Blog posts met tag blog

Wies’ derde week zonder alcohol is in gegaan. Leeft ze nog een beetje?

“Het heeft toch niet zoveel zin, zo’n maand niet drinken als je daarna gewoon weer aan de wijn gaat? vraagt collega Margreet. En ze is niet de enige.

Heel veel inzichten

Ik heb er ook zo over gedacht, maar ik weet nu dat het heel, heel veel zin heeft. Niet eens zozeer vanwege je gezondheid en je lever die even tot rust komt. Nee veel belangrijker is dat je gaat inzien hoeveel je drinkt, wat je drankpatroon is en hoe je je voelt zonder drank. En ik ben me daar afgelopen weken tot veel inzichten gekomen! Ongelooflijk.

Allereerst heb ik gemerkt dat ik regelmatig uit gewoonte drink, zonder er echt veel zin in te hebben. Zo maak ik normaal gesproken als ik een dag of drie, vier niet gedronken heb automatisch de fles open, want ja, dan wordt het wel weer eens tijd.

In de eerste week van januari had ik geen afspraken, maar had ik normaal gesproken wel een keer gedronken, puur uit gewoonte. Nu heb ik gemerkt dat dat helemaal niet nodig is. Idioot eigenlijk dat je gaat drinken alleen omdat het in je systeem zit.

Het viel eigenlijk heel erg mee

De tweede week merkte ik weer iets anders, namelijk dat de angst om niet te mogen drinken erger is dan het niet drinken op de avond zelf. Ik ging met een vriendin uit eten en zag er van te voren echt tegen op. Zo verschrikkelijk stom om niet gezellig wijn te kunnen drinken samen. Maar op de avond zelf viel het eigenlijk heel erg mee.

Ik hou helemaal niet van bier, laat staan van alcoholvrij bier, maar omdat ik zo gauw niks anders wist, bestelde ik dat en het was best goed te doen. Ik dacht ook dat ik zonder drank snel moe zou worden, maar ook dat was het niet het geval.

Zaterdag had ik een feest met diner van een vriend, waar ik met veel onbekenden aan tafel zat. Ik was flink chagrijnig, omdat ik het gewoon niet zag zitten om niet even lekker te kunnen ontladen met wijn. In het begin was het dan ook best saai. Ik kreeg wel een wijn-alternatief aangeboden, geen idee wat het was maar het was veel te zoet.

Normaal lig ik zondags voor pampus

Afijn, op een gegeven moment raakte ik aan de praat met twee heel leuke vrouwen. Het werd zo’n leuk gesprek dat ik helemaal de alcohol vergat. Om 1 uur ’s nachts ging ik met een opgewekt gevoel naar huis terug. En de volgende dag kon ik gewoon vroeg opstaan en allerlei dingen doen! Ongekend. Normaal lig ik zondags de hele dag voor pampus.

’s Middags had ik een pubquiz met vrienden wat ook vergezeld ging met veel wijn. Zat ik daar weer saai aan de thee. Ik voelde me even heel zielig, maar weer kwam ik blij terug. Ik realiseerde me dat ik ook de slappe lach kan krijgen zonder drank. Trots fietste ik naar huis.

Er zitten dus heel leuke kanten aan, denk aan veel meer tijd en een trots gevoel, maar ook minder leuke, vooral het idee dat je niet meer even lekker in extase kan zijn na een somber gevoel of een dag hard werken.

Balans 

Als je me nu zou vragen hoe de balans tussen die twee is dan is het een beetje fifty-fifty. Ik loop niet over van enthousiasme over het stoppen. Ik moet vooral ontzettend wennen aan het idee dat er geen leuk momentje meer is om naar uit te kijken. Ik word er niet echt vrolijk van.

Maar tegelijkertijd besef ik goed hoeveel gif ik normaal gesproken naar binnen werk. Het moet echt minder. Hoe ik dat na januari ga doen, weet ik nog niet. Eerst maar eens deze maand zonder doorkomen. Een ding weet ik zeker en dat is dat me dat gaat lukken.

Cadeautje van Claudia: Alcoholvrij bier

Reacties (0)

Nouveau's Wies kan er geen genoeg van krijgen. Als ze deze plaatjes ziet, stromen de zoete herinneringen door haar heen. Voor wie is dit ook een feest van herkenning?

