Blog posts met tag Claudia

Ik heb hier al vaker over geblogd: hormonen. En ik blijf erover schrijven. Omdat ik vind dat iedereen goed voorgelicht moet zijn. Er is namelijk een remedie om de overgang opvlieger-vrij door te komen, en dat is met hormoonsuppletie. Maar als ik er positief over schrijf - hormonen hebben me namelijk écht af­geholpen van het nachtzweten - merk ik dat ik veel lezeressen tegen de borst stuit.

Ze zijn mordicus tegen, ook al blijf ik altijd vriendelijk uitleggen dat ik heus wel weet wat ik doe. Heb de risico’s voor mezelf goed onderzocht.

Al die heftige reacties, het lijkt wel of hormonen de nieuwe ruggenprik zijn. Ik slik Femoston in de lage dosering (0,5/2,5 mg) en dat heeft me een aantal dingen gebracht:

1. GEEN NACHTZWETEN MEER

Nachtenlang zweten, zweten, zweten. Dekbed af, dekbed op. Ik had er bijna een gespierde arm van ontwikkeld, zo vaak gooide ik de deken woest van me af. DAT.WILDE.IK.NIET.MEER.

2. BYE RODE KOP EN OPVLIEGERS

Ik kon niet eens meer een vergadering leiden zonder dat ik mezelf rook, laat staan dat mensen het aan me zagen: ‘n bezwete snor. Ik lijk Anton uit De Luizenmoeder wel.

3. NIEUWSGIERIGHEID NAAR RECENTE WETENSCHAPPELIJKE INFORMATIE

Ik lees nu alles wat los en vast zit over de overgang, en ben daardoor weer een stukje wijzer geworden.

4. KENNISMAKEN MET DE HUISARTS

Op naar de dokter. Waar ik verder nooit kom. Dus als ik er ben, is het wel een dingetje. Ik had een vrouwelijke arts, misschien scheelde het, dat weet ik niet, maar wat ik wel weet is dat ze openstond voor HST (Hormoon Substitutie Therapie). Er werd naar mijn dossier en familiegeschiedenis gekeken. Gevraagd of er borstkanker in de familie zit. Met HST is er namelijk een licht verhoogde kans op deze nare ziekte. Volgens onderzoek van tien jaar geleden. Onder zestig-plussers. Deze uitkomsten kun je niet lineair-extrapoleren naar een vijftigjarige, aldus mijn huisarts: “Die halve procent extra risico weegt niet op tegen één verbeterde levenskwaliteit vanwege eindelijk weer eens goed slapen.”

5. HET WERKT!

Ik slaap weer, mijn haren krullen als in mijn jonge jaren, en de nare klotsende oksels zijn ook verleden tijd.

Natuurlijk zullen er altijd mensen zijn die dit onzin vinden. Die tegen zijn. Die geloven dat de natuur haar gang moet gaan. Dat ik maar een minder stressvol beroep moet kiezen. Dat ik te makkelijk over risico’s heen stap. Maar hé, dat is ook zo fijn van 51 jaar zijn. I don’t care. Lekker van me af laten glijden. Zoals André Hazes al zong: "Ik leef mijn eigen leven.” Zonder opvliegers, deze keer.

Meepraten? Mail naar claudia.straatmans@sanoma.com

Lees ook: Wandelen, wijn en wilde krullen: Claudia doet een rondje Bellopad


Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in
 

More content below the advertising

Reacties (2)

Bezoeker
1/2 | 

Vooral doen waar jij je goed bij voelt! Leven is te kort om niet lekker in je vel te zitten, dus als hormoonsuppletie je daar bij helpt..., why not.

Je hebt krimpers en je hebt zakkers.

Ik ben een zakker.

Ja, ga er maar aanstaan. Ik zak. Althans, mijn huid. Naar beneden. Behalve mijn tandvlees dan, dat trekt omhoog.

(Krimpers staat voor rimpels. Vaak zijn krimpers dun, wat iets sneller tot rimpelvorming leidt. Ik ben niet dun.)

Als 51-jarige heb ik ondertussen een dagtaak aan de ‘maintenance’. Hoe nu weer om te gaan met het grote uitzak-gebeuren?

Gelukkig hoorde ik van Agnieszka. De Poolse met de magische handen. Sterker: zoals Edward Scissorhands scharen aan de uiteinden van zijn armen had, zo heeft A. deegrollers op die plek zitten.

