Blog posts met tag ageless

Je voelt geen verschil, maar toch zit je als veertiger in een andere levensfase dan een vijftiger. Je kijkt anders tegen dingen aan. En dat besef je je pas als je vijftig bent. Als ervaringsdeskundige geeft Wies (54) graag wat advies aan veertigers. Gratis en voor niks.

  1. Waarschijnlijk zijn je ouders er nog en zijn ze zelfs in goede doen. Geniet van ze. Later zal je je afvragen of je hen wel genoeg hebt gewaardeerd.
  2. Laat zien, die borsten. Een decolleté kan nu nog prima.
  3. Geniet van wijn. Na je vijftigste kun je er een stuk minder goede tegen...
  4. Ben je niet helemaal gelukkig in je werk? Wacht niet tot later en kijk vast uit naar iets nieuws.
  5. Het is helemaal niet verontrustend als je niet meer naar elk festival en feest wilt. Das heel gezond.
  6. Maak je niet druk om rimpels. De echte moeten nog komen.
  7. Wel goed insmeren. Elke dag met factor 30. Ook als het sneeuwt.
  8. Geniet van je verrukkelijke dekbed. Over een paar jaar haat je dat ding vanwege de opvliegers.
  9. Je denkt dat vijftigplussers echt oud zijn hè. Ha, dat is mooi niet waar.
  10. Leuk is anders, maar denk toch na over je pensioen.
  11. Gewoon NEE zeggen als je ergens geen zin in hebt.
  12. Wil je weer te veel en heb je het altijd druk? Geen zorgen, je krijgt straks echt meer rust in je kont. En je hoeft er niks voor te doen.
  13. Begin vast met sporten. Daar heb je straks profijt van.
  14. Ben je onregelmatig ongesteld? Dan kan de overgang al zijn begonnen. Ja sorry, ik kan er ook niets aan doen.
  15. Word niet boos op mannen die je nafluiten. Straks doen ze het bijna niet meer.
  16. Je bent nu zo mooi. Knoop dat in je oren.
  17. Doe je hoge hakken aan. Nu kun je er nog op lopen.
  18. Of ze nou willen of niet; knuffel je kinderen helemaal plat. Nog even en ze zijn het huis uit.
  19. Wees niet bang om vijftig te worden, het is nog veel leuker dan veertig zijn!
More content below the advertising

Reacties (1)

ilja
1/1 | 

hi Wies, laat je dan ook het resultaat zien of weten, want het meest essentiele ontbreekt nu aan je test over ultherapy

Wies heeft haar plan voor later al helemaal bedacht. Ze gaat met vrienden in een grote villa wonen, met veel borrels, boerenbridge en de pil van Drion in het kastje op de gang.

Het is wat met die tehuizen voor ouderen. Voor het ene ben je niet ziek genoeg, voor het andere te dement. Bij het ene krijg je te weinig zorg, bij het andere te veel. Het huis is te deprimerend of de kamer te klein. Dat willen mijn vriendinnen en ik later toch echt anders.

Een beetje flirten onderling is toegestaan

Als we met elkaar wandelen, fantaseren we dan ook eindeloos over de gemeenschappelijke villa die we in de toekomst gaan bouwen.

In die villa komen maximaal acht flinke wooneenheden. Iedereen heeft een eigen douche, keukentje, woonkamer, slaapkamer en logeerkamer. Maar er is ook een gemeenschappelijke ruimte waar we met z’n allen kunnen boerenbridgen en netflixen.

Om vijf uur ‘s middags wordt er iedere dag geborreld. Om de beurt vullen we de wijnkast en de bar met sterke dranken. Een beetje flirten onderling is toegestaan. Per ongeluk in de verkeerde slaapkamer stappen ook.

Huisfeest

Een keer per maand geven we een groot huisfeest waar al onze andere tachtigplus-vrienden voor worden uitgenodigd. Wie wil, kan zich elke donderdagavond bij het huiskoor aansluiten. Keihard meezingen met Abba, Luv, Boney M en Hazes.

