Blog posts met tag lijnen

In mijn blog van afgelopen week vertelde ik eerlijk dat mijn vorige afvalpoging maar gedeeltelijk heeft gewerkt. Van de 15 kilo die ik totaal was afgevallen, zit er om allerlei redenen weer 6 kilo aan. Dit te moeten delen op de website van Nouveau en op Facebook is best een dingetje geweest. Zal ik wel of niet eerlijk zeggen dat ik weer ben aangekomen?

Ik hoorde op voorhand al de negatieve reacties: 

‘Ik heb het toch gezegd, het zit er zo weer aan.’
‘Jij houdt het toch nooit vol.’
‘Ik ken niemand die na een jaar nog slank is.’
‘Denk je dat het nu wel goed lukken?’

Maar ik ben nog steeds trots op mijn resultaat van vorig jaar. Oké, ik ben wat aangekomen, maar er is minder bij dan wat er af is gegaan. En nog steeds voel ik mij zoveel beter dan anderhalf jaar geleden. Daarom alleen al zou ik iedereen willen aanraden; ben je niet tevreden met je eigen lichaam, doe er iets aan! Niet voor een ander maar voor jezelf.

Negatieve reacties krijg je als je dik bent en, zoals ik ervaren heb, ook als je aan het afvallen bent. Eigenlijk doe je het dus nooit goed. 

Week twee

De tweede week van mijn total reset is nu in volle gang. Al afgevallen? Geen idee. Ik heb nog niet op de schaal gestaan. Ik kan niet zeggen dat ik honger heb, eigenlijk meer trek. Gezellig is het ook niet om met een shake aan tafel te zitten, terwijl man- en zoonlief zitten te genieten van stamppot andijvie met een bal gehakt. Mijn lievelingseten nog wel.

Maar ik zie een lichtpuntje. Komende week ga ik naar de volgende fase - Back to basic - en mag dan ’s avonds een portie eiwit en een halve portie groenten eten. Ik kijk er nu al naar uit. Yammie….. 

Tot volgende week.

Inge

Reacties (0)

More content below the advertising

Aan het eind van 2018 hebben we met een deel van de redactie besloten om in januari gezonder te gaan leven. Ieder op zijn eigen manier. Ik wil nog steeds die extra 6 kilo eraf hebben en begin met het Cambridge dieet. 
Wat is het toch leuk om dit soort afspraken te maken als je met je collega’s aan de kerstlunch zit. Nog volop genietend van alle heerlijkheden op tafel lijkt 2019 dan nog zo ver weg. Heb ik spijt? Nee, maar het is wel even slikken als ik op 1 januari mijn eerste shake maak en man- en zoonlief heerlijk met een omelet aan de ontbijttafel zitten. Maar beloofd is beloofd. 

Ondertussen ben ik 6 dagen bezig met mijn dieet. Cambridge bestaat uit een stappenplan waarbij stap 1 een total reset is. Ik zit hier nu middenin en moet dit twee weken volgen. Ik mag 3x per dag een shake, daarnaast koffie en thee zonder iets erin en water. Het gaat goed en ik voel me ook goed. Na zo’n periode van (te) veel eten voel ik me altijd een plumpudding en dat gevoel is nu langzaam aan het verdwijnen. Weg is het nog niet helemaal, maar dat komt wel goed.

De laatste paar maanden heb ik geen tijd gemaakt om te bewegen. Elke keer bedacht ik wel weer een smoes waardoor ik op de bank kon blijven zitten. De ene keer was het te koud, dan was het weer te nat of was ik te moe, maar ik had gewoon geen zin. Ik moet daarin echt mijn ritme terug zien te krijgen. Dat was afgelopen week nog wel wat lastig. Het was geen volledige werkweek, zoonlief had nog vakantie en ik had een aantal nieuwjaarsrecepties. 
Maar vanaf vandaag zit ik weer in het ‘normale’ ritme en zijn we als redactie weer compleet. Ik kan nu dan ook genieten van de verhalen van Claudia over haar Vegan Switch, van Wies over haar Dry January en van Merijn die gewoon alles een beetje minder gaat doen. Vanavond begin ik met bewegen. Mijn eerste wandeling van een uur staat gepland.

Reacties (0)

Gisteren ging ik na een lange tijd weer op de weegschaal. Ik wist dat ik wat aangekomen ben, maar 6 kilo?! Dat had ik niet verwacht. Ik voel het niet. En ik krijg nog steeds complimentjes dat ik er goed uitzie. Ook mijn broeken zitten niet strak. Maar de weegschaal liegt niet.

Gelijk schieten er allerlei vragen door mijn hoofd. Hoe komt dit? Wat heb ik verkeerd gedaan? Ik weet het niet, of toch wel…

Griep is een dikmaker

De laatste paar maanden heb ik 3 keer de griep gehad. Dacht ik vroeger nog dat dit goed is voor de lijn; ik weet nu wel beter. De eerste periode dat je ziek bent, val je af, maar deze kilo’s komen er daarna weer dubbel zo hard aan. Dat is precies wat bij mij is gebeurd.