1. Holly Hobby

Ik had een Holly Hobbie-pop, kussentjes, schoolspulletjes, een dekbedovertrek, een grote poster en zelfs een Holly Hobbie-jurk. Er bestond ook een Holly Hobbie rip-off: Sarah Kay, maar die vonden we maar nep. Mijn Holly Hobbie-poëziealbum was heilig voor me. Ik kon me dagen rot voelen als iemand er slordig in had geschreven.

2. De autoloze zondag

Het is dat mijn vader er iets spectaculairs van maakte in 1973, anders had ik me die zondagen niet meer zo goed herinnerd. Deze foto had van mij kunnen zijn. Wij gingen ook rolschaatsen op de snelweg. Superstoer vond ik dat.

3. De boerenzakdoektop

Ik word zo gelukkig van deze foto. Het was helemaal hip op de lagere school. Ik weet nog zo goed hoe blij ik was toen mijn moeder er een voor mij maakte. Met een spijkerrokje eronder had ik het gevoel dat ik de hele wereld aankon.

4. De boeken van Wiplala

Eerst werd ik eruit voorgelezen, later las ik het zelf. Ik ging helemaal op in het verhaal van het kleine mannetje dat kon tinkelen.

5. Klikklakken

Nadat mijn vader en moeder een weekendje weg waren geweest, namen ze als verrassing een cadeautje voor me mee: een klikklak. Precies dezelfde als op de foto. Ik vond het geweldig omdat het een rage was. Ik kreeg er blauwe plekken van op mijn polsen, maar dat liet ik niet blijken – dat was niet stoer.

6. De letterbak

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Een bericht gedeeld door Vintage and more (@2ehandsvintageandmore) op

Iedereen op de lagere school had een letterbak. Uren kon ik kijken naar alles wat erin stond. Het was het mooiste wat ik op mijn kamer had. Toen we gingen verhuizen en ik een blauw met witte kamer kreeg, heb ik de letterbak blauw geschilderd en alle miniatuurtjes wit. Heel stom natuurlijk, maar toen vond ik het fantastisch.

7. Luciferpoppetjes

Volgens mij was ik al iets te oud voor deze poppetjes toen ze op de markt kwamen, maar voor mij bestond er niks schattigers. Eigenlijk vind ik ze nog steeds heel cute. Jammer dat ik die dingen niet meer heb.

8. Calimero

Calimero was het helemaal. Ik denk dat ik me vereenzelvigde met het kuiken omdat ik zelf de jongste in het gezin was: zij zijn groot en ik ben klein en da’s niet eerlijk. Met Sinterklaas kreeg ik een schilderijtje waarop Calimero en ik arm in arm stonden afgebeeld. Ik vond het zo mooi dat er ik erom moest huilen.

9. Sleutelhangers

We hadden een grote bak met allemaal sleutelhangers, precies zoals deze. De meeste waren door mijn oudere broers en zussen bij elkaar gespaard. Op vrijdagavond bracht de kruidenier boodschappen bij ons thuis en iedere keer zat daar een sleutelhanger bij. Mij kon je niet blijer maken.

10. Spel van papier

Zucht, wat was het vroeger toch leuk. Dit spelletje vond ik magisch. Ik weet niet meer precies hoe het ging, maar het ging om lievelingskleuren en lievelingsgetallen en ik geloof zelfs op wie je verliefd was. In ieder geval zei het iets over de persoon aan wie je de vragen stelde. Het papier gaf het antwoord.

11. Stuif es in

Man, wat een geweldig programma was dat. Na elke aflevering fantaseerde ik dat ik er zelf ook een keer inkwam met iets wat ik goed kon. Alleen wist ik nooit wat dat dan was. Het lied aan het eind van de show met Ria Bremer ken ik nog steeds uit mijn hoofd:

Dit is het einde, dat doet de deur dicht, er zijn geen woorden voor, ja dat is tralalalalala, ja dat is tralalalalala.

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in

Reacties (0)

Wat is nou gezond en wat niet? Wies (54) wordt soms gek van de verschillende meningen. Gelukkig zijn er een aantal dingen waarvan het zeker is dat je er langer door leeft. Wies zet ze graag op een rijtje.

