Blog posts met tag dieet

Ik ben nu 7 weken onderweg en het gaat nog steeds goed met het lijnen. Ik zit nog steeds op schema om met de Kerst mijn doel te halen. Deze week was het martelkamertje van Yvonne mij weer gunstig gezind: 800 gram eraf. Totaal ben ik nu 7,1 kilo kwijt. Een schouderklopje voor mijzelf.

Lees ook: Inge's Blog: 'Help, heb ik nu een ooglift nodig?'

Wat mij wel een beetje tegenvalt, is dat ik steeds meer negatieve reacties krijg. Het lijkt wel of ze jaloers zijn dat het mij deze keer wel lukt om het vol te houden. In het begin werd er een beetje lacherig over gedaan en hoorde ik ze denken: o nee, weer een lijnpoging. Misschien waren ze daarom allemaal zo meelevend. Maar nu het resultaat echt zichtbaar is, krijg ik steeds vaker te horen:

  • Ik vind je er wat minder uitzien. Nog steeds aan de shakes?
  • Of: Ik vond je wat dikker toch leuker, dit slanke hoort niet bij je.
  • En deze is ook leuk: Je denkt nu wel af te vallen, maar het zit er toch zo weer aan.

Om dit alles te pareren. Ik voel me goed, ik wandel meer dan ik ooit heb gedaan, ik heb meer energie en ik eet gezonder dan ooit. Moet ik nog verdergaan?

Gezonder eten? Ja, dat is echt zo. Omdat ik maar één maaltijd per dag mag nuttigen, is dat meestal het avondeten. Die ene maaltijd moet dan wel gezond zijn, met voornamelijk verse groenten en vlees. De maaltijden bij dit dieet zijn min of meer koolhydraatarm. Aardappelen, pasta en rijst zijn een no-go. Ik ben gaan zoeken naar vervangers en ik moet heel eerlijk zijn: er is een wereld voor mij opengegaan.

Wisten jullie dat er bloemkoolrijst, pompoenspaghetti en bietentortilla’s bestaan? En allemaal even lekker. Man en zoon vinden het allemaal prima en eten heerlijk mee. Zij zijn ondertussen ook al een paar kilo’s kwijt. Het is toch altijd fijn om steun te vinden bij je medehuisgenoten.

Vandaag heb ik een uitnodiging ontvangen voor de première van de musical On Your Feet!, over het leven en werk van Gloria en Emilio Estefan. Kledingvoorschrift: Black Tie. Kijkend in mijn kast moet ik bekennen dat wat er hangt niet echt geschikt is. Of het is te oud, of het is te groot (wat heerlijk om te zeggen). Stress! Tja, dat werd noodgedwongen de stad in om te winkelen met een vriendin.

Leuk? Niet echt. Ik hou niet zo van winkelen en bestel vaak online, omdat ik het in iedere winkel confronterend vond om te ontdekken dat ik toch een grotere maat nodig had dan ik wilde toegeven. Om het maar niet te hebben over de paskamers. Worden die paskamers nou steeds kleiner of werd ik steeds dikker?

En dan de regel dat je maar vier kledingstukken per keer mee mag nemen de paskamer in. Prima als je precies weet welke maat je hebt, maar ik neem altijd van één kledingstuk twee verschillende maten mee. Eentje in de maat die ik denk te hebben en ook een groter, omdat ‘mijn maat’ misschien wat klein valt. ? Dit soort problemen heb je helemaal niet als je online bestelt. Alles kan altijd teruggestuurd worden.

Maar deze keer was het winkelen een genot. Ik had een aantal dingen uitgezocht en bijna alles paste. Uiteindelijk een mooi zwart jurkje, een spijkerbroek en een aantal blouses gekocht. Het was een topmiddag! Ik zal er schitterend uitzien en volop genieten van de musical.    

More content below the advertising

Reacties (1)

Afgelopen dinsdag was het weer zo ver. Voor de tweede keer op de weegschaal bij Yvonne. Ik had de hele week triomfantelijk rondgelopen na mijn ‘verlies’ van 2,8 kilo en verwachtte nu ook weer minstens twee kilo weg te kunnen strepen.

