Blog posts met tag vijftig

Naast mijn bed liggen twee bestsellers: Het Smelt van Lize Spit en De Ondergrondse Spoorweg van Colson Whitehead. Ik had er al lang aan kunnen beginnen, maar wat doe ik? Ik lees Voeding, vitaminen, Verjonging. Veel spannender. Ik smul van titels als: Check je houdbaarheid, Ouder worden zonder het te zijn en Eeuwige jeugd.

Ergens hoop ik natuurlijk te vinden dat je met een simpel iets als op je hoofd staan of het eten van een groene aardbei heel lang uitzonderlijk jong blijft. Een beetje naïef misschien, maar ik houd graag de illusie dat het kan. Vriend P. vindt het vooral heel saai. Hij kan wel wat opwindenders bedenken in bed dan een boek over ‘telomeren’ en ‘ages.’

Jong oud

Het mag duidelijk zijn; ik wil graag jong oud worden. Hoe oud maakt me niet zo veel uit, zolang ik maar fris en fruitig door het leven ga. En dan het liefst zonder al te veel rimpels. Het is toch vreselijk als je niet meer kunt wandelen omdat je last heb van je aderen? Of dat je aan huis gekluisterd zit omdat je aan het zuurstof moet?

Ik weet dat we het niet allemaal in de hand hebben. De een wordt nu eenmaal minder leuk oud dan de ander. Maar door alles wat ik gelezen heb, weet ik dat we zelf ook heel veel kunnen doen om fit te blijven.

Blauwe bessen

Zo zag ik ooit een Engelse documentaire waarin een groep ouderen getest werd op hun geheugen. De ene helft kreeg een half jaar lang elke dag een portie blauwe bessen en de andere helft niet. En wat bleek na een half jaar? De blauwe bessen-groep had een aanzienlijk beter geheugen dan de groep die geen blauwe bessen had gehad.

Kijk, daar word ik nou opgewonden van. Van die kleine-moeite-groot-resultaat-dingen.

Lees ook: Wens je de eeuwige jeugd? Rotterdamse wetenschappers ontwikkelen deze verjongingskuur

Soms voel ik me al beter als ik er alleen al over lees. Als ik hoor dat vitamine K2 aderverkalking kan voorkomen, word ik blij. Vergelijk het met dieettips als je wilt afvallen; als je ze leest voel je je al 10 kilo lichter. Het is jammer dat ik me vroeger niet interesseerde voor Healthy Aging, dan had ik niet weken achter elkaar met olijfolie met jodium in de zon liggen bakken en niet al die honderden pakjes sigaretten weg zitten roken.

Ik probeer de schade nu een beetje in te halen. Ik doe elke dag braaf de 5 Tibetanen - yogaoefeningen die je heel jong moeten houden -, ik douche koud af, sport drie keer in de week en eet gezond. Daarnaast slik ik voedingssupplementen en dat alles doe ik al jaren. Dat moet me toch superjong houden?

Geheugenspel

Soms doe ik even niet aan gezond ouder worden. Ik ga zo boerenbridgen met vrienden die net zo veel van wijn houden als wij. Én van lekkere jaren–zeventig-happen als blokjes kaas, leverworst en pretzels.

Aan het eind van de avond weten we niet meer met hoeveel kaarten we ook al weer moeten spelen. Misschien niet zo gezond, maar hé, sociale contacten en een geheugenspel zijn natuurlijk ook essentieel om fit te blijven. Bovendien ga ik morgen gewoon weer verder met mijn eeuwige jeugd.

Reacties (0)

More content below the advertising

Ja werkgever, het is echt waar, je kunt beter een vijftiger aannemen dan een jong bloempje.