1. Bewust leven
Meerdere onderzoeken laten zien dat mensen die bewust leven, langer leven. Door aandacht te besteden aan alles wat je doet, beslissingen goed te overwegen en proberen dingen te doen die goed zijn.

Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, want hoe vaak werken we niet op de automatische piloot of zijn we met ons hoofd overal, behalve bij wat we aan het doen zijn? Toch maar weer eens een lesje mindfulness volgen, want het helpt echt. Het blijkt ook dat mensen die bewust leven vanzelf meer gefocust zijn op hun gezondheid en keuzes maken die goed zijn voor hun relatie en carrière.

2. Vrienden voor het leven
Je mag in je handjes knijpen als je goede vrienden hebt, want zij zorgen ervoor dat je langer leeft. Wie een rijk sociaal leven heeft, wordt minder snel oud dan iemand met weinig of geen vrienden.

Je moet ze wel goed uitzoeken, want uit onderzoek blijkt ook dat we al gauw gewoontes overnemen van de mensen met wie we omgaan. Zeker roken, alcoholgebruik en overgewicht zijn ‘besmettelijk’.

3. Goed slapen
Wie minder dan 5 uur per nacht slaapt, vergroot de kans op vroegtijdig overlijden. Eng maar waar. Een goede nachtrust kan het risico op obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten verkleinen. En het zorgt ervoor dat je sneller herstelt van ziekten.

Wat ook goed blijkt te zijn, is dagelijks een middagdutje doen. Mensen die regelmatig een powernap doen, hebben 37% minder kans op hart en vaatziekten dan mensen die dat niet of nauwelijks doen. Onderzoekers denken dat een dutje goed is voor je hart, omdat het de stresshormonen laag houdt.

Lees ook: Wies: '8 Redenen waarom 50-ers beter zijn in hun werk'

4. Mediterraan eten
Hoe gezonder we eten, hoe langer we leven. Daar hoef je geen wetenschapper voor te zijn om dat te concluderen. Het meest ideaal is het mediterrane dieet. De grote hoeveelheden fruit, groente, volkoren granen, olijfolie en vis zorgen ervoor dat je minder kans hebt op hart en vaatziekten.

5. Een onsje minder
Overgewicht kan voor veel aandoeningen zorgen. Het fijne is dat de kans op ziekten als diabetes en hart- en vaatziekten ook weer verkleind kan worden door af te vallen.

Sinds kort is ook bewezen dat minder eten voor heel wat extra jaren kan zorgen. Wie minder dan 20 tot 30% eet dan wordt aanbevolen, kan al gauw een jaar of drie bij zijn leven optellen. Ook in de blue zones – de gebieden in de wereld waar mensen het oudst worden – wordt de 20% regel gehanteerd. Niet bewust, maar ze eten automatisch net minder dan nodig is. Dat wordt dus minder opscheppen.

6. In de benen
Het is natuurlijk een inkoppertje, maar hij moet toch even genoemd worden, juist omdat bewegen zoveel kan doen voor de gezondheid. Misschien wel het meest van alle gezonde gewoontes. Er zijn talloze onderzoeken die laten zien dat beweging de kans op hartziekten, beroerte, diabetes, sommige vormen van kanker, depressie en dementie verkleinen. Volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) betekent dit voor volwassenen dat ze minstens een half uur per dag moeten bewegen met wat 'matig intensieve inspanning' wordt genoemd. Denk aan fietsen, flink doorlopen en tuinieren (minimaal 10 minuten achter elkaar).

7. Het hebben van een doel
Ergens voor leven, een reden om op te staan, is heel belangrijk wil je een beetje fit ouder worden. De blue zones-bewoners hebben allemaal een doel. Activiteiten die betekenis voor ze hebben. Ook al zijn ze tegen de honderd, ze staan op om bijvoorbeeld de geiten te melken of om de boomgaard bij te houden. Het geeft hun leven zin. Het hebben van zo’n doel verkleint de kans op beroertes, hartziekten en de ziekte van alzheimer aanzienlijk.

