Blog posts met tag overgang

Hier bij Nouveau gaat het de hele dag over hormonen. Vooral als collega Wies Verbeek aanwezig is. Wies is namelijk op hormoonmissie. Ze moet & zal aan het spul, maar haar huisarts weigert het voor te schrijven. Daarom slikt Wies nog ‘ouderwets’ de pil. Wat voor mij eigenlijk een nachtmerrie is: boven je vijftigste nog aan de pil. Wat te denken van het trombose-risico?

Maar goed, terug naar mijzelve. Ik ben dus aan de hormonen. En ben er toch blij mee. Veel mensen zijn tegen, baseren zich op verouderde studies. Mij helpt het ENORM. Ik zet graag op een rijtje waarom:

  1. DÁG NACHTZWETEN. Nachtenlang zweten, zweten, zweten. Dekbed af, dekbed op. Ik had er bijna een gespierde honkbalarm van ontwikkeld, zo vaak gooide ik de deken woest van me af. DAT.WILDE.IK.NIET.MEER.
  2. GEEN RODE KOP EN OPVLIEGERS. Als zelfs je kind van elf in haar verhaaltjes laat vallen dat haar ‘Stranger Things Demogorgon’ een opvlieger heeft, dan weet je dat je dit woord te vaak gebruikt.
  3. RECENTE WETENSCHAPPELIJKE INFORMATIE. José Rozenbroek heeft een boek over de overgang geschreven, dus weet waar ze over praat. Toen ik na een slok koffie een knalrode kop kreeg (zelfs de reuk van cafeïne deed de roodheid in mij ontvlammen), informeerde José waarom ik niet aan de hormoontherapie zat. Mijn ijdele repliek: “Omdat ik bang ben dat ik er dik van word.” José verslikte zich bijna in haar groene thee: “Juist van gebrek aan oestrogeen word je dik.” Kijk. Dat wilde ik horen. (En voortaan drink ik ook groene thee hoor, José, veel beter inderdaad).
  4. EEN MEEDENKENDE HUISARTS. Op naar de dokter. Waar ik verder nooit kom. Dus als ik er ben, is het wel een dingetje. Ik had een vrouwelijke arts, misschien scheelde het, dat weet ik niet, maar wat ik wel weet is dat ze openstond voor HST (Hormoon Substitutie Therapie). Er werd naar mijn dossier en familiegeschiedenis gekeken. Er werd gevraagd of er borstkanker in de familie zit.  Met HST is er namelijk een licht verhoogde kans op deze nare ziekte. Volgens onderzoek van tien jaar geleden. Onder zestig-plussers. Deze uitkomsten kun je niet lineair-extrapoleren naar een vijftigjarige, aldus mijn huisarts: “Die halve procent extra risico weegt niet op tegen ‘n verbeterde levenskwaliteit vanwege eindelijk weer eens goed slapen”. Ik kreeg een recept mee voor Femoston 2,5/5 mg.
  5. HET WERKT! Slaap weer, mijn haren krullen als in mijn jonge jaren, en de nare klotsende oksels zijn ook verleden tijd.

Natuurlijk zullen er altijd mensen zijn die dit onzin vinden. Die tegen zijn. Die geloven dat de natuur haar gang moet gaan. Dat ik maar een minder stressvol beroep moet kiezen. Dat ik te makkelijk over risico’s heen stap. Maar hé dat is ook zo fijn van vijftig jaar zijn. I don’t care. Lekker van me af laten glijden. Zoals André Hazes al zong: “Ik leef mijn eigen leven”. Zonder opvliegers, deze keer.

More content below the advertising

Reacties (1)

Elletje
1/1 | 

Ik ook hoor, wel langzaam terug van 5/10 naar 02,5/500 (ben haast 67) maar wordt gek en depressief als ik het niet slik. Transpireer 's nachts nog wel enigszins, paar keer wakker.

Weer zin in sex etc. etc.

Maar het is niet te omschrijven hoe je je voelt als je 'droog' staat.

Help! Mijn buikje is terug!

