Waarom je écht eens over een blotevoetenpad zou moeten lopen

Sterkere voeten, een gevoel van vrijheid (en lekker prakken door de modder!)

Er komen er steeds meer bij: blotevoetenpaden om op te aarden, overheen te sjouwen en de natuur op een, euh, eigenlijk heel natuurlijke manier te ervaren.

Het Instituut voor Natuureducatie (IVN) legt uit waarom het zo gezond is om op blote voeten te lopen: 'In onze voeten zitten botten, pezen, spieren, banden, bloedvaten en zenuwen. Door schoenen blijven veel spieren en weefsel in de voet passief. Bovendien landen we vaak met een dreun op de hiel, wat de kans op voet-, knie- of rugklachten vergroot.'

Oorspronkelijk lopen we heel anders, blijkt uit onderzoek van Harvard-hoogleraar evolutionaire biologie Daniel Lieberman onder mensen die op blote voeten hardlopen. Ze landen op de midden- of voorvoet, en dan is de voet juist een natuurlijke schokdemper.

Af en toe zonder schoenen lopen, helpt de voeten sterker te worden en stimuleert de bloedcirculatie, huid en zenuwuiteinden, aldus het IVN dat er nogal wat benefits in ziet: 'Je concentratie neemt toe en het denken wordt rustiger. Je ervaart meer sensaties in en om je lichaam. Het geeft een gevoel van vrijheid en algehele ontspanning. Je hoofd wordt leeg en je voelt na het wandelen een stroom van nieuwe energie.'