Ook al konden we onze broers en/of zussen bij vlagen wel iets aandoen, we hebben elkaar in onze jeugd toch een hoop goede dingen gezorgd. Bewezen!

Uit verschillende onderzoeken blijkt de rol van broers en zussen een leven lang positieve invloed op ons te hebben. Als die band ondanks alle jeugdige ruzies wel gezond en goed is.

• Gelukkiger. Uit onderzoek van de Amerikaanse Purdue University blijken mensen met broers en zussen over het algemeen gelukkiger en gezonder. En minder eenzaam dan mensen die enig kind zijn.

• Nostalgie. Tim Wildschut van de University van Southhampton beweert: samen oude fotoalbums doornemen is goed voor je humeur. De gedeelde nostalgie maakt dat je optimistischer en vrolijker bent.

• Zelfverzekerd. Het hebben van een zus helpt prima tegen gevoelens van eenzaamheid, angst en onzekerheid. Onderzocht door de Amerikaanse Brigham Young University.

• Gezond. Uit de Edelman gezondheidsbarometer, een onderzoek uit 2011, blijkt dat bij bijna de helft van de ondervraagden hun vrienden én familie van invloed waren op hun levenswijze en de gezondheidskeuzes die ze maakten. Ze kunnen een gezond voorbeeld zijn.

• Anti-stress. Tijd doorbrengen met mensen die je dierbaar zijn, vermindert de kans op stress. Broers en zussen blijken je bovendien als kind al tegen de negatieve effecten van stress te beschermen.

• Lang leven. Een hechte band met je dierbaren zorgt ervoor dat je langer leeft. Plos Medicine stelde dat mensen met weinig sociale contacten een hoger sterfterisico hebben. Reden daarvoor zou kunnen zijn dat familieleden elkaar aanmoedigen om gezond te blijven of goed voor jezelf te zorgen als het tegenzit.

• Avontuurlijk. De jongste thuis? Uit Brits onderzoek bleek dat de jongsten zichzelf het grappigst vonden. Naast humor zouden ze ook avontuurlijker zijn aangelegd en openstaan voor nieuwe ervaringen.

• Verantwoordelijk. Als oudste is er grote kans dat je een enorm verantwoordelijkheidsgevoel hebt en erg loyaal bent naar mensen, aldus Jeffrey Kluger, schrijver van The Sibling Effect. Overigens kan dat voor jou als oudste ook best een last zijn…

• Empatisch. De middelste blijkt volgens verschillende onderzoeken goed in bemiddelen. En empatisch; je kunt je immers in beide partijen inleven.

 

Bron: Famme, HLN. Beeld: iStock

 

Topchef Sergio Herman zoekt het culinaire avontuur met restaurants als The Jane, Frites Atelier, Pure C en de AIRrepublic. In zijn nieuwste boek Sergio's Smaakmakers brengt hij een ode aan zijn favoriete ingrediënten. In Nouveau deze maand 3 recepten cadeau!

De smaakkunstenaar houdt wel van wat botsende smaken. Want zwarte olijven en bosbessen, zou jij die ooit samen eten met wat witte chocolade, vanille-ijs en een crumble van pistachenoten? Nou, als het eruit ziet zoals hierboven wel!

Het is eigenlijk een verbazend simpel recept waar je zéker hoge ogen mee gooit.

In Nouveau vind je ook Sergio's recept voor Broccoli met lamsoor en witte pens en dit heerlijke gerechtje, barstensvol smaak: Spicy avocadosalade met Thaise Vinaigrette.

Het geheim zit 'm in de grof gehakte cashewnoten als je het ons vraagt.

Sergio Herman's boek Smaakmakers staat vol met dit soort prachtfoto's van Kris Vlegels en heerlijke recepten die in veel gevallen niet eens zo moeilijk zijn.

Benieuwd naar deze 3 recepten? Je leest ze in Nouveau. 

Nu in de winkel!

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in

 

Wordt het diëten, sporten of een salonbehandeling? De A van afvallen grijnst ons weer tegemoet in januari, dus doken we in de allernieuwste trends mét effect.