1. Ervaring, een hele bult ervaring
Het ligt voor de hand, maar hoe fijn is het als je niet meer alles hoeft uit te leggen en de werknemer weet hoe alles werkt. Jonge mensen zijn vaak opnieuw het wiel aan het uitvinden, lopen tegen obstakels aan die de vijftiger al lang kent en weet te omzeilen. Ingewikkelde klussen worden in een handomdraai gedaan. Ook weet de vijftiger veel handiger om te gaan met klanten of mensen buiten de organisatie met wie ze mee te maken heeft.

2. Ze gaan zorgvuldiger met hun energie om
Twintigers en dertigers zijn nog volop bezig met het leven naast het werk. Hoe vaak kwamen we zelf niet uitgeput of met een kater op het werk? Weg was de concentratie. En dan zijn er nog de kleine kinderen waar ook veertigers gebroken nachten door hebben. Vijftigers letten beter op hun gezondheid en gaan vaker op tijd naar bed, omdat ze nu eenmaal weten dat ze er niks van bakken als ze niet in balans zijn.

3. Lang leve de nuance
We hebben het zelf ook gedaan: meteen een mening klaar hebben omdat we denken te weten hoe iets zit. Maar hoe ouder je wordt, hoe beter je ziet dat niet alles zwart-wit is, dat iets ingewikkelder in elkaar zit dan het lijkt. Vijftigers kunnen veel beter de nuances zien.

4. Beter omgaan met stress
In crisissituaties functioneren oudere werknemers beter dan jongere. Door de levenservaring kunnen vijftigers beter hun emoties reguleren dan jongere werknemers en dat maakt ze dus veel stressbestendiger. Ook de oudere werknemer kan nog te maken krijgen met een burnout, maar het komt veel minder vaak voor dan bij twintigers en dertigers. Ja baas, die vijftiger kan echt beter persoonlijke en praktische problemen oplossen.

Lees ook: Wies wordt betrapt op haar botoxgebruik - door een bekende presentator, ook dat nog

5. Ze weet waar ze goed in is
Als je net begint met werken, weet je nog niet zo goed waar je capaciteiten liggen. Je doet van alles wat en probeert alles zo goed mogelijk te doen, je wilt niet falen. Ben je wat ouder, dan weet je precies waar je in uitblinkt. Je durft ook veel makkelijker te zeggen dat je iets niet kunt of wanneer je hulp nodig hebt. Heel handig voor de werkgever, die je precies daar kan inzetten waar je goed in bent.

6. Er is meer dan me, myself and I
Het zijn vooral de dertigers die heel druk bezig zijn met hun eigen carrière en ontwikkeling. Voordeel is dat ze heel ambitieus en gemotiveerd zijn, maar ze zijn daardoor ook meer gericht op zichzelf dan op hun omgeving. Vijftigers denken sneller aan anderen en aan de belangen van het bedrijf. Ze houden meer rekening met wat goed is voor het grotere geheel.

7. Minder snel op de kast
Wijsheid komt met de jaren, zo ook het zelfinzicht en het empathisch vermogen. Je snapt jezelf en anderen beter. Dat maakt de oudere werknemer wat aardiger. Ze laat zich niet meer zo snel op de kast jagen. Ruzie maken is nergens voor nodig. Vijftigers weten beter hoe ze met zichzelf en anderen om moeten gaan.

8. Inkakken is er niet meer bij
Vijftigers voelen zich over het algemeen veel jonger dan ze zijn en dat willen ze laten zien ook. Ze willen absoluut niet onderdoen voor dertigers en veertigers. Ze weten heus ook wel wat er allemaal online speelt en mogelijk is. Wat dacht jij? En bovendien moeten ze nog twintig jaar mee. Uitrusten doen ze wel als ze 75 zijn. Die bewijsdrang is natuurlijk uitermate handig voor de baas.

Reacties (1)

Vierailija
2/1 | 

Het beste is nog altijd om een goede ratio van jongeren en ouderen te hebben op de werkvloer. Waar ouderen vaak in hetzelfde patroon willen blijven werken brengen de jongeren een nieuwe frisse kijk en manier van handelen waar de ouderen van kunnen leren. En waar de jongeren weinig ervaring hebben kunnen de ouderen helpen en adviseren met een rijke ervaring.

