Iedereen kent wel iemand in zijn of haar omgeving met een bijzonder verhaal.

Geschiedenis

Een verhaal dat niet vergeten mag worden, omdat het bewust of onbewust onderdeel uitmaakt van onze collectieve geschiedenis. Nu de vergrijzing steeds zichtbaarder wordt in onze maatschappij, groeit ook het gevaar dat deze verhalen onopgemerkt blijven of erger; nooit verteld zullen worden. Red mijn geschiedenis moedigt mensen aan om deze verhalen te laten afdrukken in een boek, zodat deze de tijd zal overleven.

Collectieve geschiedenis

Veel mensen lopen rond met verhalen die men graag wil delen met hun omgeving. Persoonlijke levensverhalen en familiegeschiedenissen, en ook ingrijpende ervaringen zoals ziektes en oorlogsherinneringen zijn een belangrijk onderwerp om een boek over te schrijven. Zonder een goede vorm van documenteren zouden deze verhalen zomaar eens verloren kunnen gaan.

Red mijn geschiedenis

Om de geschiedenis van een generatie veilig te stellen ligt het initiatief ook bij de kinderen en kleinkinderen. Neem een paar uur per week de tijd om mensen uit je omgeving uit te horen over hun belevenissen en bevindingen uit het verleden. Wie weet kom je daardoor ook nog achter verrassende wetenswaardigheden over je eigen verleden.

Uitleg boek maken

Met BookPresso kan iedereen zonder verstand van boekdrukken zelf vanachter de computer een boek maken en laten afdrukken. Op www.redmijngeschiedenis.nl staan voorbeelden en YouTube filmpjes, die ervoor moeten zorgen dat jong en oud zelf aan de slag kunnen met het maken van hun eigen boek.

Waar wacht je nog op?

Hiermee zijn de grootste drempels weggenomen, zodat iedereen hun eigen verhaal uit ‘de doos op zolder’ kan transformeren in een gedrukt boek. Met het doel dat sommige verhalen nooit verloren mogen gaan.

Elke maand een gratis boek

Om de schrijvers in spé een duwtje in de rug te geven, wordt er gedurende dit jaar maandelijks een gratis boekproductie verloot. Mensen kunnen op de Facebookpagina van ‘Red mijn geschiedenis’ (https://www.facebook.com/redmijngeschiedenis/) een korte introductie of ‘flaptekst’ schrijven over het gewenste boek. De winnaar mag vervolgens geheel kosteloos 1 boek laten afdrukken van het eindresultaat.

Met het veranderen der seizoenen, vieren verkoudheid en griep ook weer hoogtij. Werk aan die weerstand (en een hoop andere dingen) op deze spartaanse, maar effectieve, manier.

Koud douchen. Je moet er niet aan denken. Lekker warm en comfortabel zou douchen moeten zijn. Toch levert een koude douche, of zelfs alleen een paar minuutjes afdouchen, je veel meer op. Een ijzersterke weerstand bijvoorbeeld. Een mooiere huid ook, en een beter figuur. Heb je nóg meer redenen nodig?

1. Very immuun

Door een koude douche gaat je lichaam aan het werk, het moet je weer warm zien te krijgen. Je bloed wordt sneller naar de belangrijke organen gepompt om te voorkomen dat ze onderkoeld raken, een soort oerinstinct van het lijf.

Je bloeddruk gaat naar beneden en je stofwisseling omhoog. Door die ‘extreme kou’, moet het lijf zich sterker verweren tegen ziektes en krijgt je immuunsysteem een boost.

2. Lekker alert

Goed diep ademhalen onder de koude douche houdt je temperatuur op peil en verhoogt je zuurstofopname. De hartslag stijgt, het bloed gaat sneller stromen: je wordt energieker. En door de verbeterde bloedtoevoer naar de hersenen ben je ook alerter. Goed begin van de dag.

3. Huid & haar

Het is veel beter voor huid en haar. Door een koude douche sluiten de poriën en droogt de huid niet uit. Ook je haren houden meer vocht vast door koud water, waardoor je coupe voller wordt, niet droog is, maar juist glanst.

4. Mooi lijf

Je wordt er strakker van. Dat heeft te maken met bruin (gezond) vet, niet te verwarren met wit (ongezond) vet dat op onze heupen blijft plakken!, in ons lijf dat wordt aangemaakt bij lagere temperaturen. Dit vet zet energie om in lichaamswarmte, wat helpt bij afvallen.

5. Tevreden spieren

Met een koude douche (of ijsbad, maar dat gaat wat ver) verminder je spierpijn en kun je spierpijn zelfs voorkomen. De bloedvaten vernauwen door het koude water, het bloed gaat sneller stromen en afvalstoffen in de spieren worden sneller afgevoerd.

Topsporters pakken na een zware inspanning niet voor niets een ijsbad…

6. Antidepressiva

Koud water geeft je een kick. Een reden dat buiten zwemmen steeds populairder wordt. Het geeft je adrenaline en endorfine een boost en verbetert je humeur door dat oppeppende gevoel. Het kan helpen bij neerslachtigheid.

7. De wereld dankt je

Je bent immers leuk bezig voor het milieu doordat je geen verwarmd water gebruikt...

Beeld: iStock

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in

 

Amuses, champagne, een meergangen-diner een wijnarrangement… Een etentje bij een restaurant met één of meer Michelinsterren kán behoorlijk in de papieren lopen. Maar dat hoeft niet altijd. Bij deze restaurants hoeft het niet meteen rib uit je lijf te trekken en eet je geweldig goed.

In de Top 10 vind je voornamelijk restaurants in Azië met als absolute nummer 1 Lia Fan (*) in Singapore waar je al voor € 2,- iets geweldig lekkers kan eten.

Maar iets dichterbij, in Spanje bijvoorbeeld, bij L’Antic Moli (*) in El Castell (vlakbij Altea), eet je een vastgesteld lunchmenu al vanaf ongeveer € 15,-.

Liever ook weinig reiskosten maken? In Nederland kan je terecht bij Sinne (*) in Amsterdam, dat binnenkomt op 39 in de Top 50 goedkoopste restaurants met een Michelinster. Een lunchmenu kost daar ongeveer € 50,-.

In Winsterswijk eet je bij de Strandlodge (*) een lunchmenu voor € 30,-, wat ze een plekje oplevert in de Top 30. Voor een diner op Michelinsterniveau, is drie tientjes  toch goed te doen. En je zit er ook nog eens fantastisch. Op naar Winterswijk!

Bron: Traveloka.com. Beeld: iStock

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in.