De hele week geleefd op drie shakes van 150 kCal per stuk, dus een totaal aan 500 calorieën per dag; dat moest toch wat opleveren. Ik wist het zeker. Deze week weer twee kilo eraf en daarna elke week één kilo, hetgeen zou betekenen dat ik over dertien weken - net voor de kerst - mijn streefgewicht bereikt heb. Vol vertrouwen ging ik dan ook op de schaal staan.

Wat een teleurstelling! Ik ben maar zeven ons afgevallen. Alle moeite voor niets deze week: zeven ons?! De hele week flitst in chronologische volgorde door mijn hoofd. Heb ik echt geen stoute dingen gedaan? Ik kan niets bedenken. Yvonne probeert me nog op te beuren. “In twee weken 3,5 kilo is toch een mooi resultaat en je vetpercentage is flink gedaald.” Ja, lekker belangrijk. Ik wil gewoon resultaat zien op de weegschaal. Desalniettemin spreken we toch af om toch over te gaan naar Stap 2 van het Cambridge 7-stappenplan. Ik mag nu elke avond een beperkte maaltijd (100 gram vlees en 125 gram groente) en daarnaast nog steeds de drie shakes per dag.

Lees ook: Inge's blog: 'Verliefd op een banaan'

Die avond beloof ik mezelf te verwennen. Verse sperzieboontjes met een heerlijk stukje kip en het smaakt verrukkelijk. Ik zit echt te genieten, maar een klein stemmetje in mijn hoofd vindt het ook een beetje vreemd. Ik ben heel weinig afgevallen met alleen drie shakes per dag en nu ga ik er nog een maaltijd bij eten ook. Ik geef me er maar aan over, Yvonne zal het wel weten. De dagen erna geniet ik van mijn avondmaaltijd, ondanks dat het magere resultaat van de afgelopen week als een rode draad door mijn hoofd loopt.   

Vanaf het moment dat ik ben begonnen met mijn dieet, heb ik me wel een aantal dingen voorgenomen. Ik ga elke dag op de fiets naar mijn werk en neem zoveel mogelijk de trap. In de praktijk komt van die fiets eerlijk gezegd niet heel veel terecht. Als het regent – en dat doet het nogal wat de laatste tijd - ga je toch niet op de fiets als er een auto voor de deur staat? Zie mijzelf al met een verregende kop op het werk komen. Hiervoor hoef je niet ijdel te zijn, maar dat wil je toch niet. Dus is er maar één oplossing: SPORTEN!
Ik heb jarenlang een abonnement gehad bij een plaatselijke sportschool. Laten we het erop houden dat ik een goede sponsor was. Elk maand ging het abonnementsgeld van de rekening af en ik kwam er eigenlijk nooit. Manlief en zoonlief gaan gemiddeld twee keer per week, maar ik ben een meester in het verzinnen van excuses om maar niet mee te gaan. Ik hou er gewoon niet van en dat was ook de reden om uiteindelijk mijn abonnement begin dit jaar op te zeggen. Had nu toch wel handig geweest.

Voor mij dus geen sportschool. Ik besluit het anders te doen. Ik ga elke dag rustig aan joggen. Loop ik misschien die extra avondmaaltijd er wel af. Gewoon lekker in de buitenlucht en niet afhankelijk zijn van de openingstijden van de sportschool. Ik kan in de ochtend, avond, wanneer ik maar wil.
Direct dringt de vraag zich op: wat doe je aan als je gaat joggen? Sportkleding zou je zeggen. Eigenlijk heb ik niet veel op dit gebied en ik ga zeker niet in zo’n strak pakje, echt niet mijn ding. Misschien is dit ook wel een van de redenen waarom ik een antipathie tegen de sportschool heb. Ik voel me opgelaten in te strakke kleding. Misschien dan gewoon maar een spijkerbroek met een sweater? De Lidl, of zullen we zeggen Heidi Klum, brengt uitkomst. Een heerlijke wijde hoodie gescoord in een fraaie tijgerprint. Ik voel me top als ik de deur uitga.

Reacties (2)

lezeres
2/2 | 

Ik ben via een dieetiste op dieet gegaan.

Ik eet 5 x per dag een kleine maaltijd.