Een werkvloer met alleen jongeren of alleen ouderen is gedoemd te mislukken op de lange termijn!

Vroeger had ik er eigenlijk niet zo last van, maar hoe ouder ik word hoe meer ik ermee geconfronteerd word. Ik heb een verkeerd beeld van mezelf. Ik denk namelijk dat ik veel jonger ben dan ik in werkelijkheid ben.

Je hebt mensen die het idee hebben dat ze heel lelijk zijn, terwijl ze in het echt woestknap zijn of mensen die denken dat ze heel dik zijn, maar in feite superslank zijn. Ik ken zelfs vrouwen die het idee hebben dat ze lekker dun zijn, maar pas op foto’s zien dat de werkelijkheid een tikje anders is. En zo denk ik dus dat ik een jaar of dertig ben, terwijl ik toch echt de 50 al ben gepasseerd. Ik denk zelfs vaak dat ik jonger ben dan leeftijdsgenoten en dat leidt regelmatig tot nogal vreemd gedrag.

Als ik onder dertigers ben, praat ik mee alsof ik een van hen ben. Althans, dat idee heb ik dan. Zij denken ongetwijfeld: wat weet die oude muts er nou van. Ik loop veelvuldig winkels in die niet meer voor mijn leeftijd zijn: H&M, Pull&Bear en Forever 21. Voordat ik het weet, pak ik iets uit het rek dat zelfs voor dertigers een beetje sneu is. Pas als ik in het pashokje sta en mezelf in de spiegel zie, realiseer ik me: o ja, dit kan natuurlijk niet meer.

De afwijking werkt ook door in mijn taalgebruik. Ik hoor mezelf regelmatig sh*t of f*ck, zeggen, woorden die sowieso al nergens voor nodig zijn, maar voor een vijftiger helemaal sneu zijn. Ik zou zelf ook heel raar opkijken wanneer ik een dame van 50 in de winkel zou horen zeggen: "Shit, wat zijn die appels duur."

Die verkeerde leeftijdsbeleving wordt ook duidelijk in mijn emotionele uitingen. Als ik blij ben, klap ik altijd heel snel en vlug in mijn handen of ik maak ik een paar sprongetjes in de lucht. Moet kunnen, maar als je in een serieus gezelschap van middelbaren zit, ziet het er een beetje zorgelijk uit.

Lees ook: Waarom vijftigers hip, hot and happening zijn

Ik weet niet of het naïviteit is, of dat ik de werkelijkheid niet onder ogen wil zien. Maar sinds afgelopen week maak ik me er totaal niet druk meer om. Ik stuitte namelijk al googelend op een interview met psychgerontoloog Gerben Westerhof, die zich bezighoudt met de beleving van het ouder worden.

Hij vindt het totaal niet verontrustend wanneer ouderen zich jonger voelen dan ze zijn. “Sterker nog”, zegt hij: “Je hebt daar juist baat bij. Mensen die zich jonger voelen zijn tevredener en hebben meer zelfvertrouwen. Bovendien voelen ze zich beter, ook lichamelijk en worden ze gemiddeld ouder.”

Hij legt uit dat vanaf veertig jaar mensen zich meestal jonger voelen dan dat ze zijn. Gemiddeld zo’n 20%. Bij mij is dat percentage hoger, maar who cares. Uit onderzoek blijkt zelfs dat de 'gezondheidswinst' van je jonger voelen bijna net zo groot is als van je hele leven niet roken. Ik klap in mijn handen en spring een gat in de lucht.

Reacties (2)

Het is al uit zoveel onderzoeken gebleken en Wies (52) kan het helemaal beamen: het geluk komt met de jaren en wordt optimaal als je vijftiger bent.