Agnieszka is professioneel bindweefsel-masseur. En mag ‘de sterren der aarde’ (zoals dat in Story heet) tot haar clientèle rekenen.

In Bekende Nederlander kringen-heet haar salon Bodyfix een secret spot: een plek waar tout Hillywood komt. Via mond-tot-mondreclame. Want hoog van de toren blaast Bodyfix niet. Voor hen geen strak grachtenpand, dure Zuidlocatie of een bling-bling etalage. Sterker: de eerste keer kan ik het niet eens vinden, de buitenkant lijkt meer op zo’n typische Amsterdamse benedenwoning.

Lees ook: Claudia wil een huid als een babykontje: 9x dit denkt ze tijdens haar 'cold laser'-behandeling

Maar als ik eenmaal op de massagetafel van de Poolse Agnieszka Kundula ligt, begrijp ik waar iedereen het over heeft. Wat kan die vrouw masseren. Of moet ik zeggen: deeg kneden? Agniezska start namelijk elke sessie met het zoeken naar het bindweefsel: is het verkleefd? Veel? Weinig? En past daar haar massagetechniek op aan.

Ik mag Agnieszka wel, dat helpt, daardoor vind ik het niet erg dat het pijn doet. Tussen mijn kreten door, probeer ik zo veel mogelijk vragen te stellen over het Hoe/Wat/Waarom. Daarom hier even in een notendop: intensieve massagetechniek stimuleert de bloedcirculatie, waardoor het bindweefsel gifstoffen gaat afvoeren.

Vooral handig om van cellulite af te komen. Je hebt vaste cellulite en waterige cellulite, en hoe gek het ook klinkt: de laatste is het lastigste.

Elke vrouw heeft het. Ook dunne sprieten. Het is genetisch bepaald. (En het komt zeker niet van het drinken van witte wijn, zoals Sonja Bakker claimt.) Omdat we met zijn allen steeds ouder worden, is de opeenhoping van vocht (oedeem) steeds vervelender. Dus wil je niet per se van je sinaasappelhuid af, maar wel van de pijn van de onderhuidse ontstekinkjes, dan is de Bodyfix-methode ook een manier.

De bindweefsel-methode is er ook voor het gezicht. Dan heet-ie 'diepbindweefsel' ( ja, ja). Dat heb ik nodig! Speciaal voor de ouder wordende huid heeft Agnieszka een techniek om alle spieren een aanhechtingen omhoog te halen. Helemaal pijnloos is het niet. En het kneden duurt wel twintig minuten, dus af en toe slaak ik een kreetje, of zeg maar gerust: een gil.

Maar het resultaat, menschen, echt waar: mijn huid geeft een glow waar een gloeilamp nog iets van kan leren. Ook kun je dit gewoon doen als je prikjes in je gezicht hebt laten zetten, de kneedmethode stimuleert namelijk het collageen.

En nee, ik heb geen aandelen, dit stuk is ook niet gesponsord. Ik ben oprecht enthousiast. Omhoog! Omhoog! Is mijn devies. Ik hoop dat Agnieszka snel een massage-methode voor mijn tanden ontwikkelt. Want dat mag juist wel zakken: mijn tandvlees.

Claudia Test: Diep Bindweefselmassage

Belooft: Gezicht strakker te maken.

Kost dat? 45 euro voor 30 min, 65 voor 50 min. Fijne prijzen, volgens Agnieszka mogelijk omdat ze niet op een bling-bling locatie zit. Er wordt aangeraden minstens 6 behandelingen te nemen.

Wie? Agnieszka en haar Poolse dames van bodyfix.nl

Kans op verkering? Ja. Niet in de zaak, maar als je naar buiten huppelt. Als gloeilampje trek je vliegen, dus ook mannen aan. Ook als je vijftig bent.

 

Reacties (0)

Heel Holland Fietst.

Maar niet hoofdredacteur Claudia. Zij wandelt.

Elke week weer.

Soms wat korter, dan weer wat langer.

Een keer in de maand: dauwwandelen. Opstaan terwijl het nog donker is, zodat we de zon zien opgaan bij het Naardermeer, of in de Waterleidingduinen.

En minstens twee keer per jaar met vriendinnen een wandelweekend weg. Wat in werkelijkheid een wijnwandelweekend is. Er wordt net zo veel gedronken als dat er kilometers worden gemaakt (alhoewel: 29 glazen wijn – ook ik trek dat niet).

