Een glaasje wijn of bubbels bevat ongeveer 80 calorieën. Maar soms heb je ook wel eens zin in iets anders. Een lekker mixje bijvoorbeeld. Nu bestormt de gin tonic onze favorietenlijst, maar er zijn nóg een paar cocktails die best afvalfähig zijn. Zo maak je ze:

Het ‘gevaar’ wat calorie-inname betreft zit ‘m in de alcohol en toegevoegde suikers. Een cocktail bestaat uit minimaal drie ingrediënten, één daarvan is alcohol (behalve bij een virgin variant natuurlijk).

More content below the advertising

De andere twee zijn meestal smaakversterkers zoals siroop of vruchtensap en suiker. Als je daar een beetje mee oppast, of iets minder siroop of suiker gebruikt, valt het met die calorie-bommetjes hartstikke mee.

Deze cocktails lenen zich daar goed voor en zo maak je ze:

Mojito - 150 calorieën

  • 50 ml witte rum
  • 2 theelepels rietsuiker (of eentje als je van een iets zuurdere smaak houdt. Scheelt ook weer)
  • 35 ml bruiswater
  • partjes limoen
  • paar blaadjes verse munt

Doe alle ingrediënten bij elkaar in een glas met wat crushed ijs en roer even. Rietje erin en klaar. 

Bloody Mary - 120 calorieën

  • 100 ml tomatensap
  • 35 ml wodka
  • 3 druppels worchestershire saus
  • 2 druppels tabasco
  • 5 ml citroensap
  • zwarte peper

Mix alles even in een aparte beker en schenk daarna in een longdrinkglas. Je kan een selderijstengel als roerstaafje gebruiken en iets meer tabasco toevoegen als je van pittig houdt. Ook een blaadje basilicum geeft nog een leuke touch. En de Bloody Mary is nog gezond ook!

Kir Royale - 165 calorieën

  • 35 ml crème de cassis
  • 100 ml champagne
  • frambozen

Schenk eerst de siroop in je champagneflute en daarna pas de bubbels. Zo krijg je een mooi verloop in het glas. Let op, de laatste slokjes worden hierdoor wel iets zoeter, dus 'wals' je glas af en toe een beetje om iets beter te mengen. Top feestelijk af met een framboos. Dit kan ook goed met perziklikeur trouwens.

Margarita - 199 calorieën

  • 35 ml Tequila
  • 35 ml Triple Sec
  • 35 ml limoensap en zout

Deze klassieker bevat twee soorten alcohol en dat merk je meteen aan de calorieën. Maar O, zo lekker. Schenk de ingrediënten gewoon in je glas en roer even snel door.

Gin tonic - 103 calorieën

De gin-tonic heeft een opleving van jewelste. Tegenwoordig kun je je, als respectabele cocktailbar, niet meer vertonen met minder dan 10 verschillende soorten. En bij elke gin hoort ook weer een andere tonic en andere smaken. Hendrick's bijvoorbeeld, doet het goed met komkommer terwijl je bij Bombay Sapphire liever wat limoen toevoegt. maar de basis blijft hetzelfde:

  • 35 ml gin
  • 125 ml tonic
  • IJsklontjes.
  • Garnituur: jeneverbessen, sinaasappelschil, komkommer, verse basilicum, limoen, kaneel of appel bijvoorbeeld.

En geniet met mate natuurlijk, maar dat spreekt voor zich. Elk pondje gaat door het mondje en dat geldt ook voor alcoholische calorieën.