In het bijhuis woont een huisarts en een assistent die ons met van alles en nog wat kan helpen. Kleine klusjes of regelwerk waar we zelf niet uitkomen.

Als we het hierover hebben, raak ik altijd in paniek. Kan ik dit later allemaal wel betalen? Maar dan zeggen mijn vriendinnen dat de rijken onder ons de armeren gaan ondersteunen. We willen toch immers allemaal samen zijn? Vind ik nog wel een lastig dingetje, maar ik mag me er geen zorgen meer over maken.

We weten ook al wat onze kwalen zullen zijn. De een wordt incontinent, want die laat nu al weleens wat lopen, de ander die nogal van wijn houdt, krijgt Korsakov-achtige verschijnselen, ik word doof door mijn eigen harde gepraat, en een vierde laat de hele dag winden zonder dat ze het in de gaten heeft.

Pil van Drion ligt in het kastje op de gang

We zijn er nog niet helemaal over uit of we een vaste yogajuf aan huis willen laten komen. De mannen vinden dat niks en we moeten ook wel iets voor onszelf hebben.

Als iemand van ons het niet meer ziet zitten en vindt dat ie een voltooid leven heeft, mag-ie de pil van Drion uit het kastje in de gang halen. Maar daarvoor moet je wel wat doen.

Eerst moet je de wens in de groep bespreken, gaat iedereen akkoord, dan krijg je de sleutel. Maar de pil ligt in een glazen doosje wat je eerst kapot moet slaan. Je moet dus echt zeker van de zaak zijn. Als je wilt, kun je tijdens het thee-uurtje de pil slikken, maar je mag het ook alleen op je kamer doen of in bijzijn van je man, als die nog leeft.

Iedereen die doodgaat krijgt een geweldig afscheidsfeest. Het hele huis wordt versierd en alle kinderen en kleinkinderen mogen blijven slapen. Soms slaan mijn vriendinnen en ik een beetje door tijdens het wandelen, maar dit basisplan blijft toch wel telkens overeind staan.

Ik heb er nu al zin in.

Beeld: villaspot

Reacties (0)

Wat is nou gezond en wat niet? Wies (54) wordt soms gek van de verschillende meningen. Gelukkig zijn er een aantal dingen waarvan het zeker is dat je er langer door leeft. Wies zet ze graag op een rijtje.

1. Bewust leven
Meerdere onderzoeken laten zien dat mensen die bewust leven, langer leven. Door aandacht te besteden aan alles wat je doet, beslissingen goed te overwegen en proberen dingen te doen die goed zijn.

Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, want hoe vaak werken we niet op de automatische piloot of zijn we met ons hoofd overal, behalve bij wat we aan het doen zijn? Toch maar weer eens een lesje mindfulness volgen, want het helpt echt. Het blijkt ook dat mensen die bewust leven vanzelf meer gefocust zijn op hun gezondheid en keuzes maken die goed zijn voor hun relatie en carrière.

2. Vrienden voor het leven
Je mag in je handjes knijpen als je goede vrienden hebt, want zij zorgen ervoor dat je langer leeft. Wie een rijk sociaal leven heeft, wordt minder snel oud dan iemand met weinig of geen vrienden.

Je moet ze wel goed uitzoeken, want uit onderzoek blijkt ook dat we al gauw gewoontes overnemen van de mensen met wie we omgaan. Zeker roken, alcoholgebruik en overgewicht zijn ‘besmettelijk’.

3. Goed slapen
Wie minder dan 5 uur per nacht slaapt, vergroot de kans op vroegtijdig overlijden. Eng maar waar. Een goede nachtrust kan het risico op obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten verkleinen. En het zorgt ervoor dat je sneller herstelt van ziekten.

Wat ook goed blijkt te zijn, is dagelijks een middagdutje doen. Mensen die regelmatig een powernap doen, hebben 37% minder kans op hart en vaatziekten dan mensen die dat niet of nauwelijks doen. Onderzoekers denken dat een dutje goed is voor je hart, omdat het de stresshormonen laag houdt.