Per dag : o.a. 3 boterhammen met mager beleg.500 ml magere kwark/karnemelk/magere yoghurt,

100 gram mager vlees/kip/vis/2 eieren ,250 gram of meer groente. ( 60 gr.eiwitten p.d.),

2 stuks fruit en 100 gram aard/bruine bonen/rijst. en soms 15 gram noten. 2 1/2 liter vocht(Thee,water en 2 kop koffie)

Hiermee val  ik elke maand ongeveer 2 kilo af .

Daar ben ik heel tevreden mee en heb geen hongergevoel.

De eerste week is mij 100% meegevallen, ik heb totaal geen moeite gehad om me aan het dieet te houden. Ik heb geen honger, ik voel geen zwakte en ook de mogelijke hoofdpijn blijft uit. Eigenlijk voel ik me gewoon toppie. Dus aan de ene kant ga ik straks met heel veel vertrouwen op de weegschaal bij Yvonne, maar aan de andere kant... voor het eerste weegmoment voel ik toch een beetje zenuwen.

Die twijfel is helemaal niet nodig; ik ben 2,8 kilo afgevallen. Yeah! Ik ben onder de 80 kilo! Samen met Yvonne bespreken we de afgelopen week en besluiten om de komende week door te gaan met drie shakes per dag. Never change a winning team. :)

Lees ook: Inge's blog: Shakes, shakes en shakes!

Ik weet nog van alle vorige diëten die ik ooit heb gevolgd, dat dit het moment was dat ik een cadeautje had verdiend. Een cadeautje in de vorm van een smakelijke traktatie dan wel te verstaan. Iets waar ik de hele week naar had lopen snakken. Dit kon een schaaltje chips zijn, een heerlijk ijsje, noem maar op. Lopend naar huis realiseer ik me dat ik dat deze keer zeker niet ga doen, dat zou zonde zijn.

Het is inmiddels een paar dagen later en voel me nog steeds top. Ik krijg wel vaker aandrang om iets tussen de shakemomenten te eten. Op de meest onmogelijke momenten krijg ik trek in een banaan. Ja, een banaan?! Het lijkt wel of ik zwanger ben en de banaan is dan de bekende augurk. Ik loop met een boog om de fruitschaal heen. Hoe ga ik dit oplossen? Maar de oplossing is dichtbij: ik maak een shake met bananensmaak en geniet hier dubbel en dwars van.

Het is weekend en vanavond heb ik mijn eerste grote vuurdoop. Mijn vriendin Daniëlle is jarig en die kan nog wel eens uithalen met culinaire hoogstandjes. Ik zit er eerst nog over na te denken om haar te bellen om het af te zeggen. Maar is dat wel eerlijk? Dit zou betekenen dat ik de komende maanden heel veel zou moeten afzeggen als ik in mijn agenda kijk. Weet je wat, ik ga gewoon.

Het viel achteraf best mee, alleen de home made tompoezentaart was wel een moeilijk moment. Wat zag die er heerlijk uit. Daniëlle, bij deze maak ik de volgende afspraak met je: als ik op mijn gewicht ben, kom ik direct en bij hoge uitzondering een tompoezentaartje bij je eten :).

Mijn omgeving is de strijd met de kilo’s niet ontgaan en iedereen heeft zo zijn eigen mening. Tussen de vele positieve reacties zitten er ook de nodige 'opbeurende' bij:

  • weggegooid geld
  • als je stopt zitten al die kilo’s er gelijk weer aan
  • ik ken niemand die een blijvend resultaat heeft behaald met zoiets
  • wat ben jij ongezond bezig
  • shakes zijn slecht voor je gezondheid

Bedankt allemaal voor deze reacties! Jullie steunen me meer dan jullie denken. Het is alleen maar een grotere stimulans om jullie ongelijk aan te tonen...

 

 

Reacties (2)

Inge van der Steeg werkt als Uitvoerend Producer bij Nouveau.
"Ik woon samen met man en zoon in Hoofddorp. Zolang ik me kan herinneren is afvallen onderdeel van mijn leven. Noem een dieet en ik kan je er alles over vertellen. De laatste paar jaren is mijn gewicht zo toegenomen dat ik er echt iets aan moet doen. De komende weken maak ik jullie deelgenoot van mijn strijd tegen de kilo’s."

Archief

2018