Een paar dagen goede griep en ik eet niets. Ik probeer wel zo veel mogelijk te drinken om de vochtbalans op peil te houden. Daarnaast heb ik tijdens zo’n ziekteperiode ook ontzettende medelijden met mijzelf. Dat koekje bij de thee wat ik normaal niet neem, mag nu wel, omdat ik ziek ben.

Een ander probleem als je ziek bent, is dat je thuis bent en geen afleiding van je werk hebt. De hele dag is er de mogelijkheid om iets lekkers te pakken uit de kast of ijskast.

De nadagen van de griep geven ook een goed excuus om jezelf te verwennen. Tel daar nog de periode van mijn ooglidcorrectie operatie bij, een aantal etentjes en een culinair weekendje Hamburg en die 6 kilo is te verklaren. Ja toch?!

Ik moet weer bewegen

Als ik heel eerlijk ben, verklaart het niet echt die 6 kilo. De voornaamste reden voor mij is het niet bewegen. Ik kan echt niet sporten als ik ziek ben. Moet er niet aan denken. Wie heeft er nu zin in om een wandeling te maken als je je lamlendig voelt? En dat is precies het probleem.

Ik heb het afgelopen jaar elke dag minimaal een uur gewandeld of gefietst. Mijn smartwatch gaf elke dag 10.000 stappen aan. Alleen de laatste maanden niet, mijn smartwatch ligt al enige tijd ongebruikt op het nachtkastje.

Ik probeer niet in paniek te raken. We gaan er weer voor. Morgen begin ik weer met de 10.000 stappen en ik ga weer mijn best doen om alleen maar gezond te eten.

Het is mij vorig jaar gelukt, dus dit jaar gaat het ook lukken…

Reacties (0)

De laatste paar weken gaat het niet echt goed met de lijn, of eigenlijk moet ik zeggen, het gaat niet goed met mijn gewicht. Ik zie het niet op de weegschaal, die wijst maar twee kilo extra aan, maar ik voel het. Ik voel me echt een tientonner. Als ik in de spiegel kijk zie ik nog steeds een slanke Inge, maar zo voelt het niet. Het is weer tijd om te resetten.

Wat betekent resetten voor mij?

Het betekent weer opletten op mijn eten en meer bewegen. Ik moet bekennen dat de laatste tijd alles smaakt. Kon ik twee maanden geleden nog 'nee' zeggen tegen een ijsje; tegenwoordig loopt het water al in mijn mond als ik er alleen al aan denk.

Hoe kan dit? Is mijn motivatie weg? Nee, ik ben nog steeds zeer gemotiveerd om op dit gewicht te blijven, maar het is wel moeilijk.

Is dit dan de bekende omslag om weer terug te vallen in mijn oude patroon? NEE, nee, nee, nee en nog een keer nee. Het gaat niet gebeuren dat de negatievelingen gelijk krijgen en ik het niet red om op gewicht te blijven.

Maar waar gaat het fout? Terugdenkend aan de laatste tijd, denk ik dat ik vooral de fout in ga met mijn ritme. Door het mooie weer, eet ik onregelmatiger en niet meer zo gezond als ik zou moeten. Vanaf vandaag moet ik weer eten op vaste tijdstippen en genoeg drinken.

Ik schrijf op diverse papiertjes zeven vuistregels waar ik mij aan houd:

  1. Ontbijten met een shake (yoghurt, fruit en groente)
  2. De lunch bestaat vanaf nu weer uit een heerlijke salade
  3. Diner is een stukje vlees/kip met groenten
  4. Drie liter water drinken per dag
  5. Maximaal twee cappuccino per dag
  6. Elke dag fruit
  7. Ik zeg nee tegen alle tussendoortjes die aangeboden worden

Ik plak zo’n papiertje op de ijskast en op mijn portemonnee.

Wandelen

Liep ik twee maanden geleden nog elke dag een uur; de laatste tijd schiet dit erbij in. Door allerlei omstandigheden maak ik er geen tijd voor. Dat moet veranderen en samen met zoonlief besluit ik om elke avond een uur te wandelen in het bos.

Vanavond is het de derde avond en we hebben er weer zin in. Heerlijk wandelen en genieten van de natuur. Zoveel mooie bloemen en alles staat in bloei. Het is echt geen straf om hier elke avond van te genieten. Als dan ook de schaal nog de gunstige kant op gaat, heb ik niets te klagen. Ik hou jullie op de hoogte!

Reacties (0)

Inge van der Steeg werkt als Uitvoerend Producer bij Nouveau.
"Ik woon samen met man en zoon in Hoofddorp. Zolang ik me kan herinneren is afvallen onderdeel van mijn leven. Noem een dieet en ik kan je er alles over vertellen. De laatste paar jaren is mijn gewicht zo toegenomen dat ik er echt iets aan moet doen. De komende weken maak ik jullie deelgenoot van mijn strijd tegen de kilo’s."

Archief

2018