Reacties (0)

‘O, no wat een zak tabak!’ Hoor ik mijn vriendin H. geërgerd zeggen. We hebben ons net lekker geïnstalleerd op het strand van Menorca. Lekkere bedjes, parasolletje, een sudoku-boekje, tijdschriften en 2 ijskoffie.

H. is opeens helemaal van slag door een werkmail die ze leest op haar mobiel. ‘Ik had nog zo gezegd dat hij zich niet met mijn project moest bemoeien,’ vervolgt ze, ‘en nu zit hij toch iedereen te mailen over dingen die ik al lang geregeld heb! En dan zet hij ook nog mijn baas in de cc!’ H. is furieus.

Weg vakantiesfeer

En ik snap haar heel goed, want ik zou precies zo reageren. Maar omdat ik dit soort dingen niet op vakantie wil meemaken, stel ik altijd de regel in dat we niet naar onze werkmails mogen kijken. Alleen, nu moest ze toch ‘heel eventjes’ kijken of een klant akkoord was gegaan met een offerte. Dat was belangrijk en toen kwam ze dus de mail van die zak tegen. Weg vakantiesfeer.

De eerlijkheid gebiedt te zeggen dat ik op een avond ook een keer stiekem mijn mails heb gecheckt. Toen zag ik dat er een tekst, die ik ingeleverd had, was veranderd en helemaal niet naar mijn zin. Ik heb er een paar uur wakker van gelegen.

Over twee weken gaan we weer op vakantie, fietsen in Puglia. En om alvast in de sfeer te komen, dronken we gisteren maar alvast een Barolo. ‘Zullen we straks echt niet meer naar onze werkmails kijken? ’ vroeg ik H. ‘Het verpest de hele sfeer.’

Niet onmisbaar

‘Toch vind ik dat ik als projectleider verantwoordelijk ben voor een aantal zaken, ook op vakantie,’ sputterde H. tegen.

Ik ben het niet met haar eens. Oké, als er brand uitbreekt kunnen ze bellen, maar verder vind ik het onzin. Je bent toch niet onmisbaar! Ze kunnen het op kantoor best allemaal zelf regelen. Vóór je vakantie is het al zo’n enorm gestress om alles af te krijgen en over te dragen. Waarom zou je er op je vakantie ook nog mee bezig moeten zijn?

H. voegde er nog even aan toe dat ze ook best opgelucht kan raken als ze leest dat dingen goed zijn afgehandeld. Dus dat het ook positief kan werken. Dat zal best maar we moeten gewoon even afstand nemen van het werk en dat kan alleen door er echt niet meer mee bezig te zijn.

Er moet een wet komen

Ik moet denken aan een uitje naar Parijs met 3 vriendinnen, waarbij 1 vriendin zich continu afzonderde om met haar werk te bellen. We werden er niet goed van. ‘Nog een klein dingetje afhandelen, dit moet echt even gebeuren,’ zei ze dan. En: ‘Gaan jullie maar vast naar het museum, ik zie jullie zo wel daar.’

Wat een onzin. Voor hetzelfde geld zit je ergens waar je geen bereik hebt.

Een paar jaar geleden keek je toch ook niet de hele tijd op je telefoon naar je mails. Ik vind dat er maar eens een wet moet komen die verbiedt om tijdens je vakantie contact te houden met je werk. Om jezelf te beschermen komt er een slot op je mailbox waardoor je niet meer naar je berichten kan kijken.

Ja, ik denk dat ik maar eens een mail stuur naar Wouter Koolmees, de minister van Sociale zaken en Werkgelegenheid. Nu maar hopen dat niet al op vakantie is.

 

Reacties (0)

Wies Verbeek (54) werkt als chef lifestyle/ageless bij Nouveau.
Ik woon in Amsterdam samen met vriend Paul en kat Teddy. Mijn leven heeft er nog nooit zo leuk uit gezien als nu. Dat komt door mijn leeftijd. Vijftiger zijn is zo leuk. Alleen die rimpels en kwalen hè. Die hadden van mij wel wat minder gemogen.
Daarom schrijf ik ook heel graag een blog over healthy aging. Wie wil er nu niet als een jong hertje oud worden? Volg mij in mijn zoektocht naar de eeuwige jeugd.

Archief

2018