Maar wat ik maar wil zeggen: er moet ook wat te genieten zijn. Zonder lekker eten & drinken is het wandelen voor mij “kaal”. Sterker: zonder beloning/worst trekt dit keffertje geen sprintje.

Lees ook: Claudia's blog: De hobby die me bijna mijn huwelijk kostte

En ondertussen ken ik de leukste adresjes. Want waar een wijn is, is een wandelweg. Vanaf nu ga ik ze met jullie delen. Als wandelvriendinnen onder mekaar, zeg maar.

Neem nu: Der Ahr in Duitsland.

Op drie uur rijden van Utrecht.

Perfect dus voor een last-minute weekendje weg. Net voor de file over de A61 naar Duitsland scheuren, en net voor het avondeten aankomen.

Mijn all-time favorite is Hotel Hohenzollern. Sinds mijn dochter daar ooit het gesteven tafellinnen vol kliederde met verse viltstiften en hun reactie was: “Gibt nichts”, kunnen ze bij mij niet meer stuk. (Ook niet voor vriendin Karin, die een beetje verliefd is op eigenaar Torsten, meer een Bert van der Veer dan een sexy adonis, maar zijn waanzinnige wijnkelder maakt alles goed).

Hohenzollern kost zo’n € 110 per nacht. Als de budgetten in mijn vriendenclub anders zijn, slapen we ook wel eens in Zur Saffenburg in Mayschoss (1 persoonskamers voor € 43).

Hohenzollern ligt Am Silberberg. Eenmaal aangekomen gooien we onze balkondeuren open, staren naar het grote klooster in het dal, de groene bergen in de verte en nemen onze eerste slok Sekt van het huis. (Schloss Vaux).

Daarna dineren in het uitstekende restaurant. Maar ook: op tijd naar bed, want morgenochtend begint het serieuze werk.

Hohenzollern ligt aan de RotWeinWanderWeg, een 40 kilometer lange slingerende weg tussen de wijnranken door. Mooi, maar soms een beetje toeristisch. Zeker in september/oktober als er wijnfeesten zijn. Een goed alternatief is dan Der Ahrsteig. Vanuit Hohenzollern daal je af naar het plaatsje Walporzheim. Van daaruit volg je de bordjes. 17 kilometer klimmen (het heet niet voor niets ahrsteig!) en dalen richting Bad Neuenahr.

Ergens halverwege staat een beeldig Lourdeskapelletje, even bidden en door. Goed lunchadres op deze route: Brogsitter Sanct Peter. Ach, overal is het leven als Gott im Deutschland. Langs de Rotweinwanderweg staan etablissementen als Förster’s Weinterrassen, kunstig opgeschilderd door een of andere plaatselijke Hundertwasser.

Der Ahr is het gebied van de Spätburgunder (Pinot Noir). Vind ik ook lekker hoor, maar ik drink vooral Riesling. De knisperende witte wijn die zo veel gedaantes kan aannemen, van strak mineraal naar vol rond. Alleen: Der Ahr is geen Riesling-gebied. Wordt wel verbouwd hoor, maar mooiere, complexere Rieslings kun je beter in Die Nahe of Der Pfalz (binnenkort ook in Claudia’s wijnwandeltips) kopen.

Wel heeft WinzergenossenSchaft Mayschoss een goede Riesling-Sekt waar ze maar € 10,99 voor vragen. En verder komen de beste Spätburgunders ter wereld van plaatselijke winzers als Jean Stodden, Kriechel, Meyer-Näkel. Gewoon even vanuit de RotweinWanderWeg naar beneden afdalen, en proeven maar. En in elke plaats beneden in het dal stopt het treintje, om je weer terug naar Hohenzollern, of welk hotel dan ook te brengen.

Terwijl ik dit tik denk ik: potverdorie, het water loopt me alweer in de mond, ik voel bijna het knisperende van de boombladeren onder mijn voeten. Waarom zit ik hier, en niet daar? Zwaar tijd om weer eens te gaan. Toch vriendin Karin de foto van Torsten maar eens als worst voorhouden.

 

Claudia’s wandeltips:

Gebied: Der Ahr in Duitsland. Het gebiedje tussen Bad Neuenahr en Altenahr.

Hoe ver rijden? Op drie uur rijden van Utrecht. Bij Venlo de A61 nemen en daarna afslag 34.

