbeek heeft haar eigen platform: Blow.nl, oftewel 'n Beetje Leuk Ouder Worden. Op Nouveau.nl deelt ze deze beautyles van make-up artist Carmen Zomers die uitlegt hoe je het best primer, concealer en foundation aanbrengt. Carmen doet het bij Wies voor.

Wies: "Gewoon even nadoen en je hebt de ideale basis make-up."

Bekijk hieronder de beautyles. 

Bekijk alle video's van Wies op blow.nl.

Lees ook: Dankzij deze wenkbrauwtips lijk je jaren jonger

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in

Reacties (0)

Nouveau's chef lifestyle Wies Verbeek heeft haar eigen platform: Blow.nl, oftewel 'n Beetje Leuk Ouder Worden. Op Nouveau.nl deelt ze haar blog waarin ze op bezoek gaat bij verouderingsprofessor Andrea Maier.

Prof. dr. Andrea Maier is internist en hoogleraar veroudering aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en de Universiteit van Melbourne. Andrea Maier: "Als er iets is wat je weerhoudt van ouderdomskwalen dan is het wel beweging. Met deze oefeningen versterk je makkelijk je kracht, balans en fysieke activiteit en je hoeft er niet eens voor naar de sportschool."

Bekijk hieronder de oefeningen die jou 'fit én jong houden'. 

Bekijk alle video's van Wies op blow.nl.

Lees ook: Dankzij deze wenkbrauwtips lijk je jaren jonger

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in

Reacties (0)

Wies Verbeek (54) werkt als chef lifestyle/ageless bij Nouveau.
Ik woon in Amsterdam samen met vriend Paul en kat Teddy. Mijn leven heeft er nog nooit zo leuk uit gezien als nu. Dat komt door mijn leeftijd. Vijftiger zijn is zo leuk. Alleen die rimpels en kwalen hè. Die hadden van mij wel wat minder gemogen.
Daarom schrijf ik ook heel graag een blog over healthy aging. Wie wil er nu niet als een jong hertje oud worden? Volg mij in mijn zoektocht naar de eeuwige jeugd.

Archief

2018