De gemiddelde vijftiger heeft meer plezier in het leven en is socialer dan personen die half zo oud zijn. Dat is de conclusie uit een Brits onderzoek. ‘Ze zien hun vrienden vaker en gaan vaker een weekendje weg.'

Dit klopt dus als een bus, weet ik uit ervaring. Je leeft veel gejaagder als je jonger bent. Je bent tot een jaar of 45 zo druk met je carrière, geld, huis en kinderen, dat je maar weinig aan andere dingen toekomt. Ik heb zelf dan wel geen kinderen, maar mijn vrienden wel en ik merk dat, nu de kinderen ouder zijn, iedereen weer meer tijd heeft. Elke week boerenbridgen met vrienden zat er tien jaar geleden echt niet in.

Uit een groot onderzoek van de New Yorkse Stone Brook University onder ruim 300.000 Amerikanen tussen 18 en 65 jaar blijkt dat het leven na je 50e als leuker wordt ervaren. Reden: vijftigers zijn minder gestrest, er is minder boosheid en bezorgdheid.

Het is alsof ik mezelf hier hoor. Ik ben en blijf een stresskip, maar vergeleken met toen ik een jaar of dertig was, ben ik relaxed. Ik maakte me altijd zorgen over mijn geld, mijn baan en had het zo druk dat ik van voren niet wist dat ik van achteren nog leefde. Pas vorig jaar durfde ik freelancer te worden. Voorheen was ik bang dat ik het niet zou redden. Het is natuurlijk de ervaring die het zelfvertrouwen geeft, maar af en toe voelt het als een geschenk uit de hemel.

Lees ook: Wies wordt betrapt op haar botoxgebruik - door een bekende presentator, ook dat nog

Mensen worden steeds gelukkiger naarmate ze ouder worden. Om precies te zijn vanaf hun 50e. Dit resultaat komt voort uit het onderzoek van het Amerikaanse onderzoeksbureau Gallup, waarbij 340.000 mensen tussen de leeftijd van 18 en 85 ondervraagd werden. Ook hier wordt 'minder stress en bezorgdheid' als reden gegeven, maar ook het feit dat vijftigplussers meer in het nu leven, beter accepteren wie ze zijn en meer waarde hechten aan het leven dan jongeren.

Ik had het niet beter kunnen verwoorden. Vroeger wist ik dat ik gelukkig moest zijn, want ik had het toch zo goed? Het voelde alleen nooit zo. Nu ben ik echt blij en dankbaar voor wat ik heb. Ik geniet zoveel meer. Waarschijnlijk omdat ik me fit voel en weet hoe anders het kan zijn als je ziek bent.

Ook al accepteer ik nog veel dingen niet (rimpels en ander uiterlijk verval!), over het algemeen kan ik een stuk beter met mezelf overweg dan vroeger. Op mijn dertigste ging ik in therapie omdat ik wilde veranderen. Ik wilde rustiger, meer tevreden, minder perfectionistisch zijn. Wat een bak. Dat kan helemaal niet. Je moet er gewoon niet tegen vechten. Het komt allemaal vanzelf goed… als je ouder wordt.

En weet je wat ook uit onderzoeken blijkt? Ergens tussen je 60e en 80e wordt het leven weer iets minder, maar nu komt het: op ons 85e zijn we het allergelukkigst.

Kijk, dat houdt de moed erin.

 

 

 

 

Reacties (0)

Wies Verbeek (54) werkt als chef lifestyle/ageless bij Nouveau.
Ik woon in Amsterdam samen met vriend Paul en kat Teddy. Mijn leven heeft er nog nooit zo leuk uit gezien als nu. Dat komt door mijn leeftijd. Vijftiger zijn is zo leuk. Alleen die rimpels en kwalen hè. Die hadden van mij wel wat minder gemogen.
Daarom schrijf ik ook heel graag een blog over healthy aging. Wie wil er nu niet als een jong hertje oud worden? Volg mij in mijn zoektocht naar de eeuwige jeugd.

Archief

2018