Looproutes: De Ahrsteig is 17 kilometer, klinkt niet lang, maar houd rekening met een lichte stijging en daling tijdens het lopen. De Ahrsteig sluit aan op de RotweinWanderweg, deze is 40 kilometer lang. Je kunt deze in etappes lopen.

Drank: Overal. Je loopt letterlijk tussen de druivenstokken. Op broeierige dagen soms beetje bedwelmd door geuren.

Kans op verkering? Ja, als je van bejaarden en van geblokte blousjes houdt.

Calorieverbranding: stijgwerk staat garant voor 400 kilocalorieën per uur.

 

Reacties (0)

Woensdagochtend. Mijn sportochtend. Maar afgelopen weken leek het wel alsof de duvel met de woensdagochtend speelde. De regenduvel wel te verstaan. Met bakken kwam het uit de hemel. Een zondvloed op ‘mijn’ woensdag. Hoe moest dat nou met mijn bootcamp IN DE BUITENLUCHT? Zeiknat aankomen, zeiknat sporten, zeiknat wegfietsen – geef mijn portie maar aan fikkie.

Maar toen was daar opeens collega Wies: “Waarom sport je niet met mij?” Warm en beschut in een Fit for Free-filiaal aan de Nieuwe Looiersstraat, Amsterdam. Alleen: met een collega sporten die jou vooral kent met hoge hakken en kokerrokken? En je nog nooit zonder make-up en met platte schoenen heeft gezien?

Ik moest wel even over iets heen stappen.

Lees ook: Claudia's blog: 'De hobby die me bijna mijn huwelijk kostte'

Maar ja, je wilt sporten of niet. Deze keer niet met buitenlucht-trainer Elske, maar collega Wies in de rol van Personal Trainer. Ik geef je graag nog een paar tips waardoor je toch in je MAINTENANCE blijft.

1. ONDERDEEL VAN JE ROUTINE. Blok het sporten in je agenda. Simpel, maar waar. Vaste afspraak, elke woensdagochtend. Al drie jaar lang. En als het regent, dan naar Fit for Free. Want ik weet: als ik de woensdag skip, dan ga ik rest week ook niet.

2. TRAININGSMAATJE. Eerst had ik Yeliz, toen Anita, en nu Dionne, en op regendagen dus Wies. Ik kan niet meer zonder trainingsmaatje. Niet alleen voor de gezelligheid en het splitten van de kosten. Maar vooral: ik durf Dionne/Wies niet af te zeggen. Stok achter de deur heet zoiets ook wel.

3. PERSONAL TRAINER DELEN. Zoek een sportschool waar je in een groepje bij een Personal Trainer (of PT in hippe kringen) kunt. Dat kan ook bij Fit for Free. Wies deed me alle oefeningen voor die ze van haar PT had gekregen.

4. DE GLOW, DE GLOW. IK. STOP. ER. MEE. NU. Denk ik om 9.02 al, als mijn trainingsuurtje koud 2 minuten is ingegaan. Lig ik daar weer als een Oompa Loompa op zo’n Swiss Ball (en maar proberen mijn kruis bij elkaar te houden), of maak ik een hernia-trekkende squat. Maar om 10 uur heb ik een glow waar geen blusher tegenop kan. Nooit krijg ik zo veel complimenten over mijn huid als op den woensdag. Ook Wies die zei: “Je kunt er best mee door.” (Dat is Twents voor: ziet er goed uit).

5. FIT FOR FREE KOST GEEN DROL. Echt niet, € 11,99 is praktisch niks. Kun je wel alles voor doen. Lesjes, apparaten, skippyballen, planken.

6. KOFFIE. Eigenlijk kan dat sporten me gestolen worden. Ik sport om koffie te drinken. Een Latte Macchiatto na een work-out is goddelijker dan een windvlaag op een snikhete dag. Wies wist om de hoek bij Fit for Free nog wel een leuke koffietent. Bleken ze ook nog ’n Holtkamp-taartje te hebben….

7. NOU MOET IK VOLGENDE WEEK WEL WEER. Dat Holtkamp-taartje van de heupen af hoelahoepen. Gewoon weer zonder make-up. Dat weegt minder.

 

Reacties (0)

Claudia Straatmans (52) is Hoofdredacteur Nouveau en houdt van wandelen, wijn, man & dochter én van haar vriendinnen. "Samen met andere vrouwen wandelen, Duitse rieslings uitproberen en vooral met heel veel zelfspot onszelf onder de loep nemen, dat is geloof ik waar ik voor geboren ben. 

Archief

2018
2017