Trouwe lezeres van mijn blog weten het wel. Ik was van de zomer helemaal in de ban van New Fysics, in de volksmond: het Maxima-dieet. En verdomd dat het niet waar was, mijn kilo’s smolten als sneeuw voor de zon.

Smolten ja, verleden tijd. Want ik merk dat de etentjes, de wijntjes, en vooral in deze periode: de chocoladeletters weer in mijn systeem zitten. Sterker: de cravings zijn weer terug. Met als absoluut dieptepunt dat ik dit weekend zelfs de chocoladeletter van mijn man heb opgegeten. Stiekem. Ter verdediging: het was wel een handgemaakte chocoladeletter van De Bijenkorf, ja.

Kortom: ik ben weer terug bij af.

De buik is terug.

En mijn snaai-gedrag ook.

En dat terwijl ik vijftig ben, en het steeds moeilijker wordt de boel er af te krijgen.

Waarom is dat eigenlijk? Ik vraag het aan mijn vriendin Ella, zelfverklaard overgangs-deskundige:

Ella: "Gewichtstoename kan voorkomen tijdens de overgang. Dat heeft in de eerste plaats te maken met de afname van het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen. Het lichaam probeert dat te compenseren door testosteron om te zetten in oestron. Dat is een zwakkere vorm van oestrogeen. Om deze omzetting mogelijk te maken, is genoeg buikvet nodig. Dat verklaart dus dat buikje dat sommige vrouwen krijgen tijdens de overgang."

Ik sport. Ik haal met gemak mijn 5 stuks groente & fruit per dag. Maar ’s avonds, ja ’s avonds dan sluipt er een allesverslindende Demogorgon in me. Chocolade! Chocolade! Chocolade!

Hoe kan ik dat nou voorkomen? Hoe houd ik mijn 'nutrition'-patroon healthy?

Daar is Ella weer, met tips voor vrouwen boven de vijftig:

Weet in ieder geval dat je deze voedingsstoffen nodig hebt:

1. IJzer: Door hevige bloedingen kan er een ijzertekort ontstaan. Eet daarom voldoende van de volgende producten: rood vlees zoals rundvlees of lamsvlees (maximaal 2 keer per week), volkorenproducten (volkorenbrood, -pasta, brinta, havermout, spelt) en peulvruchten zoals bruine bonen, linzen, kikkererwten, kidneybonen en witte bonen. Om meer peulvruchten binnen te krijgen kun je minstens 2 keer per week het vlees bij de avondmaaltijd vervangen door 2 tot 3 opscheplepels peulvruchten.

2. Vitamine C: Vitamine C bevordert de opname van ijzer uit je voeding. Eet daarom genoeg koolsoorten, citrusfruit, kiwi’s, bessen en aardbeien. Probeer deze producten niet te persen of te koken, maar eet ze zo puur mogelijk.

3. Calcium: calcium helpt om botontkalking (osteoporose) te voorkomen. Begin op tijd met het eten van voldoende melkproducten, groenten, noten en peulvruchten. Vrouwen hebben dagelijks 2-3 porties zuivel (à 150 ml) nodig, vrouwen vanaf 50 jaar zelfs 3-4 porties.

4. Vitamine D: deze vitamine zorgt ervoor dat calcium goed wordt opgenomen door het lichaam. Vooral de zon zorgt voor een flinke portie vitamine D. Andere bronnen zijn vette vissoorten (makreel, zalm, haring), halvarine, margarine en bak- en braadproducten. Ben je ouder dan 50 jaar, dan raadt de Gezondheidsraad aan om dagelijks vitamine D te slikken in de vorm van een tablet. De dosering is 400 IE oftewel 10 mcg. Op het etiket kun je lezen of het de juiste dosering bevat.

En Ella, geen chocolade? "Nee, Claudia, tenzij maar 1 blokje puur."

Dank Ella, voor dit vrijblijvende 50-plus dieet. Ik ga het doen.

Na 1 januari.

Eerst nog even de Spätburgunder-voorraad van mijn man opdrinken.

