Zó blijft La Bloemen gezond, fit en vrolijk tijdens de lockdown.

Een gezonde geest gedijt in een fit lichaam, maar hoe krijg je dat voor elkaar? We vroegen het Karin Bloemen (61), zangeres, cabaretière en actrice. Ze tennist en doet thuis cardio-oefeningen. Daarnaast consulteert ze vier gezondheidspecialisten. Dat houdt lichaam én hoofd in shape, zodat ze straks weer fit de bühne op kan. ‘Ik heb mijn vak vreselijk gemist.’

Article continues after the ad

HOE WAREN DE AFGELOPEN MAANDEN VOOR JOU?

‘Het was wel even schakelen in dat nare coronajaar. Reacties naar aanleiding van de film Maar buiten is het feest, naar het gelijknamige boek van Arthur Japin, gebaseerd op mijn incestverleden, moest ik al streamend, mailend of facetimend beantwoorden. Daar was ik vier uur per dag mee bezig. Best heftig. Maar natuurlijk doe ik dat. Mensen die reageren, hebben daar recht op.’

HOE BLIJF JE FYSIEK FIT?

‘Door te sporten. Eén keer per week ga ik tennissen. Omdat ik me zo op de bal moet concentreren, heb ik geen ruimte voor zorgen of to-do-lijsten. Daarnaast heb ik een personal trainer, die komt al achttien jaar bij ons. Twee jaar geleden heb ik nieuwe knieën gekregen en moest ik opnieuw leren lopen. Daarmee heeft hij mij begeleid.

Ook doe ik thuis cardiofitness, eens per week. Fietsen, hardlopen, steps, stretchen, trainen met gewichten. Verder maak ik drie keer per week een flinke wandeling van anderhalf uur, samen met mijn man. En ik geef én neem zangles, om me goed op mijn ademhaling te kunnen concentreren.’

EN JE GEESTELIJKE WELZIJN?

‘Mediteren doe ik niet, dat is niet helemaal mijn ding. Maar ik heb afgelopen zomer wel een cursus oosterse filosofie gevolgd; waanzinnig interessant om te horen over brahma, taoïsme en boeddhisme. Het leren luisteren naar en nadenken over andere waarheden en manieren van denken, hielpen mij ook de gekte rond de lockdown te relativeren.

De angst voor het killervirus was erger dan het gevaar zelf. Door de internationale wetenschappelijke kennispool weet ik dat het sterftecijfer bij corona niet 3% is, zoals aanvankelijk werd voorspeld, maar 0,23%. Ik wil niet in angst leven, dat heb ik in mijn jeugd al teveel meegemaakt.’

HOE HOUDT JE LICHAAM JOUW LEVENSTEMPO VOL?

‘Mijn leven lang al bezoek ik een viertal gezondheidsspecialisten. Ik ga geregeld naar een acupuncturist. Eens in de vier maanden ga ik voor mijn rug naar een orthomanueel therapeut en de osteopaat zie ik elke week, voor mijn knieën, mijn darmen en mijn nek, die een beetje versleten is door mijn werk.

Ook bezoek ik een mesoloog, die een persoonlijk plan maakt op het gebied van vitamines en mineralen. Door dat maatplan kan ik tijdig eventuele tekorten opvullen. Dat helpt om virussen, ontstekingen of aandoeningen af te weren of te verminderen. Dankzij die vier mensen zijn wij thuis behoorlijk gezond.’

HOE GAAT HET MET JE GEWICHT?

‘Na mijn knieoperatie heb ik me aangemeld voor het Alizonne-dieet: geen suiker, geen koolhydraten, geen zuivel, geen vlees, geen vis. Alleen maar eiwitten. Onder medische begeleiding ben ik in vijf maanden tijd 25 kilo afgevallen. Als je eenmaal begint, raak je in een flow en gaat het vanzelf. Het leek wel tovenarij!’

WAT IS JOUW GEZONDHEIDSFORMULE?

‘Bewegen, gezond eten en genoeg slaap is de beste formule. En o ja, goede seks natuurlijk. Stop je seksuele energie niet weg. Soms moet je gewoon zin maken, het is gezond voor je hele lichaam.’

WAAR KIJK JE NAAR UIT DIT JAAR?

‘Dat ik straks weer mag werken. Ik heb een superleuk vak, dat ik vreselijk gemist heb. Ik wil de mensen zo graag geven waar ik goed in ben: een heerlijk avondje uit.’

Dit interview heeft eerder in de printeditie van Nouveau gestaan (c) DPG Media / Nouveau 2021

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in