Lees ook: Wies: '8 Redenen waarom 50-ers beter zijn in hun werk'

4. Mediterraan eten
Hoe gezonder we eten, hoe langer we leven. Daar hoef je geen wetenschapper voor te zijn om dat te concluderen. Het meest ideaal is het mediterrane dieet. De grote hoeveelheden fruit, groente, volkoren granen, olijfolie en vis zorgen ervoor dat je minder kans hebt op hart en vaatziekten.

5. Een onsje minder
Overgewicht kan voor veel aandoeningen zorgen. Het fijne is dat de kans op ziekten als diabetes en hart- en vaatziekten ook weer verkleind kan worden door af te vallen.

Sinds kort is ook bewezen dat minder eten voor heel wat extra jaren kan zorgen. Wie minder dan 20 tot 30% eet dan wordt aanbevolen, kan al gauw een jaar of drie bij zijn leven optellen. Ook in de blue zones – de gebieden in de wereld waar mensen het oudst worden – wordt de 20% regel gehanteerd. Niet bewust, maar ze eten automatisch net minder dan nodig is. Dat wordt dus minder opscheppen.

6. In de benen
Het is natuurlijk een inkoppertje, maar hij moet toch even genoemd worden, juist omdat bewegen zoveel kan doen voor de gezondheid. Misschien wel het meest van alle gezonde gewoontes. Er zijn talloze onderzoeken die laten zien dat beweging de kans op hartziekten, beroerte, diabetes, sommige vormen van kanker, depressie en dementie verkleinen. Volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) betekent dit voor volwassenen dat ze minstens een half uur per dag moeten bewegen met wat 'matig intensieve inspanning' wordt genoemd. Denk aan fietsen, flink doorlopen en tuinieren (minimaal 10 minuten achter elkaar).

7. Het hebben van een doel
Ergens voor leven, een reden om op te staan, is heel belangrijk wil je een beetje fit ouder worden. De blue zones-bewoners hebben allemaal een doel. Activiteiten die betekenis voor ze hebben. Ook al zijn ze tegen de honderd, ze staan op om bijvoorbeeld de geiten te melken of om de boomgaard bij te houden. Het geeft hun leven zin. Het hebben van zo’n doel verkleint de kans op beroertes, hartziekten en de ziekte van alzheimer aanzienlijk.

Reacties (0)

Nouveau's Claudia Straatmans (51) en Wies Verbeek (54): "alleen de fietstassen verraden onze leeftijd".
Nouveau's Claudia Straatmans (51) en Wies Verbeek (54): "alleen de fietstassen verraden onze leeftijd".

Wies (54) vindt dat iedereen, ook zijzelf,  een verkeerd beeld heeft van vijftigplussers. 

Als je jong bent vind je iemand van vijftig of zestig oud. En als je zelf vijftig bent, voel je je heel jong. Het is een waarheid als een koe. Het gekke is alleen dat ik bij de leeftijd vijftig nog steeds een ouder iemand voor me zie. Ouder in ieder geval dan ik ben of denk te zijn.

Ik kan me herinneren dat ik op de middelbare school de moeders van vriendinnen serieus oud vond. Rimpelig en echte mevrouwen in doen en laten. Die moeten toen mijn leeftijd hebben gehad, sterker nog, ze zullen jonger zijn geweest.

Voor mijn gevoel waren ze alleen veel en veel ouder dan ik nu ben. Op die manier kijk ik nog steeds naar vijftigplussers, alsof ik zelf een puber ben. Het gaat vooral op wanneer ik erover lees of hoor.

Dat is toch vreemd?

Zie ik in de krant staan ‘vrouw van middelbare leeftijd valt van fiets,’ dan stel ik me een grijs vrouwtje voor, een beetje stijf en tuttig, die ongetwijfeld bij de val haar beide heupen heeft gebroken. Ik denk echt niet aan een van mijn vriendinnen, laat staan aan het jonge meisje dat ik zelf ben. Dat is toch vreemd? Het denkbeeld klopt van geen meter met de werkelijkheid.