1. Intermittent fasting

Een actuele dieettrend is intermittent fasting: afwisselend vasten. Je hebt keus uit verschillende vormen, melden de experts van Ander Zorg. En ja, van intermittent fasting kun je zeker afvallen én het kan een gunstig effect hebben op je bloedwaarden.

2. Sportvasten

Nouveau-hoofdredacteur Claudia Straatmans: ‘Ik heb twee keer in mijn leven aan sportvasten gedaan. De laatste keer in de lente. Tien dagen lang sport je elke dag en eet je volgens een strak plan.’ Op die tien dagen mag je vier dagen lang alleen een beetje sap.

‘Megazwaar,’ aldus Claudia, ‘maar het levert wel een vetverbranding op van heb ik jóu daar.’

3. Ketogeen dieet

Bij het keto-dieet gebruikt je lichaam vet in plaats van koolhydraten voor de productie van energie. Door minder koolhydraten te eten – bij dit dieet mag je tot 25 gram koolhydraten per dag – en juist veel gezonde vetten, schakelt je lichaam over van koolhydraatverbranding naar vetverbranding.

Meer informatie: thenewfood.nl

4. Pioppi-dieet

Dit dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar opvallend veel bewoners negentig jaar of ouder worden. Honderdplussers zijn er geen uitzondering en ziektes als diabetes en Alzheimer komen er nauwelijks voor.

Het geheim? De Pioppi-levensstijl van gezond eten, bewegen, voldoende slapen en sociaal contact.

Critici waarschuwen wel dat het vermijden van graanproducten kan leiden tot een grotere kans op tekorten aan onder andere  B-vitamines en voedingsvezels. 

5. Plogging

Van deze Zweedse hardlooptrend val je af en ben je tegelijk goed bezig voor het milieu. Plogging, een samenvoeging van het woord plocka (wat ‘pakken’ betekent in het Zweeds) en joggen, is hardlopen terwijl je onderweg bukt om afval op te ruimen.

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Looking for ways to get fit this year then why not come and help to make the planet a better place while you do so. If running is not your thing we also have a walking route on every plog. . Everybody is welcome and you are sure to have fun and make friends and have the added satisfaction of knowing you’ve done something great. . Our next event is on Sunday 20th of January at Rectory Park, Northolt, starting at 10am. . We will have a 2k walk or a 5k run available as well as a very special mixed martial arts class laid on by @funkyfatboy afterwards in the hall. . It’s going to be a great day so sign up using the link in the bio. . Let’s make 2019 the year we all come together and do great things. . . . #plogolution #plogging #plog #ealing #rectorypark #northolt #community #savetheplanet🌍 #oneplanet #westlondon #fitness #running

Een bericht gedeeld door Your Planet Needs You (@plogolution) op

In Zweden is het inmiddels de normaalste zaak van de wereld en ook in de rest van de wereld is deze sport een hit. 

6. Koninklijk kickboksen

Verrassend is het zeker: koningin Máxima verklapte in december tijdens een lunch op Paleis Noordeinde dat kickboksen haar hobby is. 

Lees ook: Máxima's geheim: Kickboksen!

Het is dan ook een verstandige keus: Máxima’s lichaam blijft in top shape – haar gespierde armen ogen beeldschoon in mouwloze creaties – en ze verbrandt binnen een uur zo’n zevenhonderd calorieën. Win-win.

Ook de redactie wil weer wat gezonder gaan leven. Strak en slank 2019 in. Op onze eigen manier doen we aan healthy ageing. Volg ons online. Elke redacteur heeft haar eigen thema en blogt erover. Volg de redactie

  • Wies over of ze DRY JANUARY volhoudt
  • Inge gaat wéér proberen met het CAMBRIDGE-dieet de overgangskilo’s in toom te houden.
  • Claudia gaat de VEGAN DETOX doen, van het bedrijf dat ook SPORTVASTEN op het menu heeft. 
  • Merijn houdt het op de help-yourself at home-methode: 5 KILO IN 5 WEKEN (gewoon door van alles net minder te eten).

Meer dieettrends in Nouveau

Deze maand lees je in Nouveau meer over de bovenstaande diëten, maar ook over 'salondiëten'. Afvallen zonder je voedingspatroon aan te passen of je in het zweet te hoeven werken. Nu in Nouveau:

Beeld: iStock

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in