Reacties (0)

Hoofdredacteur Claudia wordt over 1 maand & 15 dagen 50 jaar, en vindt dit haar beste jaren ooit. “Hier bij Nouveau gaat het de hele dag over hormonen. Vooral op de dagen dat Wies, Chef Lifestyle, werkt. Wies is namelijk op hormoonmissie. Ze moet en zal aan het spul, maar haar huisarts weigert het voor te schrijven. Stikjaloers was ze, toen ik laatst met drie strips Femoston binnenwandelde. Wat, hoe, waarom? Ik doe het hier uit de doeken”.

  1. NACHTZWETEN. Nachtenlang zweten, zweten, zweten. Dekbed af, dekbed op. Ik had er bijna een gespierde honkbalarm door ontwikkeld, zo vaak gooide ik de deken woest van me af. DAT.WILDE.IK.NIET.MEER.
  2. OPVLIEGERS. Als zelfs je kind van tien in haar verhaaltjes laat vallen dat de knuffelbeer een opvlieger heeft, weet je dat je dit woord te vaak gebruikt.
  3. NATUURLIJK PROCES. Maar ik wil geen hormonen om bovenstaande verschijnselen aan te pakken, ben je gek zeg. Chemische troep, daar sta ik boven. En dan kun je er volgens de bijsluiter nog dik van worden, ook. Dus modderde ik door. Maar ja, dat zweten, zweten (zie punt 1).
  4. JOSÉ ROZENBROEK. Heeft een boek over de overgang geschreven, dus zij weet waar ze over praat. Toen ik na een slok koffie een knalrode kop kreeg (zelfs de geur van cafeïne doet de roodheid in mij ontvlammen), informeerde José waarom ik niet aan de hormoontherapie was. Mijn ijdele repliek: “Omdat ik bang ben dat ik er dik van word.” José verslikte zich bijna in haar groene thee: “Juist van gebrek aan oestrogeen word je dik.”
    Kijk. Dat wilde ik horen. (En voortaan drink ik ook groene thee hoor, José, veel beter inderdaad).
  5. HUISARTS WERKTE MEE. Op naar de dokter. Waar ik verder nooit kom. Dus als ik er ben, is het echt serieus. Arts luisterde, vond gebrek aan slaap in deze fase van mijn leven urgenter dan de licht verhoogde kans op borstkanker (speelde ook mee dat mijn laatste mammografie goed was – zie blog 3). Ik kreeg het gewoon mee: Femoston 2,5/5 mg. Fijn: de lagere dosering.
  6. ROEDEL HONGERIGE WOLVEN. Binnenhuppelend met mijn nieuw verworven buit, storten mijn collega’s zich op me. Het leek wel een babyshower, hoe iedereen koetjie-koetsjie gebogen boven de wieg… pardon doosjes pillen hing. Hormonen verzustert. De een na de andere bekentenis kwam. Collega E. bleek kilo’s Femohop (gewoon te koop bij de drogist) ingeslagen te hebben, collega A., lijdt al meer dan vijf jaar aan nachtzweten enzovoorts, enzovoorts. Sisterhood in een kantoorkolos in Hoofddorp, dat was het die middag.
  7. HET WERKT! Ik heb weer krullen, slaap de hele nacht door en barst van de energie.

               Lees ook: 5x waarom Nouveaus redactieuitje naar Keulen top was

Ik baal er wel van dat ik weer ongesteld ben geworden. Dat was ik al even een tijdje niet, en dat vond ik eigenlijk wel de upside van de overgang. Maar goed, dat mijn vapeurs weg zijn, vind ik de grootste winst ever. Op naar een sweatless 50. No sweat, zou mijn tienjarige dochter zeggen.

Reacties (1)

Claudia Straatmans (52) is Hoofdredacteur Nouveau en houdt van wandelen, wijn, man & dochter én van haar vriendinnen. "Samen met andere vrouwen wandelen, Duitse rieslings uitproberen en vooral met heel veel zelfspot onszelf onder de loep nemen, dat is geloof ik waar ik voor geboren ben. 

Archief

2018
2017