Nu is het erge dat heel veel mensen  een verkeerd beeld hebben van vijftigplussers. Dat beeld heeft weer als gevolg dat veel marketeers, adverteerders, ondernemers, eigenlijk de hele maatschappij de vijftigplussers verkeerd neerzetten, of zelfs negeren. En het stomme is dat ik door mijn eigen denkbeeld het nog begrijp ook.

Ik zou ook eerder een dertiger dan een vijftiger aannemen. Ik denk bij een vijftiger ook eerder aan een e-bike dan aan een racefiets.

Het idee dat dertigers mij oud vinden en dus niet hip, aantrekkelijk of interessant, maakt me onzeker. Soms schaam ik me echt als ik me tussen jongeren begeef. Dan denk ik de hele tijd: ze zullen me wel een oude muts vinden. Ik ben bang dat ze alleen maar naar mijn rimpels kijken. Alsof ik lelijke plekken in mijn gezicht heb.

Het tij begint te keren

Ik besef dat het nogal sneu is, maar ik kan me echt minderwaardig voelen bij een groep vrouwen die allemaal jonger zijn dan ik. Zet mij maar tussen oudere mensen.

Maar nu komt het goede nieuws. Wat voor mij een enorme mazzel is, is dat langzaam maar zeker het tij in de maatschappij begint te keren. Beetje bij beetje wordt er anders tegen vijftigers aangekeken. Niet alleen omdat ze steeds jonger worden, maar ook omdat er steeds meer van zijn. In 2019 is meer dan de helft van de Nederlandse bevolking ouder dan vijftig. Het zijn niet de dertigers meer die interessant zijn, nee wij zijn het!

Eigenlijk heb ik dus geluk dat ik nu leef en niet veertig jaar geleden. Dan had ik me pas afgeschreven gevoeld. Nu wordt er steeds meer gekeken naar wat wij doen en willen. Het zijn de ouderen die hot en happening zijn. Het idee dat een dertiger tegen me opkijkt, vind ik heel opwindend.

Wie tips wil om er ouder uit te zien, kan bij mij terecht. Wat een ontwikkeling.

Reacties (2)

Denise
1/2 | 

Toen ik dit jaar 46 werd besefte ik ineens dat ik inmiddels dichter bij de 60 dan bij de 30 zit. Daar schrok ik heel erg van, want ik voel me nog zo jong! Ik voel me veel meer 30 dan 60! Toch denk ik in groepen met twintigers en dertigers (waar ik als blogger veel in verkeer): ze zullen me wel oud vinden, hoe 'jong' ik ook doe of hoe jeugdig ik soms nog 'oog'. Wat me dan altijd gerust stelt is dat zij ook een keer richting 50 lopen en zich dan waarschijnlijk nog net zo voelen. Dan snappen ze het. 
Op Tinder schrik ik echter altijd van die hoofden van mannen van rond de 50. Omgekeerd hebben ze dat misschien ook, maar ik gok dat veel mannen van mijn leeftijd (en ouder!) de leeftijdsgrens op max 40 of 45 zetten, en dan komen ze me toch al niet tegen...

Bezoeker
2/2 | 

Haha.. geweldig! Het is of ik mezelf lees..alleen kan ik het niet zo goed verwoorden..dankjewel!

Wies Verbeek (54) werkt als chef lifestyle/ageless bij Nouveau.
Ik woon in Amsterdam samen met vriend Paul en kat Teddy. Mijn leven heeft er nog nooit zo leuk uit gezien als nu. Dat komt door mijn leeftijd. Vijftiger zijn is zo leuk. Alleen die rimpels en kwalen hè. Die hadden van mij wel wat minder gemogen.
Daarom schrijf ik ook heel graag een blog over healthy aging. Wie wil er nu niet als een jong hertje oud worden? Volg mij in mijn zoektocht naar de eeuwige jeugd.

Archief

2018